咸蛋糯米肠食谱做法大全,超简单的咸蛋糯米肠做法步骤
娃喜欢吃香肠,也爱吃糯米饭。外面香肠添加剂多,干脆自己两者结合做一个糯米肠吧。用料糯米500克猪肉碎380克熟玉米粒80克胡萝卜细丁70克熟咸蛋黄碎50克肠衣4根洋葱切细丁30克蚝油30克老抽5克生抽15克鸡精10克姜粉适量椒...[查看更多]
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蛋焗饭食谱做法大全,超简单的蛋焗饭做法步骤05-09T
美味的香烤奶香紫薯做法,大厨教你技巧12-19T
京都抹茶干纳许莎布蕾酥塔做法 步骤 图解08-11T
美味的简单脆皮三文鱼做法,大厨教你技巧03-19
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低卡无油无糖南瓜派做法 步骤 图解
09-21健身控碳…减脂必备!无油无糖无面粉~饼底是麦片~低Gl超强饱腹喔什么是“低GI”。GI值的高低代表了食材里所含的碳水化合物或糖分在消化时,血糖的生成速度的快慢。高GI的食材会迅速转引起血糖上升,身体为了降低突然升的过高...
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低脂低卡无油🔥椒香炸鸡腿㊙️吮指原味鸡那味没错了(减脂增肌日常必吃)做法 步骤 图解
04-20🌟减脂期想吃炸鸡怎么办?胃不好炸鸡太油腻怕伤胃怎么办?热量太高怕胖怎么办?看这个菜谱就对了❗️🌟这次做青花椒椒盐味的炸鸡腿🍗🌟吮指原味鸡外皮口感的炸鸡腿🍗🌟我爸第一口就说这不就是kfc的炸鸡吗😅🌟低脂低卡低碳水...
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美味的低卡无油香蕉马芬做法,大厨教你技巧
07-13今天要和你分享的,是瘦身必备的甜点:「无油香蕉马芬」。关于乐纯:乐纯酸奶是众多顶级酒店餐厅主厨的共同选择,也是80万健康吃货的口碑之选。采用德国顶尖的滤乳清酸奶制作工艺,用三三三倍的鲜牛奶和三三三倍的乳酸菌发酵,再...
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低卡无油减肥可以用的高蛋白豆腐巧克力酱做法 步骤 图解
04-12这个酱真的很香醇却不腻!可以用来涂面包,蛋糕啊等等……空口吃酱也毫无负担!用料内酯豆腐400克(一盒)无糖可可粉15克枫糖浆适量香草精一勺柠檬汁几滴低卡无油减肥可以用的高蛋白豆腐巧克力酱的做法豆腐微波炉加热一分钟,倒...
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「减脂餐」低卡无油烤鸡腿做法 步骤 图解
02-07用料鸡腿2只【减脂餐】低卡无油烤鸡腿的做法洗干净的鸡腿🍗去皮划刀加料酒、生抽、盐、辣椒粉、黑胡椒、椒盐封好腌制,我一般放冰箱冷藏一晚上会更入味空气炸锅180度15分钟,翻面再烤15分钟出锅装盘,低卡无油的烤鸡腿就做...
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低卡无油无糖小零食做法 步骤 图解
05-10越南春卷皮太多卷菜太麻烦..把它变成像虾片一样的小零食吧用料春卷皮1张低卡无油无糖小零食的做法越南春卷皮春卷皮一张微波炉高火40秒出来变成像虾片一样香香的脆脆的开始啃吧打发时间的小零食...
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🔥低卡无油❗️清新不腻的橙香鸡翅做法 步骤 图解
11-09✨解锁了❗️鸡翅的另类吃法!🤭没想到橙子🍊和鸡翅的搭配会如此的美味!淡淡的橙香,让鲜嫩多汁的鸡翅十分清新不腻,连房子里都是橙子的清香和鸡翅的味道!喜欢的赶紧试试~用料鸡翅12个橙子2个料酒1勺生姜4片蒜2瓣生抽3勺蚝油1勺...
