美味的塔吉锅煲鸡腿排做法,大厨教你技巧
这只古朴的塔吉锅用它的颜值征服了我的钱包,但我没给它牵线煲仔饭,只是无意间和鸡频频有染😅,不知道会不会日久生情,变成我的煲鸡专用锅。用料鸡腿1只照烧酱2勺老抽1勺大葱1根姜3片蔬菜随意清酒(或料酒)1勺塔吉锅煲鸡腿排的...[查看更多]
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照烧鸡胸肉(少油版)做法 步骤 图解12-18T
秋葵咖喱(4人份)做法 步骤 图解12-12T
芝士焗肉酱茄汁意大利面做法 步骤 图解03-11T
猫舌曲奇/白色恋人饼干(只需四种原料!消耗蛋白的最好方法)做法 步骤 图解12-29
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美味的轻盐无米拌饭做法,大厨教你技巧
09-17减肥期间不想摄入过多的碳水化合物,就做了这个无米拌饭,好吃不怕胖,而且用六月鲜的10克轻盐特级无盐酱油调味,轻盐味鲜,吃起来更加的健康放心。用料鸡蛋1个菜花100克菠菜40克绿豆芽40克胡萝卜40克六月鲜10克轻盐特级原汁酱...
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美味的低脂的无米蛋炒饭做法,大厨教你技巧
11-28这款蛋炒饭特别适合减肥女生,既好吃又不用担心热量高长脂肪。用一块儿老豆腐代替大米也非常好吃。用料老豆腐1块(约100—150克)鸡蛋1个西兰花适量红萝卜适量洋葱适量鸡胸肉半块虾8只蟹味菇适量青豌豆适量玉米粒适量油15...
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开店菜谱|皮蛋瘦肉粥•软糯绵绸无米的秘诀做法 步骤 图解
10-20用料皮蛋1个大米1杯香葱1/2根瘦肉200克姜丝30克盐1茶匙白胡椒粉1茶匙鸡精1茶匙开店菜谱|皮蛋瘦肉粥•软糯绵绸无米的秘诀的做法提前一晚把大米洗干净,装进袋子里,放到冰箱冷冻,注意是冷冻,就是会结冰那种,这是能让你煮粥当...
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美味的减脂无米烩饭做法,大厨教你技巧
11-19这一大锅“烫饭”只有296卡!!只吃一半那就只有100多卡…低卡低脂低碳水的快乐减脂餐你们真的马住试试一粒米饭也没有却吃出了番茄炒蛋汤泡饭的口感??10分钟做完这一大锅,做法看图文,饱腹感超强却完全吃不胖,还能边吃边瘦!用料...
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盐于律己|虾仁滑蛋无米炒饭做法 步骤 图解
09-24今天拔草这道网红美食,还不错~六月鲜•轻一点轻盈|精致|现代|专业|健康用料花菜400克个大黑虎虾4只鸡蛋1个香菇4朵胡萝卜1小段葱花适量料酒半勺白胡椒粉1小勺六月鲜12克轻盐牡蛎酱油2勺盐于律己|虾仁滑蛋无米炒饭的做法...
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美味的无米减脂饭包做法,大厨教你技巧
12-25按10g油算热量大概590大卡。蛋白质48,脂肪20,碳水60。我能吃两顿。用料鸡蛋1个土豆200g茄子250g生菜5片豆瓣酱1勺(15g)黄豆酱1勺(15g)牛里脊肉120g香葱25g二荆条1根无米减脂饭包的做法牛肉蛋辣椒做成肉酱,茄子土豆蒸熟,控出...
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🍅无米番茄烩饭低脂高蛋白🥗一盘才180卡做法 步骤 图解
06-07一盘才180大卡的无米番茄蛋炒饭🍅没想到这么好吃👏🏻👏🏻👏🏻特别适合减脂期的集美食材简单|制作简单✔️集美们赶紧试试吧!用料花菜一个西红柿两个鸡蛋两个蒜四瓣🍅无米番茄烩饭低脂高蛋白🥗一盘才180卡的做法准备食材花...
