美味的减脂红烧海虾鱿鱼做法,大厨教你技巧
好久没有传菜谱了,为了我那仅有的几十个粉丝,我要努力(顺便展示我新到的小锅)。一边煮一边拍照真麻烦,哈哈哈哈。最近想减肥,加上夏天太热没胃口吃点海鲜最好了。用料海虾7只鱿鱼2只辣椒1个小米辣1个洋葱1/3个生姜4片蒜4瓣...[查看更多]
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美味的懒人版绿豆冰棒做法,大厨教你技巧11-26T
棉花糖版的蔓越莓牛轧糖 (1)做法 步骤 图解05-23T
芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙好吃的烹饪方法 芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙的地道做法和步骤01-13T
美味的酸奶机发海参做法,大厨教你技巧06-28
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健康食品轻食黄瓜沙拉做法 步骤 图解
01-26这款沙拉绝对是我最喜欢的食物之一。也是我一整年轮流吃的东西。这是世界上最清爽的沙拉。它与任何肉类、海鲜或素食都可以完美搭配。用料黄瓜1根盐1/2茶匙纯酸奶1/3杯橄榄油1汤匙小茴香1茶匙健康食品轻食黄瓜沙拉的...
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健身轻食:无糖无油黑全麦面包做法 步骤 图解
12-21无糖无油黑全麦粉欧包健身轻食,免揉简单易操作食材与做法:1.400g温水(大概37度)加入5g酵母,待溶化后搅拌均匀。图12.把500g黑全麦粉倒入酵母水中,用筷子搅拌成绵絮状后用手揉成面团,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏过夜。图2一33.准...
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烫串酱酱——轻食主义做法 步骤 图解
02-11用料喜欢的蔬菜适量干蒜末,辣椒粉,耗油适量勺烫串酱酱——轻食主义的做法锅里底油,加一半蒜末和辣椒粉小火炒香。加耗油翻炒香加水,生抽,十三香,盐。我不喜欢鸡精,你可以放。一勺面粉加一勺淀粉,加水搅至无颗粒。浇到锅里加另...
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满满健康能量餐---班尼迪克蛋 配健康轻食沙拉&南瓜汤做法 步骤 图解
02-15疫情让大家在家里时间更多,不管是疫情隔离在家还是周末休息在家都可以来一份满满能量大餐,好吃又营养健康均衡。大家快动手做起来吧。用料南瓜250洋葱50胡萝卜25纽麦福淡奶油10g混合沙拉100g沙拉酱20g黄油100g蛋黄1个鸡...
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鸡腿奶茶🍗(泰式奶茶)低卡无炼乳 轻食主义做法 步骤 图解
08-16外形酷似🍗因此叫鸡腿奶茶用料泰国红茶粉椰糖牛奶鸡腿奶茶🍗(泰式奶茶)低卡无炼乳轻食主义的做法牛奶和红茶粉混合,放冰箱冷藏一夜。将冷藏了一夜的奶茶大火煮开后转小火2、3分钟,不停搅拌。将奶茶稍微放凉后过滤纸,我用的...
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轻食减脂餐丶便当Day3做法 步骤 图解
02-19打卡…ing~用料全麦吐司三片西红柿三片生菜适量鸡蛋1个培根2片苹果1个梨1个千禧小番茄适量芝麻菜适量黄瓜适量轻食减脂餐丶便当Day3的做法🥪三明治:一个鸡蛋🥚、培根🥓平底锅煎熟(玉米油,不要黄油或菜油);番茄切片,生菜洗净;...
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「Zespri轻食日记」奇异果椰浆紫米饭做法 步骤 图解
09-16紫米和椰浆一起蒸的时候,满屋飘香。配合坚果香,Zespri佳沛新西兰奇异果的酸甜,夏天的时候还可以再加一个冰淇淋球,绝对是宴请闺蜜绝佳的甜品!说起来这个蛮像泰国的芒果糯米饭的呢。Zespri佳沛新西兰奇异果,维C,叶酸含量丰富,...
