美味的减脂红烧海虾鱿鱼做法,大厨教你技巧
好久没有传菜谱了,为了我那仅有的几十个粉丝,我要努力(顺便展示我新到的小锅)。一边煮一边拍照真麻烦,哈哈哈哈。最近想减肥,加上夏天太热没胃口吃点海鲜最好了。用料海虾7只鱿鱼2只辣椒1个小米辣1个洋葱1/3个生姜4片蒜4瓣...[查看更多]
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美味的懒人版绿豆冰棒做法,大厨教你技巧11-26T
棉花糖版的蔓越莓牛轧糖 (1)做法 步骤 图解05-23T
芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙好吃的烹饪方法 芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙的地道做法和步骤01-13T
美味的酸奶机发海参做法,大厨教你技巧06-28
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美味的早餐💓💓打卡做法,大厨教你技巧
01-17愿有人与你共黄昏,有人问你粥可温。用料红糖你喜欢菱角你喜欢大米你喜欢麦仁你喜欢黑芝麻你喜欢早餐💓💓打卡的做法做个温暖的人,慢煮岁月。❄️❄️...
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减脂餐打卡day5好吃的烹饪方法 减脂餐打卡day5的地道做法和步骤
12-29挑战100天减脂餐打卡——第5天。今日午餐——无油芋泥蔬菜包...
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美味的60天减脂餐打卡做法,大厨教你技巧
01-18想瘦十斤,加油用料恒心+耐心60天减脂餐打卡的做法主食:紫薯荞麦面土豆南瓜玉米杂粮饭莲藕芋头蛋白质:鸡蛋牛肉鸡肉鱼肉瘦猪肉豆腐牛奶豆类脂肪:坚果椰子油膳食纤维:各种蔬果+低热量水果戒糖两个月加油加油,明天早上开始打卡...
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「减肥打卡餐」改良版安东炖鸡做法 步骤 图解
09-08用料鸡胸肉150g土豆3个干辣椒两只大葱段少许大葱丝少许molasses一勺蜂蜜一勺酱油2勺蚝油1.5勺香菇少许蒜末两瓣洋葱少许【减肥打卡餐】改良版安东炖鸡的做法将鸡胸肉和土豆切块,香菇切成小块备用将蚝油,酱油,molasses和...
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减脂控食量便当🍱打卡营做法 步骤 图解
04-19只因我们都想瘦😏用料蛋白质碳水化合物脂肪减脂控食量便当🍱打卡营的做法打卡365day...
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早餐打卡怎么烹饪才好吃,好吃的早餐打卡做法
03-09一年级小朋友的每日早餐用料鸡蛋个早餐打卡的做法照烧鸡腿饭,草莓香蕉酸奶,火龙果,草莓,开心果,核桃仁早起的小朋友...
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美味的打卡第二天饮食做法,大厨教你技巧
02-08用料蔬菜若干鸡蛋个打卡第二天饮食的做法早餐中餐晚餐...
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减肥记录打卡 💪做法 步骤 图解
12-29减肥最可怕的是控制不住自己对美食的诱惑,管不住嘴,迈不开腿,之前109斤的我减到104,由于嘴馋前功尽弃,好在体重一直维持在103-104,这次还是想在减一减,谁没有变美之心呢,记录每天饮食给自己一点动力,一起减重的小伙伴们加油吧!!...
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減肥打卡食谱做法大全,超简单的減肥打卡做法步骤
06-17用料金針菇肥牛西紅柿鹽雞精減肥打卡的做法無...
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寒假打卡减脂减肥健身餐「个人使用」做法 步骤 图解
03-25寒假还有这么几天啦!目标是减重6斤!加油!用料1.优质蛋白质:瘦肉类,鱼虾类,蛋类及乳制品,大豆类2.优质碳水化合物:谷物及制品类,薯类,杂粮豆类3.丰富的蔬菜(深色蔬菜为主)补充膳食纤维,维生素适量的水果(平时以低GI为主)不饱和脂...
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insanity63天饮食打卡做法 步骤 图解
10-20已经严重到65.5了...前天开撸insanity63,希望能保持打卡..3.23-3.29第一周(姨妈周)65.5----》63.2用料我要肌肉insanity63天饮食打卡的做法我要减脂我要增肌...
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松下面包机pm1000 素菜包子✅打卡成功做法 步骤 图解
12-31不用自己揉面粉也能做包子啦!蒸好的包子很松软,以后想吃什么馅都能自己在家做啦~1️⃣山姆鲜牛奶150ml-170ml2️⃣山姆中筋面粉300g3️⃣山姆白砂糖3g4️⃣燕子耐高糖酵母3g(放酵母盒)5️⃣先选择13号菜单面包面团模式6️⃣再选择17号...
