健康主食

昨天的卤肉没吃完，菠菜1.9元，鸡蛋3元做了三份用料3只菠菜1把菠菜荷包蛋卤肉饭的做法锅里倒油，煎荷包蛋。好之后，把荷包蛋拿出，放入洗好的菠菜，大火，炒了十几秒好了。...

转载用料芋头个小美芋头饭的做法好好...

洋葱培根蛋炒饭制作时间短，味道好，再配上烧椒皮蛋，真的很棒！(以下配料是2小碗的量）用料鸡蛋2个雨润精选培根2片剩米饭2小碗洋葱少许盐适量猪油适量小葱2根洋葱培根蛋炒饭的做法准备食材鸡蛋打成蛋液加少许盐，培根、洋葱切小...

用料米饭碗茄子个盐克芸豆鸡肉洋葱胡萝卜鸡骨红椒白葡萄酒鸡肉茄子烩饭的做法锅中倒油，煎鸡肉和茄子，鸡肉煎黄，茄子煎软加入白葡萄酒，大火三分钟加入芸豆用洋葱和胡萝卜熬的鸡汤，倒入锅中，没过食材加入大米，大火煮三分钟，转中...

最豪华打耳光都不给的番茄饭🍅】我把网红番茄饭进行了改良，比原来的版本好吃太多了！真的只有吃过的人才知道多好吃，言语表达不出有多好吃！只要用一个电饭煲，真正的懒人料理！！你只要放好最百搭的食材，和绝㊙️的调料，按下开关键就...

用料萝卜干适量腊肠适量生菜2片小葱2根米饭1碗味好美黑胡椒粉适量盐适量生抽适量老抽适量纷乐味美式浓酵辣椒调味汁适量萝卜干腊肠丁蔬菜炒饭的做法1.干萝卜切丁，腊肠切丁，小葱切葱花，生菜切细丝备用。（干萝卜丁炒腊肠我...

酸酸辣辣的冬阴功口味，相信是苦夏党夏天的救命菜肴了～天越来越热了，在完全热起来之前，教给大家新派的冬阴功炒饭，学会了之后就可以制霸夏天的餐桌了哦！快学起来之后大展身手吧～以上配方可做2人份用料丽尔泰冬荫功酱10克小米...

给家里低碳饮食的老公做饭🍜，不喜勿喷请绕行。用料鸡蛋🥚1个魔芋米1袋香菇5朵无淀粉火腿片3片葱花少许酱油适量生酮炒饭（太好吃了）的做法准备工作：鸡蛋打散（加少许凉开水）。香菇切丁。火腿片切丁。魔芋米用水洗两遍备用。开...

用料米饭1碗海苔半片火腿肠半根杏鲍菇两片韩式海苔碎一勺椒盐半勺食用油少量胡萝卜两片饭团海苔的做法将杏鲍菇、火腿肠、胡萝卜切成小碎丁。锅中倒入少许油，两小碎丁倒入锅中，撒入椒盐粉煎熟。里面黄色的是小米捏成团...

怀着一颗做炒饭的心做焖饭，失败了，做成了这个用料大米虾仁胡萝卜鸡蛋料酒胡椒粉盐鸡精酱油油鸡蛋虾仁饭团的做法虾仁蛋鸡精加点水打一起，放电饭锅里炒。加过水所以蛋会比较嫩。淘净滤水的大米入锅一起拌炒。拌炒的同时加...

小白也能上手的三色糙米饭团，营养口味也丰富，每天早上带一个当早饭，饱腹感超强，快支棱起来吧！用料三色糙米200克鸡胸肉半片青椒1个胡萝卜半根时蔬粒（玉米、豌豆、胡萝卜）50g海苔碎适量橄榄油适量三色糙米减脂饭团，soeasy！的做...

