早餐又愁吃什么了,我们来快速做个三明治。
搭配黑咖啡,牛奶,豆浆,果汁,白开水…主要不喝点什么我怕噎着
先把泡好的豆子打上,开始着手准备做,豆浆没打好,三明治已经做了一盘😎流水线计件作业我业绩得第一☝️
妹妹跟我说如果以后做医生累了,我可以去做厨子👩🍳嗯,哄我做给她做吃的.
用料
面包 | 3片/一个的量 |
鸡蛋 | 1个/一个的量 |
火腿 | 1片/一个的量 |
生菜 | 几片 |
沙拉酱 | 适量 |
火腿鸡蛋全麦三明治的做法
👆所需材料
火腿切片,生菜洗净,鸡蛋煎好,吐司准备好。
先拿一片吐司,挤上沙拉酱,抹匀,放三块火腿
(减肥的baby,沙拉少放或者不放)火腿上面再盖一层吐司,挤上沙拉酱、抹匀,翻面、盖在火腿上,在挤一层。
(中间这片吐司沙拉酱涂两面)
(减肥你就别想了)抹匀的沙拉酱上放好一个鸡蛋,生菜叶。
盖上最后一片吐司,好啦!保鲜膜长宽对等(正方形),把吐司包起来,省得散架。
上下对折卷起来,左右再对折。
中间切开。吃吧,豆浆烫嘴,三明治🥪没了🤫
小贴士
减肥减脂去沙拉酱,煎蛋少油。
开始做前在案板上铺块长宽对等的保鲜膜,操作不会弄渣子到案板上,最后做好,包起来也方便。我忘了orz…