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低脂美味的轻食沙拉做法 步骤 图解
01-19现在很多年轻人都喜欢轻食,尤其是对于爱健身的年轻人来说,轻食里的油质是否优质,他们十分在意,今天就给大家分享一个最近在给家里人做的低脂沙拉。用料核桃仁儿适量玉米笋2支黄瓜1/2根樱桃小萝卜1/4个口蘑5只鱿鱼适量橄榄...
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美味的轻食土豆泥沙拉做法,大厨教你技巧
06-29简单,健康,不用油用料土豆个沙拉酱适量小青葱轻食土豆泥沙拉的做法水煮土豆,一定不要削皮哦,保存土豆营养取出泡在冷开水里去皮,切小块,用勺子压碎加入青葱,沙拉酱,搞定,开动啦😄...
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美味的早晨轻食—华夫饼做法,大厨教你技巧
11-10简单却最出彩用料蛋黄2个糖20克牛奶(水)30克黄油(色拉油)30克低粉50克蛋白2个糖30克早晨轻食—华夫饼的做法蛋黄加糖打散呈浅黄色,搅匀。加牛奶或水,搅匀。加加热的黄油或色拉油,搅匀。加入筛过的低粉,轻度拌翻。形成面糊后,待...
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美味的轻食 无糖蛋挞做法,大厨教你技巧
02-04简易版mini烤箱系列^_^用料鸡蛋1个纯牛奶100克俏侬蛋挞皮6个轻食_无糖蛋挞的做法一个全蛋加入100克纯牛奶,轻轻搅拌均匀,看上去没有气泡,可以用滤网过两次更丝滑,我滤网不在手上这回就没用。烤箱设置160度预热5分钟,蛋挞皮...
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轻食便当(减脂沙拉)持续更新做法 步骤 图解
03-10最近在做轻食周餐,分享给一些需要减脂的小姐妹,会一直更新的用料蔬菜干鸡蛋个盐克橄榄油勺轻食便当(减脂沙拉)持续更新的做法烤鸡翅沙拉🥗1.鸡翅提前腌制冷藏过夜、蔬菜等洗净切块备用2.胡萝卜➕黑胡椒、盐、橄榄油搅拌均...
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美美哒果蔬奶拼 轻食之选哦 ★快手美味甜品★做法 步骤 图解
06-29分享一组美哒哒的果蔬拼盘,哪天要减肥了打算这么吃。吃货们欲罢不能了吧?小嘴巴,是在念念碎的“减肥,减肥”,还是早已流下了口水?酸奶或用牛奶做奶昔都行,夏天可以用冻水果和酸奶打碎做思慕雪。你们美美的创意,多多的发上来啊...
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{轻食}拉法卷的完美公式Laffa wrap(附饼皮做法)做法 步骤 图解
10-041、其实这个公式借鉴了fufu的完美沙拉公式,主要是满足营养均衡,同时也会很好看。2、拉法卷在沙拉的基础上添加了饼皮,增加饱腹感,是午饭不错的选择,当然做为晚饭也是超好的选择,轻食塑身!3、比三明治吃起来方便许多哈,处女座...
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夏日轻食🍃减脂增肌 | 牛油果🥑鸡蛋沙拉做法 步骤 图解
01-07营养丰富,味道清爽,简单快手低卡用料牛油果1个200g)鸡蛋1个球生菜玉米粒夏日轻食🍃减脂增肌|牛油果🥑鸡蛋沙拉的做法食材准备鸡蛋冷水下锅煮8分钟捞出过凉水2分钟,再剥壳切块玉米焯水煮熟所有食材放入盘中,加入海盐黑胡椒调...
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「Zespri轻食日记」奇异果香草鸡尾酒做法 步骤 图解
09-15Zespri佳沛新西兰奇异果含有丰富的膳食纤维与奇异酵素。奇异酵素可是瘦身高手,能够分解蛋白质和促进肠道消化。并且在所有经常被食用的27种水果中营养价值排名第一。无酒不欢也能吃到营养和健康,何乐不为呢!下厨房市集有...
