不用火不用锅的大学生宿舍手打糯米丸子~做法 步骤 图解
封校大学生快在宿舍闲出病了,就和舍友整了个活!大家一起来试试吧!反正封校闲着也是闲着。。。。。。与其尝试各种口味的泡面不如来一起打丸子!用料白米饭(其实不是糯米)(熟的!)一碗奶粉随便多少克奥利奥随便几块不用火不用锅的...[查看更多]
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懒人菜鸟版清炒豌豆胡萝卜做法 步骤 图解11-08T
葱油鸡翅膀简单美味做法 步骤 图解03-14T
阿胶固元膏简便做法(不用提前泡阿胶)做法 步骤 图解11-08T
豆浆机制作黑木耳健康热饮做法 步骤 图解11-04
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减脂神仙吃法!低卡低碳燕麦炒饭做法 步骤 图解
01-13减脂不知道怎么吃碳水?不妨吃好吃又低卡的燕麦炒饭,饱腹感超高,好吃不胖,做法还特别简单,减肥再也不用担心挨饿了!用料燕麦30g鸡蛋1个香肠1根菠菜适量葱花少许蚝油少许酱油适量盐适量减脂神仙吃法!低卡低碳燕麦炒饭的做法准...
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「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼做法 步骤 图解
01-01总热量589卡,做了7块,一块80卡,很健康又低卡,可以当主食或者零食都不会有负担,但要适量哦~感谢你来看我的食谱💗用料南瓜180克(41卡)紫薯120克(160卡)糯米粉80克(288卡)「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼的做法切块蒸熟南瓜泥做皮,需要...
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减脂解馋版|伪提拉米苏(两个口味做法 步骤 图解
12-30怕肉人BI备解馋小技巧😏徒手造蛋糕很快手而且低卡!是真的很解馋啥工具也不用有冰箱有食材就能做!原味就是提拉米苏的那个感觉!!我爱si花生酱芒果更香甜我妈最爱🤣用料奇亚籽燕麦片黑米红枣圈酸奶黑咖啡原味花生酱芒果减脂...
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粘豆包 减脂减肥代餐粗粮做法 步骤 图解
12-31用料芸豆适量克红枣25颗葡萄干100克糯米粉20克红豆50克绿豆50克黑豆50克玉米粉30克所有的按照自己喜好来放即可,不用糖,葡萄干和红枣已经够甜粘豆包减脂减肥代餐粗粮的做法将豆子提前一晚净泡然后蒸熟准备红枣和葡萄干,...
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~懒人福音~减脂烤肉做法 步骤 图解
01-07所有调料随意拌进五花肉里,放冰箱腌制15分钟。空气炸锅预热3分钟到180C/355F。肉肉放进炸锅烤10分钟,5分钟时拿出来搅拌一下再放回去。然后搭配生菜±辣酱就可以享用啦。超级简单美味!调料有的就放没有也不会差很多。没...
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低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉做法 步骤 图解
01-13减脂餐好多都是淡口的~但是偶尔也想吃一些香喷喷的东西捏!低脂低卡减脂的洋葱炒鸡胸肉就是非常不错的选择!用料鸡胸肉1块洋葱适量料酒1勺酱油1勺低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉的做法比较喜欢小块的肉肉~洋葱切小条方便...
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夏日轻食🍃减脂增肌 | 牛油果🥑鸡蛋沙拉做法 步骤 图解
01-07营养丰富,味道清爽,简单快手低卡用料牛油果1个200g)鸡蛋1个球生菜玉米粒夏日轻食🍃减脂增肌|牛油果🥑鸡蛋沙拉的做法食材准备鸡蛋冷水下锅煮8分钟捞出过凉水2分钟,再剥壳切块玉米焯水煮熟所有食材放入盘中,加入海盐黑胡椒调...
