这几天身边很多朋友上火感冒，入秋换季，像这样的季节，应去湿毒去燥气。
茅根竹蔗马蹄水，此汤水清热润肺，下火去燥去湿毒，非常适合这个季节饮用。
用料
| 马蹄 | 3个 |
| 红萝卜 | 半根 |
| 茅根 | 1两 |
| 玉米 | 半根 |
| 椰青 | 1个 |
| 红枣 | 6颗 |
| 梨 | 1个 |
| 沙葛 | 1个 |
| 枸杞 | 8粒 |
| 甘蔗 | 1节 |
下火去燥茅根竹蔗马蹄水的做法
把食材洗净切好
![下火去燥茅根竹蔗马蹄水的做法步骤图 第2张]( "下火去燥茅根竹蔗马蹄水的做法步骤图 第2张")
过水去土腥味。
![下火去燥茅根竹蔗马蹄水的做法步骤图 第3张]( "下火去燥茅根竹蔗马蹄水的做法步骤图 第3张")
过完水的食材用过滤网把水尽量滤干
![下火去燥茅根竹蔗马蹄水的做法步骤图 第4张]( "下火去燥茅根竹蔗马蹄水的做法步骤图 第4张")
再煮一锅水开之后，把过完水的食材放去煮。
![下火去燥茅根竹蔗马蹄水的做法步骤图 第5张]( "下火去燥茅根竹蔗马蹄水的做法步骤图 第5张")
小火慢煮1个半钟，起锅前把枸杞撒进去即可。
![下火去燥茅根竹蔗马蹄水的做法步骤图 第6张]( "下火去燥茅根竹蔗马蹄水的做法步骤图 第6张")
小贴士
茅根竹蔗马蹄水口感清甜，相信很多人都会爱上，记得在家动起手来。❤️