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番茄鸡蛋低脂无米烫饭做法 步骤 图解
07-12296千卡!低脂无米健康美味!菜谱搬运自:牛奶少女用料鸡蛋1个西红柿2个虾仁30g花菜100g橄榄油5g胡萝卜青豆玉米粒50克蚝油5g生抽10g葱蒜干辣椒青椒适量黑、白胡椒粉适量盐适量番茄鸡蛋低脂无米烫饭的做法小火不粘锅不放油...
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减肥必吃的低脂无米蛋炒饭-做法超级简单做法 步骤 图解
11-08减肥是女人一辈子的事业。这道低脂无米蛋炒饭,做法超级简单,重点是热量很低,太适合减肥的集美了😍用料鸡蛋2个花菜半个黄瓜半根肉50克减肥必吃的低脂无米蛋炒饭-做法超级简单的做法❶肉切小丁、黄瓜切小丁、菜花切碎、打...
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无米炒饭(菜花米)做法 步骤 图解
12-22用料花菜(只取花蕾)一小把胡萝卜3-4cm长黄瓜1/3根鸡蛋1个玉米粒(熟)适量火腿3片葱一小段无米炒饭(菜花米)的做法花菜切碎尽量碎一点尤其是梗胡萝卜黄瓜火腿都切碎末葱切葱花鸡蛋打散加一半葱花再加点水和料酒可以用筷子打出...
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减肥党的福音→无米咖喱什锦菜炒饭做法 步骤 图解
09-09本着少油少盐少碳水的原则,吃腻了水煮菜的减肥党们可以试一试哦๑乛v乛๑嘿嘿用料鸡蛋2个洋葱1/8个青椒1/8个熟鸡肉(可选)适量胡萝卜半根菜花半个百梦多咖喱块半块减肥党的福音→无米咖喱什锦菜炒饭的做法准备工作:鸡蛋加...
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「低碳午餐」无米菜花炒“饭”做法 步骤 图解
11-27大口大口吃炒饭的感觉可太爽了,可是一盘炒饭高碳重油,菜花做的炒饭就不怕啦,一勺下去满满都维生素和纤维!是我近期很喜爱的餐品,想分享给大家,一起享“瘦”美味✌️用料菜花120g胡萝卜1/4根青椒1/4个口蘑3个洋葱适量生抽2勺食...
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高蛋白低脂无米炒饭做法 步骤 图解
02-18鸡蛋:高蛋白豆腐:高蛋白强强联合,低脂低卡,饱腹美味。用料老豆腐半块鸡蛋1个胡萝卜丁15克玉米粒15克黄瓜丁15克洋葱丁15克青椒丁15克番茄丁15克生抽1勺蚝油1勺高蛋白低脂无米炒饭的做法蔬菜切丁豆腐抓烂加入鸡蛋液炒豆...
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『低脂』无米蛋炒饭做法 步骤 图解
08-04加油💪你最棒!用料鸡蛋1个花菜1个玉米粒50克虾仁100克鸡胸肉1块橄榄油2勺『低脂』无米蛋炒饭的做法准备食材处理食材,虾仁鸡胸肉切丁分别炒熟加入佐料出锅超有营养减脂必备小贴士喜欢吃其他蔬菜也可以放一些...
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减脂食谱35|咸蛋黄虾仁肉松粥🍤无米版做法 步骤 图解
08-10更多减脂食谱,尽在【小红书-Patrick是派锤克】用料2人份298卡/份咸鸭蛋3个虾8只燕麦60克油5克减脂食谱35|咸蛋黄虾仁肉松粥🍤无米版的做法咸蛋黄蛋白分离,蛋白切碎,虾去壳去头热锅冷油下虾头炒出红油,加咸蛋黄、蛋白、虾仁...
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减脂餐|无米番茄烩饭,简单好吃‼️做法 步骤 图解
10-09今日份减脂餐~汤汁超浓郁的无米番茄鸡蛋烩饭!做法不要太简单,用花菜代替了热量高的大米饭!低卡健康!口感也很不错呢用料鸡蛋1个番茄1个花菜三分之一颗蒜适量番茄酱适量耗油适量生抽适量黑胡椒适量减脂餐|无米番茄烩饭,简单好...
