美味的减脂红烧海虾鱿鱼做法,大厨教你技巧
好久没有传菜谱了,为了我那仅有的几十个粉丝,我要努力(顺便展示我新到的小锅)。一边煮一边拍照真麻烦,哈哈哈哈。最近想减肥,加上夏天太热没胃口吃点海鲜最好了。用料海虾7只鱿鱼2只辣椒1个小米辣1个洋葱1/3个生姜4片蒜4瓣...[查看更多]
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美味的懒人版绿豆冰棒做法,大厨教你技巧11-26T
棉花糖版的蔓越莓牛轧糖 (1)做法 步骤 图解05-23T
芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙好吃的烹饪方法 芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙的地道做法和步骤01-13T
美味的酸奶机发海参做法,大厨教你技巧06-28
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「✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻」Day2.做法 步骤 图解
11-042019.11.5由于之前没想过要记录下来都没怎么拍过程😂🌟菜谱:炒三丁🥔🥕🌶️糖醋藕片豇豆小炒牛肉🐂搭配:梨水🍐和小香梨🍐用料胡萝卜🥕1根土豆🥔2个甜辣子🌶️2个小炒牛肉🐂150克藕1节豇豆🥗350克鸭梨🍐1个香梨🍐1个【✨小...
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西柚减肥食谱Day2好吃的烹饪方法 西柚减肥食谱Day2的地道做法和步骤
06-10打卡第2天,简单的食谱分享给大家~用料早:西柚半个鸡蛋2个培根2片中:西柚半个鸡胸肉半块魔芋丝1包(200克)黄瓜.胡萝卜菜,沙拉用生菜.冰草沙拉用晚:西柚半个鸡胸肉半块韭菜饼三四块紫甘蓝.胡萝卜沙拉用生菜.冰草沙拉用一杯脱脂...
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美味的减脂早餐Day2做法,大厨教你技巧
07-08第二天喽,又营养又没负担的早餐来啦用料花卷85g鸡蛋1个牛奶200ml葡萄53g减脂早餐Day2的做法这个图一上传牛奶就看不到了,😄。花卷是自制以后速冻的,拿出来蒸一下,很快搞定,再热个牛奶,煮个鸡蛋,快手早餐,但是也算丰盛了,一个减...
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减肥餐✨ Day2 晚餐做法 步骤 图解
05-20这是晚餐,里面包含有,。凉拌青瓜✨蜜汁鸡翅✨虾仁秋葵蒸水蛋✨这个是减肥餐,里面的量是刚好的,可以按自身情况来调整,好了,可以开始看菜谱了🐽用料鸡蛋1个水70克鸡翅1个青瓜小半根虾仁4只秋葵1根盐3克盐3克(腌鸡翅用)糖4克蜂...
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day2午532k做法 步骤 图解
02-23用料拌菜花:西兰花100g菜花100g香油大半勺5g茄汁虾仁:虾仁75g纯番茄酱30g油8g二米饭:小米30g糙米30g饭后甜点:黑咖啡+牛奶2g+200gday2午532k的做法拌菜花:西兰花、菜花洗净切成小朵放沸水中焯熟放入香油、食醋、盐调味(先吃...
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减脂餐Day2~今天吃鱼做法 步骤 图解
10-19冬天快到啦,来点热fu'fu的减脂餐吧~用料踏板鱼(龙利鱼)小个头一条豌豆苗一小把西兰花1/4朵(大个儿)海鲜菇十几颗番茄中等个头半个内脂豆腐1/3块回归正道粥一碗碟豆花茶自己喜欢的其他花茶都可以盐适量黑胡椒根据喜好添...
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美味的day2-3做法,大厨教你技巧
05-28用料饺子青菜鸡脚day2-3的做法day2是饺子🥟和莲藕排骨汤吃完了忘记拍照了day3是烤鸭卤猪耳和鸡脚青菜🥬豆角我姐来了菜就丰盛太多了...
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📒已瘦22斤|减脂餐分享|减肥打卡Day2做法 步骤 图解
02-19起始体重:129.4减脂第2天:125累计瘦4.4斤。用料干香菇朵鸡腿只料酒勺蚝油勺生抽勺📒已瘦22斤|减脂餐分享|减肥打卡Day2的做法步骤如图步骤如图步骤如图步骤如图小贴士早餐🥣:全营养餐包午餐🥩:黄焖鸡腿肉➕娃娃菜蛋饼(附教程...
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隔离Day2 鸡丝做法 步骤 图解
02-09因为深圳疫情管控,在好不容易才拿到街道派发的物资后,赫然发现有只冰鲜鸡……仅为记录自己无聊的隔离做饭生活用料主:鸡肉辅:萝卜、蒜苗配料:姜、蒜、香菜、小米椒、生抽、白醋、白芝麻隔离Day2鸡丝的做法鸡肉切块加料酒冷...
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十天绿汁不重样day2,黄瓜苹果果蔬汁做法 步骤 图解
02-21今天是绿汁计划的第二天,我准备了黄瓜🥒和苹果🍎,想给肠道洗个澡🛁。用料黄瓜1根香蕉1根十天绿汁不重样day2,黄瓜苹果果蔬汁的做法黄瓜有吧。香蕉有吧。白开水有吧。榨汁。小贴士春天来了,看着绿油油的果蔬汁真的好解压啊...
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工作日便当Day2做法 步骤 图解
09-30自制便当~用料西兰花半个甜玉米适量鸡蛋一个西红柿一个工作日便当Day2的做法做好蚝油西兰花~做好西红柿老干妈豆豉油炒饭~做好鸡蛋炼奶玉米烙~小贴士玉米烙切块…鲜榨西柚汁~...
