美味的减脂红烧海虾鱿鱼做法,大厨教你技巧
好久没有传菜谱了,为了我那仅有的几十个粉丝,我要努力(顺便展示我新到的小锅)。一边煮一边拍照真麻烦,哈哈哈哈。最近想减肥,加上夏天太热没胃口吃点海鲜最好了。用料海虾7只鱿鱼2只辣椒1个小米辣1个洋葱1/3个生姜4片蒜4瓣...[查看更多]
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美味的懒人版绿豆冰棒做法,大厨教你技巧11-26T
棉花糖版的蔓越莓牛轧糖 (1)做法 步骤 图解05-23T
芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙好吃的烹饪方法 芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙的地道做法和步骤01-13T
美味的酸奶机发海参做法,大厨教你技巧06-28
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豌豆酱肉虾仁糙米饭做法 步骤 图解
03-27随手乱做,简直好吃到停不下来……赶紧记个配料比用料豌豆250克虾仁200克糙米160ml妈妈牌酱肉一小块略肥豌豆酱肉虾仁糙米饭的做法糙米浸泡一天一夜虾仁解冻,酱肉浸泡洗去酱料后切小丁,豌豆洗净烧热锅下酱肉丁,炒出油后加...
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「健身厨男」牛肉泡菜糙米饭做法 步骤 图解
06-21yoyo很喜欢微博@健身厨男的菜谱,也都亲试过,很简单很好吃,主要是减脂期间不用饿肚子,不用吃没有味道的水煮食物,跟着厨男做健康美食,减肥三分靠练,七分靠吃,真的很重要!yoyo只是个搬运工,也会加入一些自己实践后的小感想,所有的...
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香菇虾米炊糙米饭(健身党训练后推荐)做法 步骤 图解
04-02这是一款高gi和中gi结合的碳水美食~特别适合健身党抗阻训练后吃,高gi的部分可以补充肌肉中肌糖原的消耗,中gi的部分增加饱腹感,而且由于虾米的加入使得蛋白质的含量也增加了,关键是还很好吃!用料虾米50克香菇(泡发)150g糙米10...
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低脂健康餐-咖喱海鲜炒糙米饭做法 步骤 图解
05-26用了丽尔泰的红咖喱酱,类似干调料自己再放油的,这样可以最大限度减少咖喱的油脂热量,椰浆用的也是粉冲泡的。整个炒饭的口感和多油版不相上下,辣辣的味道偶尔吃到一颗菠萝,酸酸甜甜综合到一起,好吃不腻。用料鸡蛋3个红甜椒1...
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低卡香菇鸡胸肉焖糙米饭,有电饭煲就能做做法 步骤 图解
02-20很容易做的美味减脂餐,在宿舍也可以做,零失败!把所有食材放电饭锅一焖就好,香甜爽滑,粒粒分明,主食、肉、菜都有,减脂期太哇塞了!用料糙米、红米、大米200克(比例2:2:1)鸡胸肉1块香菇5朵胡萝卜半根青豆20克玉米粒20克料酒1勺生...
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美味的莴笋虾仁糙米饭做法,大厨教你技巧
07-26微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的380道营养辅食,想不出给宝宝吃啥的时候,就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。我家宝宝是个典型的肉食动物爱吃肉肉,爱吃水果就是不爱...
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Kei的黑暗料理•纳豆牛油果糙米饭做法 步骤 图解
08-29突发奇想的搭配,只是因为我爱吃纳豆牛油果和糙米饭,以及懒得做饭啦。嘿嘿…没想到效果不错,滑滑的纳豆加上浓郁的牛油果,糙米一粒粒的非常有嚼劲—好喜欢~用料纳豆一盒牛油果半个糙米饭半碗酱油适量随便加:蛋黄酱黑胡椒盐Ke...
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鸡胸肉香菇焖糙米饭做法 步骤 图解
03-14from:eolishhan超好吃的焖饭,而且超级适合外带,也非常方便,这样一碗一餐需要的营养都有啦~饱腹感也很强,饭后来一杯决明子茶刮刮油超级满足的一餐~用料鸡胸肉一块洋葱1/4个胡萝卜半根香菇5-6朵糙米150-200克鸡胸肉香菇焖糙米...
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美味的杂锦炒糙米饭做法,大厨教你技巧
01-12前段时间心血来潮,买了一袋营养糙米。据说糙米的纤维比白米多好几倍,糖分也没白米高。确实如此,糙米吃起来没有白米的甜味不像白米有粘性,刚开始吃还真不习惯,不过现在吃着吃着还觉得挺好的,肠胃改善了,能不能减肥那就要保留...
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美味的一只番茄糙米饭做法,大厨教你技巧
08-31过年大吃大喝的重了几斤最近在用慢碳减肥已经轻了两斤多了。用糙米替代平时吃的大米对减肥有练好的效果这个饭简直是懒人的福音一锅端好吃省事还减肥用料番茄1个牛肉100-150g黑豆,黄豆各一把糙米半个量杯看个人四季豆...
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栗子糙米饭食谱做法大全,超简单的栗子糙米饭做法步骤
01-18用料糙米1小杯糖炒栗子一包橄榄油少许盐少许黑芝麻少许栗子糙米饭的做法糙米1小杯,洗净,倒入电饭煲,加水2又1/4小杯,加点儿橄榄油,一点点盐,一包现成的已经去皮的糖炒栗子(我懒,不爱买生栗子自己弄),按下煮饭的按钮,等跳闸后稍微...
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味增姜蘑菇黑豆糙米饭做法 步骤 图解
08-07素食我爱用料鸡蛋香菇姜蒜糙米黑豆浸泡至少3小时番茄天贝味增姜蘑菇黑豆糙米饭的做法-...