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🌞晚餐打卡食谱做法大全,超简单的🌞晚餐打卡做法步骤
02-25用料🌞1🌞晚餐打卡的做法晚餐打卡...
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broBeatclean打卡做法 步骤 图解
10-03用料意志力broBeatclean打卡的做法早/中/晚...
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美味的每日晚餐打卡做法,大厨教你技巧
10-05纪录下每日晚餐用料爱心100每日晚餐打卡的做法百里香黑胡椒盐烤虾牛尾巴骨汤韭菜苔炒肉...
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美味的减重晚餐打卡做法,大厨教你技巧
05-27目标:减重10斤!用料鸡蛋牛奶蔬菜粗粮减重晚餐打卡的做法╰(´・ω・)つ──☆✿✿✿...
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美味的减脂健身餐打卡做法,大厨教你技巧
05-14为了漂亮的裙子。坚持。虽然走的慢,但至少我们在前进。共勉用料蔬菜干鸡蛋个水果干杂粮减脂健身餐打卡的做法少吃多餐,不要不吃。多吃粗粮。...
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控糖打卡食谱做法大全,超简单的控糖打卡做法步骤
01-27新一轮控糖用料蔬菜若干蛋白质若干脂肪少许糖远离控糖打卡的做法还债减重减脂...
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美味的早餐打卡第一天做法,大厨教你技巧
02-19用料猪排饼:猪肉,洋葱,玉米粒椰奶西米露:椰奶,西米,芒果其他:木瓜,苹果,鸡蛋,发面饼早餐打卡第一天的做法猪排饼所有材料混合加生抽,耗油,糖,料酒,盐搅拌,沾面包糠平底锅煎熟。椰奶西米露,先把西米用清水煮熟,大概十分钟左右,焖两分钟捞...
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一人食打卡·素三鲜做法 步骤 图解
02-07用料油面筋5.6个香菇5.6朵黑木耳一小把盐1勺生抽1勺耗油1勺一人食打卡·素三鲜的做法黑木耳泡发,香菇洗净切块,油面筋剪成小块锅内放油,大火,先加入香菇和黑木耳翻炒加入油面筋炒至发软依次放入耗油,生抽,盐调味炒熟后盛出...
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减脂餐打卡(自用勿传)做法 步骤 图解
06-24作为常年减肥的菇凉,已经无法坚持偏激的节食了,以各种营养健身餐为主,逼自己好好吃饭好好运动健康瘦。减脂餐的营养构成包括蛋白质、优质脂肪、碳水和果蔬纤维。汉化了三张基础配比图供以后参考小红书上开始更新健身日记...
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「减肥打卡餐」鲜虾芒果藜麦沙拉做法 步骤 图解
07-31夏天的时候,因为天气过于闷热的缘故经常没有食欲,最希望的就是简单点不用开火,而且又要吃的很有营养很健康,于是乎,就有了这道菜用料鲜虾4-6只蒜末一个clove清酒少许芒果一个藜麦1/4cup橄榄油少许柠檬汁少许海盐少许黑胡椒...
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减脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米饭)做法 步骤 图解
01-07每天一道减脂餐❗️初始体重:153.7目标体重:100现在体重:144已减重:9.7斤🌟今日出演:什么都有的低脂炒糙米饭所需食材:剩的糙米饭➕蒜苔➕鸡蛋➕胡萝卜🥕丁➕黄瓜丁🥒➕火腿肠步骤见图❗️❗️❗️众所周知:减脂期间最想吃的不是零食...
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早餐打卡减肥有动力做法 步骤 图解
08-132016/5/18108用料饺子8青菜一把牛奶250红枣2煮鸡蛋1早餐打卡减肥有动力的做法今天感觉吃的刚好。加油加油小贴士感情动荡中,心十分空洞...
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2022/05/13 晚餐打卡💜做法 步骤 图解
12-29📨📨📨#晚餐打卡🪔米饭🍚➕肉末炒茄子🍆➕红烧鱼🐟➕蒜泥扁豆🧄来啦来啦,晚餐打卡~📛最近还是没人收藏💢呜呜呜‼️封面随意配图🖼如作同样,求交作业🗂🦀🦀各位用料🍚~🍆~🥩~🥚~🐟~🍄~黑木耳~扁豆~🧄~2022/05/13晚餐打卡💜的做法🧄...
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