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田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食做法 步骤 图解
11-09天天喊着要减肥,终于是开始制作减肥餐了TAT…减肥餐最重要的就是将肉和淀粉类分开吃,也就是吃肉不吃饭,吃饭不吃肉。当然这指的是一餐,一天当中还是必须要有肉有饭又有菜才行!既要减肥也要健康嘛!由于制作的时候忘记拍照了,...
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轻食减脂餐丶便当Day22做法 步骤 图解
12-27打卡~天气热了,量也小了,主要以沙拉,三明治,卷饼为主~用料蟹肉棒1袋吐司适量小番茄适量西蓝花1朵沙拉酱适量轻食减脂餐丶便当Day22的做法把所有食材准备完毕;拌上沙拉酱装盒…...
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减脂|轻食便当系列做法 步骤 图解
02-10同样的食物,变着花样吃,你会发现很多美好。用料鸡蛋各种蔬菜动植物蛋白减脂|轻食便当系列的做法番茄蛋鸡肉青椒意面,面少,虾仁青菜🥬如图所示青菜,大明虾,鸡肉四季豆,鸡肉饺子几个如图所示如图所示如图所示如图所示如图所示...
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我的瑜伽轻食果蔬餐0717做法 步骤 图解
05-14保持维持坚持,比极速瘦下更难,和我一起轻食练瑜伽,瘦成一道闪电吧用料娃娃菜适量生菜适量新鲜芒果适量东北凉菇适量蓝莓适量苹果醋适量黑胡椒适量我的瑜伽轻食果蔬餐0717的做法清洗煮一两分钟加入苹果醋,撒上黑胡椒,放上水...
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轻食主义之山药南瓜泥做法 步骤 图解
07-04上班族想吃得健康又怕麻烦这道即可当甜品又可做主食的山药南瓜泥最合适不过了简单又营养饱腹又美味用料铁棍山药半个南瓜1/4个香蕉一个牛奶适量海盐少量黑胡椒适量轻食主义之山药南瓜泥的做法把山药和南瓜一起上锅蒸,...
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[轻食]麻糬夹心平底锅小煎包做法 步骤 图解
08-16第一次在下厨房发菜谱心里有点小激动呢(。・`ω´・)前几天看了曼食曼语的平底锅乳酪面包瞬间点燃了一枚没有烤箱的宿舍党的烘焙之魂(链接在此:来自油管国内的同学请自行百度"曼食曼语")为了满足我的糯米情节和健身需求于...
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「健康轻食」南瓜杂面枣丁窝头做法 步骤 图解
05-13"我很丑可我很好吃"这个窝头真的好丑,丑到我都不好意思拍照由于添加了枣丁,蒸过的窝头从原本的黄色变成了土黄色不过呢,请相信我用自带甜味的南瓜泥和面以及加了枣丁的窝头要好吃得多!窝头无需发酵,从和面到蒸完,40min左右...
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「懒人轻食」奶酪坚果蛋挞425kcal做法 步骤 图解
12-26用料鸡蛋1个燕麦30克核桃2颗干酪适量西梅适量【懒人轻食】奶酪坚果蛋挞425kcal的做法需要用到做蛋挞的纸杯,或者像我一样用锡纸做一个小杯子燕麦加水填满被子压实,中间挖个坑倒入蛋液加奶酪,可以是别的奶酪加自己爱吃的...
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「轻食机版」华夫饼做法 步骤 图解
03-02巨好吃做法又炒鸡简单哒华夫饼,儿子放学回来吵着要吃华夫饼,好吧!满足一下小胃口,做几个给娃解解馋,充充饥,这道华夫饼不管是给孩子当早餐或是点心都是不错的选择……😜用料鸡蛋2个黄油30克低筋面粉200克牛奶200克绵白糖60...
- 1咖啡面包(面包机制)做法 步骤 图解
- 2蔓越莓/火腿辫子面包做法 步骤 图解
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