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低卡无油/全麦酸奶芋泥可可松饼(消耗酸奶和芋泥)做法 步骤 图解
10-13用料鸡蛋1个酸奶150克芋泥130克全麦粉60克可可粉6-8克酵母/泡打粉1克/5克赤藓糖醇20-30克低卡无油/全麦酸奶芋泥可可松饼(消耗酸奶和芋泥)的做法鸡蛋,芋泥,酸奶混合。加入剩余材料搅拌均匀。我还加了几滴香草精比较浓稠的...
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低卡无油无糖咸口面包 面包机版(柏翠PE8500W)做法 步骤 图解
06-14更新图片啦,封面是浅烧色的图,麻麻不喜欢吃硬壳,所以调的浅烧色。因为鸡蛋和全麦粉,色调是嫩黄色。这是之前试验的一个面包方子,吃起来很香,不用油和糖的情况下,我计算了一下后发现大概热量在300kcal/100g左右。加上方子中配...
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低卡无油无面粉魔芋蛋糕好吃的烹饪方法 低卡无油无面粉魔芋蛋糕的地道做法和步骤
01-24低脂低卡无面粉咖啡版魔芋戚风蛋糕口感细腻,不干噎!奶香浓郁,做法也十分简单,吃起来完全不用担心长胖用料鸡蛋4个魔芋粉30克等低卡无油无面粉魔芋蛋糕的做法具体步骤:四枚鸡蛋蛋清蛋白分离,蛋黄里加入蛋白粉20克,咖啡粉10克...
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💯低卡无油|豆腐布朗尼蛋糕 减脂期适用做法 步骤 图解
02-11想吃甜品又怕发胖怎么办😔,这款美味又低卡的豆腐布朗尼完全满足你对布朗尼的时候想象!!!相信我!绝对比黄油🧈版的还好吃!用料湿性材料:内脂豆腐200克鸡蛋1个赤藓糖醇10克黑巧克力70克牛奶15克香草精2克干性材料:低筋粉30克玉...
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低卡无油无糖燕麦华夫饼做法 步骤 图解
11-27健康的碳水用料燕麦粉160克鸡蛋2个香蕉1根纯牛奶50克低卡无油无糖燕麦华夫饼的做法以上材料放进搅拌机里搅拌预热机器。搅拌成这样的泥状打入两瓷勺放入轻食机三分钟差不多,喜欢焦一点的自己控时间...
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低卡无油孜然鸡胸肉甜椒杏鲍菇炒饭做法 步骤 图解
01-20每天都要吃够蛋白质,所以鸡胸肉一定要换着口味吃配菜依旧是冰箱里有啥吃啥整体热量284卡碳水:糙米饭蛋白质:鸡胸肉维生素:甜椒+洋葱+杏鲍菇用料鸡胸肉60克(80卡)甜椒80克(14卡)杏鲍菇23克(8卡)洋葱20克(8卡)孜然生抽盐糙米饭150克...
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10kcal减脂低卡无油无面粉生酮好丽友派+低卡棉花糖+快手巧克力酱做法做法 步骤 图解
06-20这个棉花糖的做法,经过我呕心沥血的实验,终于和普通的味道差不多了。然而它的热量却低到可以忽略(一个蛋清的热量)!如果不用巧克力酱的话,每一个小派才10kcal!(我就只裹了一个巧克力酱的)用料蛋糕体材料⬇️鸡蛋一个代糖25克柠檬...
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「低卡无油」 柔软如绵花般☁️入口即化酸奶蛋糕做法 步骤 图解
07-31🍑了一包酸奶粉味道酸酸甜甜做伪日式芝士蛋糕绝了别不信比一般芝士蛋糕还要好吃用料鸡蛋2个酸奶粉30克水48克玉米淀粉15克赤藓糖醇15克柠檬汁几滴塔塔粉一小撮泡打粉一小撮香草精几滴【低卡无油】柔软如绵花般☁️入口...
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低卡无油 | 酸奶伪半熟芝士做法 步骤 图解
10-04自己动手试了一下酸奶做半熟芝士的方子。宗旨是「低卡无油无糖or代糖」。过程蛮简单的,冷藏之后口感相当轻盈~虽然比不上真半熟芝士的奶酪口味,但是清淡的酸奶味道也很不错。卖相还是不错啦。用料鸡蛋2个低筋面粉60克酸...