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美味的十天减肥DAY2做法,大厨教你技巧
12-29昨天忘记写了(||๐_๐)晚上吃了两块羊蝎子没有拍照大概降了0.8kg用料魔芋面150g黄瓜1根彩椒0.5个生菜5片牛奶200克香蕉0.5根燕麦20克十天减肥DAY2的做法香蕉牛奶加点燕麦片提升幸福感我真是讨厌魔芋面...
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美味的减肥餐Day2.做法,大厨教你技巧
04-13用料煮鸡蛋1只黄瓜半根胡萝卜半根全麦面包片1片香蕉半根沙拉一点点或者0原味豆浆半杯减肥餐Day2.的做法切块上盘挤沙拉先放60到80度的水,再倒入这里用的是永和豆浆粉原味的😁今天56kg没啥变化😁2017、11、21小贴士如图...
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DAY2.不是减脂餐的减脂餐做法 步骤 图解
06-21要出门,所以食量还是稍微多了一些。今天用面糊摊了几个鸡蛋饼、拿了半个来吃,材料里其实磕个鸡蛋会比较好(但是没有鸡蛋了QAQ)。然后就是常规的蔬菜蔬菜蔬菜。用料鸡蛋1个西兰花4朵蔬菜若干胡萝卜五分之一根紫薯1个面粉3...
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9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭做法 步骤 图解
03-10没有油,也可以做出美食。用料虾仁适量西兰花少量芹菜1根蒜2瓣葱少量生抽2勺醋1勺五香粉少量糖少量糙米饭1碗9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭的做法将虾仁、西兰花、芹菜焯熟,在开水中可以放一点盐,提味的同时能...
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美食日记Day2丨这口感绝了❗️咸蛋黄肉松小面包😋做法 步骤 图解
02-19这口感真的是绝了!咸蛋黄和肉松的搭配真的是yyds!蛋黄的咸香味配上海苔肉松的美味~不说废话了,我先吃为敬!用料高筋面粉250克细砂糖25克牛奶140克左右鸡蛋1个耐高糖酵母粉3盐3克黄油25克咸蛋黄酱适量海苔肉松适量美食日记D...
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培根泡菜炒饭+荷包蛋--韩食周day2做法 步骤 图解
09-22真的好吃,吃完后让我还想再来点我是个不吃猪肥肉的人之前每次在外面点炒饭的时候,总是要花大把时间挑出猪肉而这次用的是培根。吃的比较放心味道也是相当满意无论外面的食物多么好吃偶尔还是想要吃自己烧的总有那么一丝...
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美味的Day2~煎饺做法,大厨教你技巧
03-21用料饺子若干油适量水适量葱花适量Day2~煎饺的做法找一个平底锅放适量油,把饺子码好,煎到底部焦黄,倒入适量水(大概饺子的二分之一处),盖上锅盖,焖到熟再打开锅盖。喜欢葱花的出锅前洒一点~...
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一周咖啡计划Day2 | 青提冰美式做法 步骤 图解
12-17🔛一周咖啡计划第二天友友们我们又见面啦DAY2今日饮品:青提冰美式青提&冰美,清新的搭配,本人好爱用料咖啡30-50ml青提约15颗糖浆适量一周咖啡计划Day2|青提冰美式的做法青提洗净后去皮剥出果肉倒入适量糖浆锤出汁水...
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DAY2:紫薯酸奶糕做法 步骤 图解
07-02赛过一切全是糖的糕点!安排它!冲鸭🦆!用料无糖酸奶100克紫薯250g鸡蛋1个DAY2:紫薯酸奶糕的做法快手简单~1.紫薯蒸熟,捏碎成泥;2.倒入酸奶鸡蛋液搅拌;3.放入烤箱or蒸熟;4.778~~~~~~Tip:放凉吃更得劲儿~~...
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day2晚501k做法 步骤 图解
02-23用料鸡心木耳小白菜:小白菜150g北豆腐60g鸡心(鸡腿肉、羊肉)60g黑木耳(水发)30g香油5g粥:紫红糯米40g薏米10g赤小豆30gday2晚501k的做法鸡心木耳小白菜:木耳用水泡发小白菜洗净、切段北豆腐切片鸡心对半切开,姜切片锅中放一碗...
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9月龄宝宝辅食day2做法 步骤 图解
02-109个月的宝宝可以吃蒸鸡蛋了,给宝宝来一碗嫩嫩的蒸蛋和一碗番茄胡萝卜饭吧用料鸡蛋1个番茄胡萝卜9月龄宝宝辅食day2的做法蛋清和蛋黄分离蛋黄打散加一比一的40度温水打散把泡沫全部用勺子撇干净,越干净蒸出来的鸡蛋越光...
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工作日-便当挑战day2做法 步骤 图解
07-08今天的便当是男朋友做的用料鸡蛋2西红柿1鸡翅4可乐1工作日-便当挑战day2的做法西红柿炒蛋加可乐鸡翅配米饭...
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13天减肥法のDay2:清咖+酸奶火腿+牛排生菜沙拉做法 步骤 图解
12-19第2日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)用料咖啡方糖火腿(可以是猪肉的也可以是鸡肉的)酸奶(要不加糖不加水果原味的)牛排生菜柠檬橄榄...
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美味的生酮食谱Day2做法,大厨教你技巧
10-26昨天一天生酮就掉了一斤,哈哈哈哈……用料理想燃料3日套餐生酮食谱Day2的做法1⃣️早餐:理想燃料能量瓶子+🥚鸡蛋两个今天鸡蛋加个量,昨天一天生酮体重少了一斤多,厉害👍。2⃣️午餐:生酮就是要多吃肉,午餐就丰富点吧[呲牙]悦德...
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