蟹肉金枪鱼藜麦炒饭加上南瓜的甜味，确实别有一番风味！再加一碗蘑菇青菜羹，满满的幸福感！
用料
| 金枪鱼 | 按米饭份量取适量金枪鱼 |
| 蟹肉 | 按自己喜爱程度取适量蟹肉 |
| 藜麦 | 藜麦淘洗三次 |
| 米饭 | 按家庭成员容量蒸煮 |
| 葱 | 少许 |
| 盐 | 按自己口味，我吃的比较清淡 |
| 油 | 少许 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 南瓜 | 1个 |
金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭的做法
提前把南瓜刻成锯齿状，入锅蒸10分钟左右，（南瓜易熟，时间不宜过长）鸡蛋打散，热锅放油，到入鸡蛋液，小火翻炒，加入金枪鱼蟹肉继续翻炒，炒一小会就行，迅速加入藜麦饭，（最好提前一晚蒸煮），翻炒几下即可，撒入葱花，加入适量盐，便可把充满海鲜香味的藜麦炒饭放入已经蒸好的南瓜盅内啦！
![金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭的做法步骤图 第2张]( "金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭的做法步骤图 第2张")
海鲜的鲜味加上南瓜的甜，能在味蕾上碰撞出不一样的火花！
![金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭的做法步骤图 第3张]( "金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭的做法步骤图 第3张")
一份炒饭一碗蘑菇蔬菜羹，是对早晨的自己最好的慰藉
![金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭的做法步骤图 第4张]( "金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭的做法步骤图 第4张")
小贴士
南瓜不宜蒸过长时间，炒饭尽量少放油，这样又健康也好吃！