不用火不用锅的大学生宿舍手打糯米丸子~做法 步骤 图解
封校大学生快在宿舍闲出病了,就和舍友整了个活!大家一起来试试吧!反正封校闲着也是闲着。。。。。。与其尝试各种口味的泡面不如来一起打丸子!用料白米饭(其实不是糯米)(熟的!)一碗奶粉随便多少克奥利奥随便几块不用火不用锅的...[查看更多]
T
懒人菜鸟版清炒豌豆胡萝卜做法 步骤 图解11-08T
葱油鸡翅膀简单美味做法 步骤 图解03-14T
阿胶固元膏简便做法(不用提前泡阿胶)做法 步骤 图解11-08T
豆浆机制作黑木耳健康热饮做法 步骤 图解11-04
-
清淡低脂低卡的减脂菜!青瓜炒蟹味菇做法 步骤 图解
12-31用料青瓜1根蟹味菇1盒蒜头2瓣蚝油1勺盐1克清淡低脂低卡的减脂菜!青瓜炒蟹味菇的做法1根青瓜削皮切片(不喜欢削皮的也可以不削,切片切块切丁都行,看自己习惯)蟹味菇去掉根部洗净。锅烧干少油,待油热下蒜沫爆香后放入蟹味菇中...
-
低脂轻卡荷兰豆炒虾仁做法 步骤 图解
12-29简易减脂餐,让你变成易瘦体质用料荷兰豆适量鲜虾适量胡萝卜适量生姜少许料酒1勺蚝油1勺葱少许盐适量低脂轻卡荷兰豆炒虾仁的做法鲜虾去虾线剥皮洗净待用备好:葱姜荷兰豆去筋,胡萝卜切片,焯水备用。(此处忘拍照片)油锅烧热,放...
-
纯素土豆沙拉 (低脂无糖无蛋奶版)做法 步骤 图解
12-30麦昆塔食养生活食谱|西式轻食系列沙拉酱约【250ml小罐】土豆沙拉【3-4人份】用料纯素沙拉酱无糖豆奶120ml植物油120ml果醋15ml细海盐3ml(可选)柠檬汁5ml(可选)黄芥末粉1小勺土豆沙拉土豆3-4个豌豆1抓沙拉酱适量盐适量(可选...
-
日式快手凉菜高蛋白低脂胡椒盐西红柿拌豆腐做法 步骤 图解
01-13用料豆腐1块西红柿6个胡椒盐适量根据自己芝麻油一大勺葱花一小段日式快手凉菜高蛋白低脂胡椒盐西红柿拌豆腐的做法切葱花西红柿切半放入芝麻油胡椒盐我喜欢酸口加了醋不加也可以浇在豆腐上完成清爽快手好吃又是一餐…...
-
凉拌魔芋丝--低脂美味做法 步骤 图解
12-31就是好吃!记录下!用料魔芋结2盒白玉菇6个黄瓜丝半根鸡胸肉(提前酱油盐黑胡椒腌制一下)2块蒜末1勺葱花1勺辣椒面1勺白芝麻1勺生抽2勺香醋2勺耗油1勺食用油1勺花生米1把洋葱0.25个凉拌魔芋丝--低脂美味的做法魔芋粉开水焯3...
-
鸡|凉拌手撕鸡(低脂)做法 步骤 图解
12-25立夏后基本不爱热菜,凉拌类的菜成为下饭和开胃的食物,但又怕胖,选择鸡肉就比较多了。用料鸡腿4只小米辣6颗生姜小块大蒜8瓣蚝油半勺风味鸡油老干妈1勺白糖少许醋适量香油3勺酸桔或柠檬可有可无花椒8粒料酒1瓶盖鸡|凉拌手...
-
健康低脂龙利鱼番茄焗饭做法 步骤 图解
12-29用料西红柿1个龙利鱼1条金针菇1把黑胡椒勺米饭1碗芝士其他蔬菜健康低脂龙利鱼番茄焗饭的做法龙利鱼切片,提前用生抽和胡椒粉腌制10min,下锅煎至7成熟即可倒油炒番茄丁至出汁,倒入米饭和蔬菜拌匀,加两勺盐调味将烩饭和龙利...
-
美味的低脂无油鸡肉饼做法,大厨教你技巧
01-01用料鸡胸肉400克白蘑菇180克白胡椒2克生抽15克低脂无油鸡肉饼的做法蘑菇洗干净切小块料理机打碎挤干净水份鸡胸肉直接解冻切小条打成肉泥没拍照🤔这个机器专门用来打肉混合挤完水的蘑菇泥和鸡肉泥,称重500克,加入生抽15...