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美味的火腿生菜糙米饭做法,大厨教你技巧
08-26低脂美味用料糙米250G低脂火腿2片生菜五片大蒜2瓣现磨黑胡椒适量鸡汤一勺火腿生菜糙米饭的做法将火腿切丁,大蒜切片,放入锅中略炒糙米煮八分熟,加入鸡汤一勺炒,起锅前加入生菜。不加油!小贴士不加油不加油不加油...
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糙米饭沙拉食谱做法大全,超简单的糙米饭沙拉做法步骤
10-03食谱来自坂田阿希子的「日之简餐沙拉」用料糙米+白米混合饭1碗圆葱黄瓜西芹番茄白煮蛋沙拉汁绿橄榄60g腌续随子2大勺法式芥末酱2小勺柠檬汁2大勺橄榄油4大勺盐,胡椒粉糙米饭沙拉的做法蔬菜切块绿橄榄,腌续随子切碎,加入...
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宝宝早餐(核桃红枣葡萄干糙米饭泥)做法 步骤 图解
07-27哲绪生病一段时间,推拿和素粥慢慢调养半个月,咳嗽刚好。现在恢复期,先吃点好消化的糊、泥、汁。用料红枣糙米葡萄干生核桃仁宝宝早餐(核桃红枣葡萄干糙米饭泥)的做法糙米前一晚预约煮熟成糙米饭。红枣去核。生核桃去壳去衣...
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番茄鸡蛋杏鲍菇烩糙米饭做法 步骤 图解
01-21低卡饱腹美味健康快手用料番茄1个鸡蛋2个杏鲍菇1个糙米饭1拳头盐适量生抽1勺黑胡椒粉适量番茄鸡蛋杏鲍菇烩糙米饭的做法食材准备如上锅中喷油,鸡蛋打散,炒熟,拨到一边。加入番茄丁,半碗水,捣一捣出汁加入杏鲍菇,一勺生抽,适...
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糙米饭🍚食谱做法大全,超简单的糙米饭🍚做法步骤
03-22我用的用料糙米半杯大米一杯糙米饭🍚的做法我是用大米糙米混合在一起的,纯糙米饭也做过,更喜欢这个比例的,根据自己家庭口感吧~提前泡几个小时更好,但我用电压力锅杂粮饭那档的话,不用泡也没有关系,口感照样棒棒哒~电饭煲必须...
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芦笋红肠糙米饭 Roast Sausage, Asparagus & Cherry Tomato Bowl做法 步骤 图解
07-26用料芦笋Asparagus1bunch小番茄Cherrytomatoes1cup白洋葱WhiteOnion1蘑菇Mushrooms1cup哈尔滨红肠Sausage50g糙米Brownrice21/4cup葱Springonion1piece盐Salt10g胡椒Blackpepper10g芝麻Roastedsesame10g芦笋红肠糙米...
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美味的五彩燕麦糙米饭团做法,大厨教你技巧
07-12最近对饭团产生浓厚兴趣,立马买了材料动手做~包出了15个饭团,还剩很多料没用上😂😂😂用料糙米100克东北大米100克燕麦仁50克胡萝卜50克黄瓜50克板栗50克木耳50克豌豆仁50克泡菜50克卤牛腱50克盐,芝麻油,依据个人口味添加沙...
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美味的喷香牛肉糙米饭做法,大厨教你技巧
07-15因为一直健身的缘故,所以对饮食一向比较注意。但是我又本身是个吃货,所以一直在研究好吃又健康的食物。牛肉是我的最爱!孜然牛肉更是,于是便有了下面这个好吃的喷香牛肉糙米饭~~~~~⁽⁽٩(´͈ᗨ`͈)۶⁾⁾用料牛肉500g洋葱半...
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美味的一人份糙米饭做法,大厨教你技巧
04-24想吃米饭,即使是Mini电饭锅也很难蒸出一人份。今天用煮蛋器试了下妥妥的一小份米饭。用料糙米一小把大米一把绿豆一小把另用燕麦、红豆等皆可一小把一人份糙米饭的做法糙米提前一天泡好(至少4小时),绿豆泡1小时以上。白米...
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如何用砂锅煮好糙米饭做法 步骤 图解
09-13天生爱粗粮,对白米饭不感冒,对糙米饭却情有独钟,喜欢那种嚼劲儿,之前总想买个好电饭锅,但一直用砂锅煮饭才发现砂锅的强大功能。保温性好最适合煮饭了!用料糙米1杯水1.5杯如何用砂锅煮好糙米饭的做法一杯(240ml)糙米放滤网里...
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宠物狗狗补铁糙米饭做法 步骤 图解
07-29本人宠物食谱一律属于原创和参考改动,未经本人允许不准擅自转载商用,违者必究。封面是我家小狗我一般先写后做没图不好意思了。用料鸡肝鸡腿肉玉米红薯宠物狗狗补铁糙米饭的做法糙米洗净泡水4小时后重新淘一遍沥干水分...
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减脂餐必备~三色糙米饭做法 步骤 图解
12-13减脂餐必备的三色糙米饭这样做比白米饭都要好吃~软软糯糯~用料糙米200克水450克椰子油10克减脂餐必备~三色糙米饭的做法200克糙米倒入盆中加入没过米的水,浸泡3小时以上泡好的米,控干水倒入电饭煲加入450克水加入10克椰子...
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西红柿腐竹芋头炒糙米饭做法 步骤 图解
04-09用料糙米饭1碗西红柿半个腐竹若干槟榔芋若干西红柿腐竹芋头炒糙米饭的做法1.糙米饭、芋头、腐竹分别蒸熟2.热锅冷油,放入西红柿炒,再放入蒸熟的腐竹和槟榔芋丁翻炒3.再放入糙米饭,起锅前撒点盐即可。...
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