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减脂低卡无油什锦煎蛋三明治做法 步骤 图解
05-12用料鸡蛋1个蛋清1个全麦吐司1片生菜若干胡萝卜丝若干紫甘蓝若干彩椒若干盐少许减脂低卡无油什锦煎蛋三明治的做法我买的盒马鲜生的蔬菜沙拉,里面有很多种混合蔬菜,我也基本都列出来了切碎打一颗鸡蛋,加一颗鸡蛋白,因为蛋...
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低脂低卡无油❗️韩式炸鸡(甜辣&蜂蜜芥末)可以和外面的炸鸡说拜拜了做法 步骤 图解
04-02🌟我要让看到这篇菜谱的人全部炸鸡自由!!不加一滴油!!非油炸!超级干净有营养的高蛋白低脂低卡韩式炸鸡!!配上自制干净的甜辣酱和蜂蜜芥末简直是人类之光!!可以和外面又贵又油腻的炸鸡说拜拜了!!🌟我本人爱吃炸鸡自从健身养生后这...
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美味的低卡无油驴打滚做法,大厨教你技巧
12-16外面的粉是炒熟的糯米粉,味道也很棒哈哈哈用料糯米粉150克玉米淀粉30克温水看着来红豆沙低卡无油驴打滚的做法糯米粉加淀粉用温水和成稀稀的状态保鲜膜盖上蒸5-10分钟蒸熟之后搅开,放凉拌上熟糯米粉压平红豆沙加进去切...
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低卡无油戚风小蛋糕(空气炸锅版)做法 步骤 图解
06-02记录食谱以防自己忘记上次尝试了微波炉版本,这次试试空气炸锅。结论:与微波炉相比会有一层脆皮,香!用料鸡蛋2个柠檬汁/苹果醋5克低筋面粉30克果干/坚果适量水15克香草精2滴泡打粉3克牛奶15克低卡糖8克低卡无油戚风小蛋糕(...
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平底锅就能做🍳低卡无油~煎酸奶块‼️做法 步骤 图解
09-06吃过炸鲜奶,没想到煎酸奶更好吃呀带点酸甜的口感,吃起来奶香嫩滑~简单零失败哦!可以晚上做好放冰箱,早上取出来煎一下就可以食用啦!用料酸奶600克玉米淀粉60克鸡蛋1个平底锅就能做🍳低卡无油~煎酸奶块‼️的做法1⃣️酸奶➕玉米...
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🦏低卡无油—酸辣粉丝做法 步骤 图解
03-25想吃酸辣粉,热量又高,想吃不能吃,怎么办?怎么办!来来来,仙女们,看过来~🌸🌸这道酸辣粉丝,全程没使用油,所选菜品皆是低卡食物。整碗粉,热量不足150千卡。结合了泰式和中式凉面的双重做法,运用了柠檬的酸和小米辣的辣,让你尝到新的...
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低卡无油凉拌苤蓝鸡丝做法 步骤 图解
05-07苤蓝是个好东西,配什么菜都好吃用料鸡胸肉1或2块苤蓝半块约200克盐适量咖喱酱1匙酱油,醋适量糖或代糖适量菌菇类100克低卡无油凉拌苤蓝鸡丝的做法锅里放水,八角,葱,姜,烧开。这时把苤蓝切成丝。也可以准备点菌菇类。水开后,...
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虾仁蟹柳吞拿鱼越南春卷-附特制酱汁-低Gi低卡无油做法 步骤 图解
05-12健身的人总是要低卡低油低糖低Gi,又想吃得好一点,花样多一点,这不,越南春卷就是个好主意!我超级讨厌鱼露,所以借鉴了其他方子自己调了一个调味料,结果非常好吃!!用料越南春卷皮15张大虾仁6只鱼糜蟹柳6根水浸吞拿鱼1罐鸡蛋3个胡...
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低卡无油清蒸香菇鸡胸肉蛋卷(减脂餐第36道)鸡肉第13种花样做法做法 步骤 图解
06-02100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……这道菜鲜嫩多汁不干不柴非常好吃,减肥的亲们值得一试用料鸡小胸3块干香菇10朵小葱适量料酒1勺生抽1勺老抽半勺黑胡椒粉适量鸡蛋2个新良黑麦粉(黑金)或淀粉10克低卡无油清蒸香...
- 1豆渣利用(芦笋全麦豆渣早餐饼)做法 步骤 图解
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