牛油果蟹柳杂粮丼 5分钟早餐做法 步骤 图解

天气越冷人越懒了，5分钟料理了解一下？
低脂高纤维的燕麦和奇亚籽代替米饭
用牛奶提前浸泡一夜后口感顺滑有奶香
早晨起床只要码上喜欢的食材
淋上酱油拌一拌，又是光盘的节奏~
关键此饭高蛋白低卡超健康，不怕吃吃不胖啊！！
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家里没食材了，我用了拌饭的精华牛油果和水波蛋
捣碎的水波流心蛋黄和牛油果混合在一起
一口下去还能吃到咸鲜的蟹柳
是让人幸福到飞起的美味~

用料  

牛油果蟹柳杂粮丼 5分钟早餐的做法  

1. 燕麦片、奇亚籽、牛奶混合冷藏隔夜

2. 半个牛油果加盐、黑胡椒捣成泥

3. 加撕好的蟹柳混合均匀

4. 铺到燕麦饭上

5. 将另外半个牛油果切片码到饭上，摆1颗水波蛋，滴酱油，撒海苔、白芝麻
   Enjoy～