芝麻油风味的，让你食指大动的韩国风不用捏的饭团啦啦啦♪（1人份）出自：cookpad原文：用料米饭2碗烤海苔1片盐适量芝麻油1大勺+a鸡蛋1个大葱切成岁末10g蟹肉棒1根鸡精小1/2勺酱油少量芝麻油不用捏的饭团ごま油おにぎらず的做...

茄子炒饭的升级版w自己存菜谱用用料米饭碗茄子1个马苏里拉铺满就行玉米粒一小把土豆小的一个大的半个香菇5～6朵猪肉适量白胡椒（腌肉）适量生抽（腌肉）2勺食用油（腌肉）一小勺青红椒各半个没有也行蒜4瓣干辣椒3个盐适量糖适量牛...

用料西红柿1个鸡蛋2只芝士适量米饭适量盐适量玉米豌豆粒适量盐适量烤肠半根🍅番茄芝士焗饭🍅的做法将材料切成丁，热锅入油，依次放进葱花肠玉米粒番茄加盐爆炒，将番茄🍅煨出汤汁即可。烤盘盛入剩余米饭，松散装盘，淋入鸡蛋液...

一认真你就输了，一直认真你就赢了。处理剩饭，我一直是认真的。不用奶汁黄油，适合中国胃的芝士焗饭，我的独家配方。用料三文鱼1块蛤蜊随意鸡蛋1个青椒洋葱粒必备蘑菇胡萝卜玉米青豆有啥加啥剩饭1碗马苏里拉芝士适量三文鱼...

上班妈妈的快手餐，有肉有菜有饭，如果家里有不爱吃蔬菜的小孩，可以试试这种做法。用料鸽子1只中芹3棵胡萝卜半条干葱一个姜少许山药小半截酱油三勺盐适量盐焗鸡粉少许糖少许和味乳鸽焗饭的做法备料，如上！山药切片，胡萝卜，芹菜...

一直就很喜欢各种东西混搭在一起煮啊，超方便，好么，油焖饭真的很香很香，而且好好吃~~~上个月开始开网店，卖干货啊，要拍照什么的，于是拍完就拿去做吃的了，然后我就吃了一个多月的各种菌类。用料大米2杯半黑面菇7朵腊肠3根四季豆...

通过一些小方法让普通的米饭更加美味。当然米和牛奶本身的品质也很重要啦！也可以尝试用豆浆什么的，总之米饭香喷喷。用料大米适量牛奶适量水适量牛奶焖饭的做法淘米用牛奶和水1:1焖饭...

销魂的土豆焖饭...油煎过之后土豆特有的香味混杂这米饭的香糯，还有小葱若有似无的妖娆...怎销魂二字了得！其实这是纳西人家餐桌上再平常不过的主食，来客人的时候在切一点诺顿火腿进去焖...第一次吃到是2006年，丽江，束河古...

用料大米香菇南瓜虾干蒜胡椒盐生抽南瓜海鲜焖饭的做法香菇和虾干分别用水泡发（水不要倒掉）南瓜去皮切小块，泡发的香菇切丁，蒜剁碎锅中热油，爆香蒜末。加入南瓜块翻炒片刻，再加入大米翻炒，感觉有油裹在米粒上即可。加入香菇、...

那天本来是想做番茄炒蛋盖浇饭的，但是发现冰箱里还有大排，肉食动物的胃蠢蠢欲动，于是乎就多花了差不多一个小时做了这款盖浇饭，下面的用量是三个人份的，大家可以根据自己的情况处理。用料大排三块番茄两个鸡蛋三个淀粉适量...

只是记录一下==别指望这菜谱里能学会什么啊~圣母退散！我和我妈饭量比较虎所以做大份儿的省的刷碗了！！约半斤米饭以后接着做用料米饭半斤左右这顿做的土豆肉丝盖饭土豆我用的是腔骨肉剃下来的手撕肉巨无霸盖浇饭的做法用...

快手午晚餐。一人食，赞！用料牛排一块小甜洋葱一个小葱两三棵蒜一瓣黑胡椒面适量酱油依份量。我用三勺的样子料酒我用伏特加，一点点就好米饭一大碗。我比较能吃黄油(含盐的)小盒装的用三小盒。大盒装的看心情下^_^糖一小...