-
这个低脂减卡蔬菜团子太好吃了!免揉面!好吃的烹饪方法 这个低脂减卡蔬菜团子太好吃了!免揉面!的地道做法和步骤
12-29不油炸!素团子界好评王!蘸点秘制辣椒,绝了!用料菠菜1把香菇6朵胡萝卜1根玉米面少许面粉少许松鲜鲜松茸调味料2勺松鲜鲜松茸一品鲜1勺松鲜鲜亚麻籽油1勺清心湖红油辣椒1勺松鲜鲜松鲜鲜油醋汁2勺这个低脂减卡蔬菜团子太...
-
懒人低脂裙带菜虾滑汤做法 步骤 图解
01-03大数据把我推给减脂姐妹!用料裙带菜少许鸡蛋1个虾仁6只淀粉2勺盐1克懒人低脂裙带菜虾滑汤的做法虾仁切碎后加入淀粉、盐、一点点蛋清搅拌均匀(此步可以用虾滑代替);午餐肉切丁,裙带菜泡发,鸡蛋摊成鸡蛋饼后切丝;水开放虾滑,浮...
-
美味的低脂蒸芹菜叶做法,大厨教你技巧
12-29用料芹菜2颗白面粉50克黄面粉50克香油1勺盐3克生抽2勺醋3勺酱油1勺辣椒油2勺低脂蒸芹菜叶的做法准备两颗芹菜取下叶子清洗干净控干水分放入盆中接着加入盐食用油搅拌均匀倒入等量的黄面白面翻拌均匀使每个菜叶都裹上...
-
美味的低脂高蛋白牛排做法,大厨教你技巧
12-29料汁在下面!用料牛肉150克黑胡椒适量盐1小勺鸡蛋1个耗油1小勺鸡精1小勺面包糠适量面粉1大勺(可不放,我觉得有面包糠减脂就可以不放了)低脂高蛋白牛排的做法将除面包糠外所有材料放进绞肉机搅成肉泥酱肉泥分成汤圆大小放在...
-
「低脂低卡」番茄金针菇做法 步骤 图解
12-29今天来做一道低脂低卡少油少盐的番茄金针菇~用料金针菇300g西红柿2个蒜3瓣生抽1勺盐半勺蚝油一勺料酒一勺【低脂低卡】番茄金针菇的做法番茄洗净去皮切小块蒜切末(我手指受了点伤不想切了qaq)金针菇去根洗净摘成小朵备用...
-
美味的低卡低脂北非蛋做法,大厨教你技巧
12-31超市买了一大根法棍试试每天解锁一样吃法北非蛋是首选加上一根自制香菇鸡肉肠完美~用料西红柿1个洋葱小半个彩椒半个盐少许黑胡椒少许番茄酱2勺橄榄油少许香菜1根低卡低脂北非蛋的做法1、番茄切小块,洋葱、彩椒切细。2...
-
低脂低糖的好吃零食-红薯片做法 步骤 图解
12-30本人80后,休闲日常喜欢研究制作美食,以低脂低糖健康好吃为主,偶尔也会奖励自己高脂高糖的甜品放纵一把,要不然感觉人生白活了😔用料摩飞风干机一个红薯1个(1kg左右)低脂低糖的好吃零食-红薯片的做法一公斤左右的大红薯洗...
-
低脂快手早餐🥣树莓吐司烤布丁做法 步骤 图解
12-27面包自由后,能做的也多了最近很爱烤吐司布丁搭配不同的食材每天都有新口味做法也简单不用花费太多时间用料吐司树莓火腿片鸡蛋牛奶坚果碎低脂快手早餐🥣树莓吐司烤布丁的做法食材全览吐司、火腿切小块放入容器放入树莓...
-
美味的低脂包菜荷包蛋做法,大厨教你技巧
01-02配方来自抖音@嘎嘎好吃的憨憨,减脂必备!小鱼儿依葫芦画瓢觉得很赞!用料包菜1/4个鸡蛋1个低脂包菜荷包蛋的做法煎一个圆滚滚的荷包蛋,分成小块放旁备用🥚灵魂料汁,应该拌什么菜都好吃吧😋【这是两人份的量,等比增减】大蒜末1...
-
✅减肥必备低脂凉拌油麦菜🥬做法 步骤 图解
01-02材料简单但是非常清爽无油吃起来毫无负担用料油麦菜120克蒜7克凉拌料A盐1克醋22克✅减肥必备低脂凉拌油麦菜🥬的做法油麦菜掰成小块,洗净,滤水。蒜末如图油麦菜加入蒜末和所有凉拌料A即可。...
-
低脂番茄蔬果汤-简易款(一个人的晚餐)做法 步骤 图解
12-31一个人不知道吃什么,就煮这个,简单营养(午餐肉放一些,适用想吃肉又不想吃太多的宝们)用料午餐肉一块(适量)不要多,减肥的又想吃肉的切1cm厚,切丁青瓜一段(适量)切小条番茄1个(切小块)老豆腐三分之一块(切丁)胡萝卜1段(适量)切丝杏鲍菇1...