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减肥好帮手:无米炒饭做法 步骤 图解
01-25用料鸡蛋1个杂菜1小把花菜3-4小朵盐适量油少许减肥好帮手:无米炒饭的做法现成杂菜取一些备用。鸡蛋打散。花菜洗干净切碎,切成米粒大小(我比较随意)1.我用的不粘锅。直接锅内加油,炒散鸡蛋,捞出备用。2.不另外加油,直接将杂...
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带饭族无米石锅拌饭(菜花版)做法 步骤 图解
02-04现在流行减脂餐,为了健康和保持已经减肥成功后的我。试着搜集各种菜谱,自己也动手做做。用料花菜一拳大小鸡蛋2个胡萝卜1/4根西葫芦1/4个绿豆芽巴掌大小口蘑2个带饭族无米石锅拌饭(菜花版)的做法1.花菜几朵搓碎,我很懒,没弄...
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关晓彤同款无米寿司,低脂低碳好吃不长胖做法 步骤 图解
11-19用料老豆腐半块鸡蛋2个黄瓜半根胡萝卜半根鸡胸肉1小块寿司海苔2片盐少许生抽1勺蚝油1勺黑胡椒颗粒少许色拉油适量番茄酱一勺关晓彤同款无米寿司,低脂低碳好吃不长胖的做法鸡胸肉洗净擦干水份切成指头宽的长条加入生抽...
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美味的无米豆渣炒饭做法,大厨教你技巧
03-13这个做快手午餐营养又好吃,可以当蛋炒饭吃,但没有那么多碳水化物,加个酸奶,一个午餐,完美!用料豆渣100克鸡蛋个1生抽勺2葱花少许油少许即食麦片一把无米豆渣炒饭的做法少许油热后放葱花,一个蛋,我没有打蛋,直接锅铲搅一下加入...
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无米蛋炒饭食谱做法大全,超简单的无米蛋炒饭做法步骤
11-30保持身材,除了运动之外,还要注意饮食,节食不是绝食,要看怎么吃,吃多少。健身最终的目的就是为了更好地吃,健康地吃,不是吗?这一餐,可做主食,蛋白补得足,饱腹感强,做晚餐也无负担。用料鸡蛋2个西兰花半棵北豆腐半块虾仁6只胡萝卜半...
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美味的快手无米炒饭做法,大厨教你技巧
05-03想吃炒饭又不想长胖?那就试试这道无米炒饭吧~用料花菜碎若干蘑菇3个玉米粒若干生菜若干鸡蛋1个香肠1根酱油蚝油花椒盐快手无米炒饭的做法准备好食材鸡蛋超好备用(加入一点奶油会更香更嫩)香肠煎好备用关键一步,国内加入油...
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减脂餐~无米寿司🍣🍣🍣好吃的烹饪方法 减脂餐~无米寿司🍣🍣🍣的地道做法和步骤
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无米燕麦粥食谱做法大全,超简单的无米燕麦粥做法步骤
02-02《如果你有一个微波炉》无需厨艺!办公室姐妹!减脂期姐妹!求求你们快去做来吃,连吃一星期都不腻…….用料燕麦克麦仁克无米燕麦粥的做法《如果你有一个微波炉》无需厨艺!办公室姐妹!减脂期姐妹!求求你们快去做来吃,连吃一星期...
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减脂无米寿司怎么烹饪才好吃,好吃的减脂无米寿司做法
12-29是不是疫情宅家美女们都秒变杨贵妃了😂😁,每天称重心情都那样😓夏季来临抓紧减脂减重⛹️♀🚴🏋️♀这款无米寿司天天吃不够,行动吧!亲们😃用料海苔2片黄瓜半根鸡蛋2个胡萝卜半根奶酪片4片蟹肉棒4条午餐肉2片减脂无米寿...
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- 6看着面包一点点长大是不是很治愈呢,今天我们来做南瓜软欧包。软欧包的糖油含量比普通甜面包要低很多,这也是现在软欧包大受欢迎的原因之一。现在正是吃南瓜的季节,把南瓜揉进面团里,松软拉丝馅料清甜,喜欢就赶快
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