就是土豆丝盖浇饭。。。。。用料土豆青红椒干辣椒白醋盐姜粉愤怒盖浇饭（逗比版）的做法炒土豆丝会吧？？？倒两次醋哦～然后看心情摆造型。。。哈哈哈，因为吃的晚所以不开心。当然换个心情就好了...

这次小姿尝试的是最具广东特色的香菇滑鸡煲仔饭，超级成功。其实要做好煲仔饭其实一点也不难，只要掌握煮饭的火候，正确煮米饭的方法，以及一点小小的诀窍，在家也可以做出带锅巴的焦脆鲜香的煲仔饭！煮好了一锅完美的煲仔饭，吃之...

小羽私厨系列菜谱视频之《云南火腿煲仔饭》，欢迎您关注我的微信公众号《小羽私厨》，有更多简单又好吃的菜谱在等你哦。用料大米1杯云南火腿100克腊肠1根土豆1个青豆1小把香菜2根姜5克老抽1大勺小羽私厨之云南火腿煲仔饭...

和朋友在进贤路上的文餐厅吃到觉得这个组合不错就自己动手复刻了锅具：选用20CM砂锅1-2人份用料丝苗米1.5杯水适量油适量鹅肝五森3片约100克现磨海盐/粗粒海盐适量现磨黑胡椒适量牛奶适量广式腊肠立丰1.5根松露酱SABATI...

中午看电视里面在做广式煲仔饭……流口水今晚说干就干……用料牛肉250克大米2.5杯香油3勺姜2片鸡精1勺油20克糖一勺生抽5勺盐少许鱼露少许芹菜2根腊肠4根煲仔饭腊肠+牛肉＋窝蛋的做法腌制牛肉把芹菜和腊肠切好备用生姜...

爸爸最近是天天要吃凉面的节奏，于是每天变化着做各种臊子，我不吃淀粉，但是也可以拿臊子来包生菜。这道菇笋素杂酱，非常简单快手，也很健康，适合不想吃肉臊的日子。菌菇的种类可以更换，或者是将多种菌菇混合一起。用料杏鲍菇10...

做糖醋排骨会余出骨汤，骨汤下面又是绝配，再加点大虾、花菇、木耳等喜欢的食材，一碗诱人的面条就好了！用料骨汤适量大虾若干，如5-10只一人份木耳适量，干木耳需泡发干花菇适量，泡发鸡蛋1只香菜适量姜切片料酒盐骨汤鲜虾面的做...

姐姐国际日400份的欧洲美食，肉酱面是我们班任务，我负责整酱，据说很受欢迎，应妈妈们要求整个菜谱，妈妈们可以试试（成品大概仨娃四顿的量，我家娃爱吃卤子，吃不了可以冷藏一周或者冻上）用料西红柿6个到8个牛肉馅（山姆）一斤（喜欢吃肉...

暴雨天，不能出门买菜，家里有什么就吃什么吧😄...

用出前一丁的方便面，加一点心思，好吃又方便。日常饮食，何必追求意义。用料小香肠方便面（出前一丁）昆布干白芝麻碎海苔昆布小香肠炒面的做法煮软面饼和昆布，备用小香肠切段，切花刀，用油煎成红色拌炒面条和香肠，加入喜欢的调味料...

自从有了娃，每次做都是他爱吃我就做什么！这次要给大家推荐一个我自己最爱吃的家常菜～哈哈哈，真的是我从小到大一直吃不够的，豆角炒面～～～用料五花肉一小块豆角400克细切面400克蒜末半头蒜酱油少许耗油少许香油少许超级香！豆角炒...

苦逼炒面的一个小分支，基本上也是冰箱里有什么就放什么。如果你家还刚好有泡面，那就恭喜你了，泡面炒出来的口感要好吃百倍！黄子华说的，好吃的东西都不是不健康的。不过我给自己定了一年吃泡面的配额，不能随便用，这次只能用普...