-
美味的低脂泰式柠檬虾做法,大厨教你技巧
12-30低脂泰式柠檬虾🦐夏日清爽治愈|||为夏日而生的凉拌菜清爽、解腻、高蛋白还低脂,日头辣么大!撒哇低卡~速速安排起来~用料虾小米椒洋葱冰糖百香果香茅柠檬青桔蒜香菜昆布粉昆布酱油低脂泰式柠檬虾的做法1️⃣食材虾小米椒洋葱...
-
☀︎咸香菠菜燕麦蛋糕|无糖无油、健康低脂做法 步骤 图解
12-25碎碎念:想让自己和家人多吃蔬菜怎么办,菠菜蛋糕烤起来,满满的蔬菜,每一口都会吃到菠菜,却丝毫不觉得讨厌,微咸,软fufu,大部分碳水来源是燕麦片,饱腹感满满,而且减脂期也可以吃吖✌︎用料菠菜120克玉米粒20克燕麦片100克低筋面粉40...
-
美味的低脂美味三明治做法,大厨教你技巧
12-30减脂不得不吃的这款三明治,鸡蛋特别水嫩用料鸡蛋1个生菜3片牛奶40克培根2片吐司片2片低脂美味三明治的做法准备好食材生菜,吐司片,鸡蛋,培根吐司片底部不要扯断平底锅开小火放入黄油融化接着放入吐司片,两面煎到微黄即可盛...
-
无糖低脂低卡全麦吐司(50%全麦粉)做法 步骤 图解
12-24疫情封控,翻箱倒柜的找东西,发现各种面包粉都临近过期。又买不到面包,只好自己做了。没有严格称重,纯属心情和熟悉度。用料日式面包粉100克全麦面粉100克盐2克纯牛奶200ml鸡蛋2个黄油10克耐高糖酵母4克无糖低脂低卡全麦吐...
-
超赞的低脂三明治😃做法 步骤 图解
12-27菜谱截图做很方便,就截图了别的博主照片,有需要大家可以去相应博主那里关注😃😃可以不做冷冻的,我都是早晨现做的,很方便,吐司放料之前烤了一下就行用料全麦吐司一袋超赞的低脂三明治😃的做法原料如图腌制炒熟如图如图如图...
-
空气炸锅低卡低脂燕麦饼干做法 步骤 图解
12-30最近在很认真的减脂,碳水摄入少了,偶尔真的会很想吃点甜的,这款低卡低脂燕麦granola饼干就非常适合当减脂期的小零食,并且这款饼干用料很随意,不像蛋糕需要精确到具体克数,我一般去健身房力量训练前前吃一块,可以快速给身体...
- 1美味的包菜粉丝鸡蛋馅饼做法,大厨教你技巧
- 2美味的萝卜干炒瘦肉做法,大厨教你技巧
- 3美味的豆浆机版肉皮冻做法,大厨教你技巧
- 4美味的蛤蛎意大利宽面做法,大厨教你技巧
- 5超快手清冰箱口水牛心做法 步骤 图解
- 6玉米素料理--幸的寺庙料理做法 步骤 图解
- 7六寸虾仁培根披萨和芝士塔做法 步骤 图解
- 8红豆奶酪斑斓椰香面包🥯做法 步骤 图解
- 9美味的无油低卡鸡胸肉做法,大厨教你技巧
- 10400克面包粉制作肉松面包记录做法 步骤 图解
- 11美味的砂锅酱油煮海鱼做法,大厨教你技巧
- 12小美版 烫种全麦吐司做法 步骤 图解
- 13杨枝甘露慕斯(6寸x1)做法 步骤 图解
- 14美味的豌豆子儿疙瘩汤做法,大厨教你技巧
- 15美味的家庭自制汉堡做法,大厨教你技巧
- 1好吃到起飞的西红柿土豆炖牛肉做法 步骤 图解
- 2什锦排骨汤怎么烹饪才好吃,好吃的什锦排骨汤做法
- 3美味的拆骨肉鲜虾炖白菜做法,大厨教你技巧
- 4花枣馍食谱做法大全,超简单的花枣馍做法步骤
- 5美味的酸奶辫子面包做法,大厨教你技巧
- 6零厨艺快手凉拌西兰花茎做法 步骤 图解
- 7辣炒青蛤食谱做法大全,超简单的辣炒青蛤做法步骤
- 8面包条(做三明治剩下的边边)做法 步骤 图解
- 9糊汤面[挑剔的爸爸连吃三碗]做法 步骤 图解
- 10零基础零厨艺西红柿牛腩做法 步骤 图解
- 11简单快乐皮蛋瘦肉粥做法 步骤 图解
- 12香辣牛筋煲食谱做法大全,超简单的香辣牛筋煲做法步骤
- 13美味的平底锅烧烤海鱼做法,大厨教你技巧
- 14每周一煲食谱做法大全,超简单的每周一煲做法步骤
- 15蒜泼油麦菜食谱做法大全,超简单的蒜泼油麦菜做法步骤