南瓜可利尿通便、保护胃黏膜,促进生长发育。小米则功效更佳,它含有丰富的铁质、复合维他命B、钙质、钾、纤维素和淀粉,吃小米可以补充铁元素,有利于补血,保护发质,还可滋润皮肤。具有补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜等功效。
用料
南瓜 | 50克 |
小米 | 50克 |
枸杞 | 几颗 |
水 | 700克 |
南瓜切片(图中用量略多),放小美锅1分钟速10打汁。注意放上量杯防溅。
放入小米和水,12分钟v温小勺,注意放量杯。然后“慢炖”,25分钟98度,拿掉量杯放防溅盖防溅。25分钟后放入枸杞再慢炖5分钟。
成品!
小贴士
注意全程防溅。