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(减脂食谱)自制低糖花生酱做法 步骤 图解
12-29喜欢吃吐司面包,加上花生酱口感简直赞到爆!花生酱含的是优质脂肪,只要不贪嘴是可以起到饱腹减少饥饿感的作用哟!减脂人快来快来Get新技能!用料花生500克盐自己喜欢的量白糖自己喜欢的量(减脂食谱)自制低糖花生酱的做法洗净花...
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夏日减脂饱腹凉拌菜做法 步骤 图解
12-31不吃又饿,吃多又胖😱夏日小仙女们真是左右为难🧚这款凉拌菜属于低脂,又可以按喜欢的口味调配,饱腹感也是足足的,强推👍🏻用料鸡蛋2-3个千页豆腐半块虾仁4只水果玉米4根金针菇半把娃娃菜半颗彩椒2个生菜适量紫甘蓝适量苦菊...
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减脂清爽芦笋炒虾仁做法 步骤 图解
12-29非常适合减脂时候吃的一道菜,做法简单,调味清淡,芦笋的爽脆和虾仁的Q弹搭配的刚刚好用料虾仁200克芦笋250克料酒一小勺胡椒粉一小勺盐一点蚝油1勺减脂清爽芦笋炒虾仁的做法芦笋洗干净斜切成条,根部比较老的部分不要浪费,削...
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减脂低卡食谱 | 贝果🥯三明治做法 步骤 图解
12-31贝果有韧劲有嚼劲,搭配蔬果或者火腿片做成三明治也很饱腹,煎一下或者烤一下表面脆脆的真的很好吃!好吃到会忘掉这是减脂餐😃用料贝果1个鸡蛋1个黄瓜1/4个番茄2片里昂那香肠适量低脂沙拉酱少许减脂低卡食谱|贝果🥯三明治的...
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减脂小零食盐烤鹰嘴豆(空气炸锅版)好吃的烹饪方法 减脂小零食盐烤鹰嘴豆(空气炸锅版)的地道做法和步骤
12-30减脂期又想吃点小零食,来个空气炸锅版的高蛋白小零食。用料鹰嘴豆100克橄榄油或花生油3克盐2克减脂小零食盐烤鹰嘴豆(空气炸锅版)的做法鹰嘴豆泡10个小时,我一般是晚上放冰箱冷藏泡发。第二天取出,加多点水小火煮20分钟...
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快手汤-番茄鸡翅汤(减脂友好)做法 步骤 图解
12-30这道快手汤,能喝出鸡汤的感觉哦用料主材料鸡翅6个番茄1个菌菇50克调料大蒜2瓣食用油5克盐适量糖适量葱花适量快手汤-番茄鸡翅汤(减脂友好)的做法鸡翅洗净焯水后从中间剪开后备用番茄菌菇洗净,番茄切丁后备用热锅内加油,放...
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钉钉*减脂家庭懒人版蒜香油焖大虾做法 步骤 图解
12-29用料虾16只生抽2勺料酒1.5勺白糖半勺蒜10-15瓣小葱5根钉钉*减脂家庭懒人版蒜香油焖大虾的做法晚上拿出来解冻,睡前放回冰箱继续解冻,早上就基本解冻好.抖音购买,青岛大虾2030规格~你们觉得怎么样了!起锅,烧油,煎香一面后,再反...
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虾皮焖冬瓜 安利给需要减脂的姐妹做法 步骤 图解
12-29冬瓜加一把虾皮一起烧,又鲜又甜,冬瓜去水肿利尿,热量极低,减脂吃非常合适,做法超简单。用料冬瓜500克盐3克蚝油1勺虾皮焖冬瓜安利给需要减脂的姐妹的做法冬瓜去皮后切小片。起锅烧一点油,放一把虾皮或者虾米,爆出香味。然后...
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减脂夜宵·快速煎鸡腿肉做法 步骤 图解
01-02有时半夜是真饿~~又不敢胡吃海塞…只能随便煎一煎用料鸡腿肉1只奥尔良烤肉粉适量料酒1勺油适量豆芽1把胡椒适量减脂夜宵·快速煎鸡腿肉的做法用奥尔良烤肉粉和1勺料酒,先把肉腌上…10-30分钟腌好后,切成自己喜欢的形状...