来自Dr.费的白菜炒面筋。特此伟大的纪念下来。用料白菜面筋白菜炒面筋—ByDr.费的做法白菜切成一截一截，我是用手撕的……面筋切开下油，炒白菜。稍微炒软之后加点水，不要太多。放面筋，炒软。勾点芡。...

通心粉，加番茄肉酱，加牛奶，加50克黄波芝士～用料意大利面份芝士意面～的做法....

宿舍快手面~热量不高，也很适合减肥的人吃用料芹菜一把草菇10颗全麦面一个昆布几片黄豆一把黑胡椒粉芹菜草菇汤面（昆布黄豆汤底）的做法黄豆洗净，泡过夜，黄豆水舍去昆布洗净，泡过夜，直接将泡好的黄豆加入昆布水中，小火熬煮2~3小...

江西南昌拌粉，按照包装上的食用方法煮了一下，口味比外卖还好吃😋以下调料都是自带的，按照方法煮好就可以吃了很方便～用料米粉120克腌菜（荠菜）20克萝卜条20克酱油包12克辣油包8克香油4克冻干葱花0.8克花生米13克江西南昌拌粉...

纯欲：单纯又性感，这道纯欲拌面给人感觉就是这样，外观看上去很纯粹没有过多酱料着色，尝起来很浓郁很性感吸胃让人上头。用料盐🤌两指一夹糖🤌两指一夹鸡精🤌两指一夹蚝油1小勺猪油/香油/任何有都可，猪油最好2小勺劲道挂面（陈...

早上时间很赶，小孩上学既要保证营养又要方便快捷，所以选择一：馄饨用料馄饨皮900g鸡蛋1个肉馅800g海米20g葱姜水200ml香油3勺猪油1勺盐2勺生抽3勺葱100g虾皮鲜肉馄饨的做法虾皮比较有营养又可以调味，但是小孩不爱吃，所以碾...

用料云吞皮适量猪肉适量木耳适量麻油适量胡椒粉适量盐适量鸡精运量云吞的制作的做法将调好的馅料放入云吞皮中心。把云吞皮向内摺，用棉签点少许水在右边的皮涂点水。用手指把里面的三角形往上推。左右两边往中心。左边...

用料猪肉500克鸡蛋1个盐适量料酒适量生抽适量味好美白胡椒粉适量小葱适量花椒8粒八角1个大葱半根小米辣2个香叶1片姜适量蒜适量超好吃的馄饨馅的做法小碗里放花椒粒、大葱、姜蒜末、八角、桂皮、香叶，然后倒入热水泡十...

用料凤尾酸菜1把老长沙馄饨配料：凤尾酸菜的做法干凤尾酸菜泡水4小时中途换两次水捞出后把水拧干切碎热锅冷油（因为是做配菜油可以比平常炒菜多1/2）油烧红倒入酸菜翻炒放盐一勺（根据咸淡放酸菜本身有盐味）生抽一锅铲酱油半...

在饺子馅儿里添加豆腐，饺子馅儿水水的！口感细嫩且不腻～大家试试看吧用料猪肉馅儿（3肥7瘦）500g大葱一根老豆腐一块盐鸡精适量食用油30g高汤（水）100g猪肉大葱豆腐饺子的做法大葱切碎，豆腐压泥，拌入猪肉馅儿。放入盐和鸡精。放入...

减肥的难用料豆腐块韭菜韭菜豆腐馅荞麦饺子的做法卤水豆腐切厚片，上锅蒸25分钟后晾凉，切成小丁，韭菜清洗空干水份后切碎，加入适量花椒粉，熟油翻拌，使韭菜均匀的裹上油，再加入适量耗油、少许盐拌匀即可。和面开始白面：荞麦面：水...

