一周不重样豆浆，早上喝一杯，元气满满做法 步骤 图解

（吃了不犯困，浑身有劲）

（让孩子爱上吃饭的食谱）

（吃了经量多的食谱）

（吃了去湿的食谱）

（吃了头发多的食谱）


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用料  

一周不重样豆浆，早上喝一杯，元气满满的做法  

1. 紫薯燕麦豆浆
   🔺美容养颜✨
   饱腹感很强润肠通💩
   ➡️ 紫薯30g 燕麦8g 黄豆15g
   紫薯稍带甜味
   控糖的宝子就不需要额外加糖了

2. 花生红枣核桃露
   🔺健脑✨
   红枣养颜＋花生抗衰老＋核桃健脑
   ➡️花生20g 红枣5颗 核桃6颗
   这款豆浆口感略微浓稠
   核桃花生很香！加糖口感更好！
   ⚠️喜欢奶香的话水减半放打好后加牛奶搅匀

3. 红豆薏米豆浆
   🔸祛湿养颜✨
   消除水肿nice✌
   ⚠️要注意的是买来的薏米先用无油无水的锅炒熟放凉储存！这样才能祛水肿。
   ➡️红豆16g 薏米10g 枸杞10粒 红枣3颗
   搅打后的豆浆略微带点红枣甜
   喜甜加老冰糖比较好~

4. 绿豆百合豆浆
   🔺清-热-解-毒润-肺✨
   熬夜、火气旺盛的宝子们必喝
   ➡️绿豆18g 百合10片 黄豆15g冰糖1块
   夏天可以把预约时间提前一小时
   然后加冰块喝~舒爽~

5. 南瓜淮山小米糊
   🔺健脾养胃✨
   铁锅山yao健脾 南瓜改善贫血促进消化通💩
   ➡️南瓜170g 淮山80g 小米10g
   打出来的是糊糊状，不会太稠
   南瓜本来就很甜啦~我是不加糖的
   没有秤的话就半个贝贝南瓜、半根山yao
   破壁机自带量杯一杯小米

6. 黑豆黑芝麻米露
   🔺养发防脱✨
   ➡️黑豆18g 黑芝麻10g 大米8g
   （大米换成黑米功效更好）
   发量少的秃头小宝贝~一定喝起来‼️