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番茄炒冬瓜(夏日减脂)做法 步骤 图解
01-02周一晚饭要清爽,下班果断打开冰箱快速锁定了番茄🍅和冬瓜。因为老公有晚课,所以晚饭时间推迟,静静黄有足够的时间在厨房玩儿,哈哈开心~嘿嘿,叮叮咣咣~被上班耽误的美食家静静黄上线啦!👩🏻🍳用料冬瓜500克番茄2个蒜4瓣生抽1...
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减脂 无糖懒人版酸奶不用消毒容器做法 步骤 图解
12-29吃减脂餐的人,都知道酸奶对人体好,但是市面无糖酸奶一小瓶贵的要你肉疼。我们低成本自己做起来。做酸奶最怕麻烦,要消毒一堆容器,今天这个方法,你只需要想办法找身边的亲戚朋友宝妈要他们不用的储奶袋,或者自己花点钱网上买...
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全麦馒头|无糖无油超松软 减脂必备👏做法 步骤 图解
01-27摸摸肚子上的肉肉默默把全麦面粉从尘封已久的箱子里拿出来了这个配方做出来超~~~~松软哦姐妹们一起来为s码奋斗一下🤣用料中筋面粉300克黑全麦粉100克酵母粉2.5g(1小勺)温水200ml左右全麦馒头|无糖无油超松软减脂必备👏的做...
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减脂莜面鱼鱼怎么烹饪才好吃,好吃的减脂莜面鱼鱼做法
12-31减脂莜面鱼鱼...
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腌黄瓜(超级卡蹦脆,减脂也能随心所欲的吃)做法 步骤 图解
12-30用料黄瓜两根白糖花椒小米椒生抽醋大蒜八角腌黄瓜(超级卡蹦脆,减脂也能随心所欲的吃)的做法黄瓜去囊,加盐拌匀,腌出水分腌出来的水分倒掉放到纱布用压迫法把多余的水分压出碗里放适量清水,加人生抽盐白糖醋烧开放凉备用脱水...
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减脂菜!鲜滑香嫩的金针菇豆腐!快手简单!做法 步骤 图解
12-31有手就会做的快手减脂菜用料金针菇半把内脂豆腐1盒蚝油1勺辣椒面半勺小米辣1根葱花1克香菜1根老抽1勺淀粉1勺减脂菜!鲜滑香嫩的金针菇豆腐!快手简单!的做法我们先调料汁:1勺生抽+1勺老抽+1勺蚝油+1勺辣椒面+1勺淀粉,加少...
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控制体重的减脂食物做法 步骤 图解
01-02千万不要招惹一个减肥成功的女人。。。。用料水控制体重的减脂食物的做法红薯,南瓜,玉米,杂粮包!早餐可以是牛奶,鸡蛋,玉米,水果橙子草莓等,坚果核桃。午餐是豆腐,酱牛肉,鸡肉,兔肉!晚餐西红柿,黄瓜小贴士常吃这些,养成易瘦体质:多吃...
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美味的减脂水煮酱汁虾做法,大厨教你技巧
01-02用料虾适量红烧排骨酱适量减脂水煮酱汁虾的做法水煮鲜虾提前买好的酱汁捞干的虾放入酱汁里...
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鸡腿肉白菜汤(减脂)做法 步骤 图解
12-29用料娃娃菜7片鸡腿肉一拳左右料酒适量盐适量小米辣2颗姜蒜适量鸡腿肉白菜汤(减脂)的做法准备食材白菜、鸡腿肉小米辣、姜蒜、料酒鸡腿肉加料酒、姜片、盐腌制20分钟油锅热后加姜蒜加腌制好的鸡腿肉炒变色加白菜炒软加适...
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