在外工作，吃不上妈妈做的🥟但是自己也可以做妈妈牌🥟妈妈的配方，就是赞🤤(忽略成品样子，哈哈哈哈)用料五花肉1斤饺子皮1斤香菇8朵玉米0.3根马蹄4个香菜1根芝麻少于盐适量白砂糖1勺蚝油适量叉烧酱适量酱油适量淀粉适量花...

以前只知道饺子很好吃，没想到饺子皮做起来味道竟也不差，拿酱汁拌一拌就超级好吃！用料饺子皮适量小米辣适量白芝麻适量葱适量🔥饺子皮凉拌新吃法❗酱汁一拌比肉还好吃的做法1⃣调制酱汁：辣椒粉、小米辣、蒜末、白芝麻、倒...

玉米面🌽大饼子谁能想到，一个大疫情成全了我这一届粗人且从来不做面食的人，在家里天天做起了面食！想着自己干做，我做了就吃没了。无趣，独乐乐不如众乐乐，所以就想着和大家分享！不知道小伙伴们喜不喜欢我这一届粗人做的面食😍...

疫情在家，练就了一身厨艺，并且悟出来个道理，只要发掘，用心学，用心做，潜力是无穷的；从冷冻保存小葱，水培小葱和上海青，从一定意义上实现了绿叶菜自由；今天来分享一款我最爱吃的面食之一～葱花花卷，喜欢吃面食的朋友们更不能错过啦～用...

加了糖和油的全麦馒头口感更好，一次发酵法，省了很多时间～～加入了一半全麦粉，既营养健康，还兼顾了口感，成品松软麦香浓郁～～配方用了将全麦粉提前浸泡的的方法，能更好的软化麸质，不粗糙～～🌸划重点：也可以不用浸泡，直接和面的话面团稍微...

孩子说很久没吃过我做的彩虹包了，那就做起来吧～超好看的彩虹包，让人心情一下子好起来～用料白糖10克奶粉5克面粉100克耐高糖酵母1克绿色菠菜泥40克黄色南瓜泥45克红色甜菜汁40克紫色紫薯泥80克蓝色蝶豆花38克玉米油2克温水...

疫情期间最爱做的事情就是在家嚯嚯面！这个包子真的是我包过的最好吃的包子！用料猪肉200克香油一勺蚝油2勺生抽2勺料酒1勺糖一点点就可以了老抽1勺黄豆酱1勺胡椒粉抖擞几下就可以土豆1个洋葱半个青辣椒一只超好吃的土豆...

五一避免给国家添乱，老老实实宅家做面点吧，把自己喜欢的元素都加入，鲜榨菠菜汁，新鲜虾仁，每一口都过瘾。食材：1面皮：面粉200克，菠菜汁95克，酵母粉2克，泡打粉3克，细砂糖5克。2内馅：梅花肉150克，虾仁150克，香葱适量，葱姜水50克，生抽、蚝...

用料面团：面粉500克酵母粉5克白糖10克猪油10克小苏打1克水270克馅料：猪肉末300克泡发的海带300克葱姜末适量十三香适量老抽半勺生抽2勺料酒2勺盐少许香辣海带包子的做法面粉加酵母、糖、猪油、小苏打搅拌均匀，慢慢的加入...

用料盐克面克面粉克酵母克水克鸡蛋个葱根油克香掉舌头的素包子（尖椒茄丁）的做法第一步：包子面（面粉500g；水+鸡蛋=面粉的60%；鸡蛋一个）放到面包机里揉好了就断电醒发。做馅。茄子两个切成不到一厘米小丁，每个茄子放两勺盐，杀水...

我是一个专业的烘焙人，专门教人各种各样的烘焙，蛋糕，面包，翻糖，韩裱。我来都江堰后，没有吃到一家好吃的鲜肉包子，所以，今天我是一个不正经的烘焙人，我要带你们一起做包子啦。用料干酵母5克水适量中筋面粉500克馅猪肉4分肥6分瘦...

想念了好久好久好久的肉夹馍PS：全程没盖锅盖，肉夹馍的肉我炖的比较软，具体的软硬程度根据自己的要求调整炖煮的时间，夹馍的时候记得添一勺汤汁倒在卤肉上会更入味，这个卤肉拿来包卤肉大包也是极好的用料五花肉1000克八角5...

曾幾何時去過香港一間泰國餐廳，他們有一款炸蝦餅非常好吃，令人難忘。但之後去過很多泰國餐廳也沒有炸蝦餅，只有炸魚餅。所以，想吃的話就又只可自己做了。這菜譜沒有令人失望，人人吃過也說非常好吃。我覺得如果加入香菜會更...

这道菜谱费时费力费颈椎腰椎算上手工和面擀皮预计耗时三小时做得了吃一口鲜掉眉毛山西风味晋情享受吧🎃🥟用料南瓜750克精红/五花肉馅500克洋葱1小个（略小于一拳）葱姜末适量面粉根据吃饭人数确定，我这个馅料是3-4人份的...

香葱火腿司康，免发面，揉一揉就能成功，咸香酥松太好吃了！今天做了外酥里软的香葱火腿司康司康，全程零难度！不用打发，不用发酵，只需搅一搅拌一拌就能成功呦~关键是虽然简单但是葱香味十足，咸口味真的超好吃，快起来试试吧！一定不要...

手抓饼囤了不少，快快消耗掉，咋吃咋好吃，而且这次买的还是黄油版，无反式脂肪，吃着放心吖用料菠菜1把鸡蛋1个手抓饼两张蒜两瓣孜然粉2勺盐2勺马苏里拉奶酪碎（可放可不放）1大把手抓饼菠菜圣诞树的做法菠菜焯水切碎，比平时凉拌之...

6斤的榴莲是死包榴莲(T＿T)那就物尽其用做榴莲饼吧!♥菜谱只有榴莲奶酪馅料哦，酥皮可以用自己的方子即可(*˘︶˘*).。.:*♡用料榴莲6斤左右的榴莲全部的肉黄油100克奶油奶酪480克脱皮绿豆220克含糖奶粉120克糖20克麦芽糖3...

总热量490卡，一共做了9块，单个热量55卡，嘴馋可以吃，但要适量哦！感谢你来看我的食谱💗用料南瓜270克（60卡）糯米粉120克（430卡）黑芝麻适量「减脂控糖期可吃」零基础快手南瓜饼的做法南瓜切块蒸熟加入糯米粉捏成团，糯米粉我控制了...

用料绿豆40克小米40克百合5片大米半杯冰糖适量红枣5颗绿豆小米百合粥的做法把原材料提前洗干净泡发一晚备用第二天早上就把全部原材料倒入料理机里加入红枣红枣去核剪片倒入料理机里盖上锅盖加入适量冰糖和800毫升的...

豌豆的清甜配上牛奶的奶香，绝了!用料豌豆适量大米1杯牛奶1盒糖2勺牛奶豌豆粥的做法抓一小把豌豆泡一晚上第二天早上接半锅水，水开后放大米和豌豆大火煮15分钟后，撇去锅边浮沫，放两勺糖，搅拌均匀关火，倒牛奶，牛奶的温度和汤的...

用料香菇3朵米适量葱适量姜6片香油适量鸡半只盐适量香菜适量蒜瓣6瓣青菜1颗金针菇1把香菇鸡粥的做法香菇切片，青菜我喜欢切的很小，大米淘干净，鸡也洗干净大米，鸡，冷水下锅，放入生姜，大蒜，煮粥，水多放点，煮的时候，注意浮末，有浮末...

想做时蔬土豆丸，结果成就这一道意外辅食，孩子的包容度有多高，做成啥，失败与否他都不在乎，依旧是开心快乐每一天。用料鳕鱼泥1块土豆1个胡萝卜半根蛋黄1个面粉30克小白菜心适量8月辅食鳕鱼土豆粥的做法鳕鱼泥拿出一块解冻，鳕...