美味的减脂红烧海虾鱿鱼做法,大厨教你技巧
好久没有传菜谱了,为了我那仅有的几十个粉丝,我要努力(顺便展示我新到的小锅)。一边煮一边拍照真麻烦,哈哈哈哈。最近想减肥,加上夏天太热没胃口吃点海鲜最好了。用料海虾7只鱿鱼2只辣椒1个小米辣1个洋葱1/3个生姜4片蒜4瓣...[查看更多]
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美味的懒人版绿豆冰棒做法,大厨教你技巧11-26T
棉花糖版的蔓越莓牛轧糖 (1)做法 步骤 图解05-23T
芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙好吃的烹饪方法 芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙的地道做法和步骤01-13T
美味的酸奶机发海参做法,大厨教你技巧06-28
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五彩时蔬糙米炒饭(蛋白质膳食营养均衡)做法 步骤 图解
01-06超级快手一锅端,营养均衡。冰箱里有什么放什么系列🐌❤️👉用料芹菜,胡萝卜,玉米粒适量牛肉,虾仁适量糙米饭1碗五彩时蔬糙米炒饭(蛋白质膳食营养均衡)的做法芹菜,胡萝卜,洋葱切小丁。不粘锅内少量橄榄油,洋葱粒加牛肉翻炒后,依次...
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酸奶+膳食纤维粉,变成布丁的口感啦做法 步骤 图解
09-12买膳食纤维粉之前做功课,看评价最高的就是美达施橙子味🍊,到手后一尝,是颗粒感甜橙果珍,也就是果珍溶解的不彻底,沉下面那层的味道。。。难怪包装上建议泡牛奶喝自制酸奶没有加糖,原本是想着用膳食纤维粉代替糖,没想到口感和...
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日式经典膳食—纳豆饭/玉子烧/口袋面包做法 步骤 图解
07-19提到日本的膳食,纳豆饭就是最为经典之一了,但是这里只是简单的提到了纳豆的吃法……作者比较懒,纳豆的做法以后再发……作为补偿,有玉子烧的做法,大家可以一试,还有专为赖床人士准备的口袋面包,作为早餐,望大家谅解……玉子烧...
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10分钟健康膳食——芦笋虾仁做法 步骤 图解
03-13用料虾仁200克芦笋一把黑胡椒粉1小勺料酒1勺盐1勺10分钟健康膳食——芦笋虾仁的做法芦笋洗净切段,根部皮有点老可以把皮削掉煮一锅水,水开放2-3滴油和一小勺盐,放入芦笋水开30秒捞出虾仁洗净放一勺料酒和一小勺盐拌匀,撒上...
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2016年中国居民平衡膳食宝塔做法 步骤 图解
01-22看身材吃饭用料走路6000步2016年中国居民平衡膳食宝塔的做法1、食物多样,谷类为主;①每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。②每天摄取至少12种食物,每周至少25种。③每天摄入谷薯类食...
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润肠通便 膳食纤维做法 步骤 图解
12-08作为长期便秘患者终于觉醒,调整饮食和作息习惯是长期斗争。核心就是1⃣️增加膳食纤维,益生菌的摄入,多吃水果蔬菜2⃣️多运动提升肠道蠕动,每周跑步3次每次半小时,3⃣️多喝水,早起空腹一杯温水4⃣️不要熬夜膳食纤维的功效:改善便...
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芹菜西兰花汁 通便排毒高膳食纤维做法 步骤 图解
05-11通便排毒,绿色好心情用料西兰花1朵芹菜5根水500ml克芹菜西兰花汁_通便排毒高膳食纤维的做法把食材洗净,水烧开后,焯2分钟放榨汁机里,加水,蔬果模式。剩下的菜团,1:(可以放点面粉,放蛋做蔬菜饼)2:发面蒸馒头3:蒸鸡蛋羹小贴士焯...
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敲详细轻调料的膳食版「西红柿炖牛腩」做法 步骤 图解
07-14豆爸妈家里是中医,所以从上到下都很注意饮食健康,所有的食谱都是轻调料的膳食版,希望你吃的好~又吃的健康么么哒!😘用料牛腩800~1000克西红柿6~8个(自行调节)胡萝卜2~3根(自行调节)洋葱1~2个(自行调节)油适量(自行调节)姜6~8片蒜5...
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嫩窝瓜烫面蒸饺(2)-均衡膳食、清淡可口做法 步骤 图解
09-25很多馅儿都适合做蒸饺,吃腻了肉馅儿就来试试清淡、绵软的窝瓜馅儿包!用料嫩窝瓜(就是嫩南瓜)多半个香菜2棵鸡精适量盐适量十三香一勺尖香油半勺食用油适量面粉一碗葱姜蒜末适量嫩窝瓜烫面蒸饺(2)-均衡膳食、清淡可口的做法...
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洋车前子壳粉饮——膳食纤维补充剂做法 步骤 图解
10-11记录自己消耗洋车前子壳粉的Recipe。官方推荐的食用方法是:1btsp(约9g)洋车前子壳粉+至少12oz的水。我把粉的分量减半,因为9g兑成糊糊太多喝不进去;把水的分量增加,调节至我能接受的浓稠度和适宜的量。意外的不难喝呢!⊙▽...
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3月早餐集锦(膳食金字塔)做法 步骤 图解
02-02一家5口,三餐四季,每天按照营养饮食金字塔搭配的营养早餐,挑几张看看,大家喜欢的话每周更新上周的搭配组合。用料蛋若干个面粉若干克小米若干克西兰花若干朵虾仁若干克生菜若干片小番茄若干各种水果若干干各种调理若干3月...
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炒饭也可以如此~健康膳食搭配「抵消我摄入大量碳水化合物的自责」做法 步骤 图解
12-15好吃到自我陶醉啊!哈哈用料火腿肠2根玉米粒适量青豆适量瑶柱适量虾米适量蛤肉适量油菜6颗米饭2人量,好吃的就是要适量,想吃就惦记着吧😎胡麻油2勺花椒7-8粒葱半根炒饭也可以如此~健康膳食搭配【抵消我摄入大量碳水化合物...
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零失败的红豆蛋挞 膳食纤维女性补血甜品做法 步骤 图解
05-21用料蛋挞皮20个蛋挞液400克蜜红豆50克左右零失败的红豆蛋挞膳食纤维女性补血甜品的做法将所有的主食材准备齐全,蛋挞皮里放入适量蜜红豆(大家根据自己喜好放入多少蜜红豆);倒入蛋挞液;7-8分满即可;烤箱220度,中层20分钟即可;...
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大肚肚的膳食结构改善餐做法 步骤 图解
07-12针对体检脂肪肝,转氨酶超标,尿酸高的男朋友的大肚子进行的饮食习惯改善。声称自己曾经有腹肌,如今只看见个大肚子。以后做菜以低嘌呤食物为主,减少红肉摄入,多吃白肉,保持一定蛋白摄入。多吃膳食纤维食物,多吃杂粮。此贴作打...
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低脂低卡膳食纤维饼干做法 步骤 图解
07-28之前在tb上买了一款进口代餐饼干,今天尝试复刻了一下。视频过程见B站:用料全麦粉35克低筋面粉70克可可粉33克燕麦麸皮24克洋车前子壳粉24克泡打粉3克黄油30克玉米油9克白砂糖25克牛奶110-130克低脂低卡膳食纤维饼干的做...
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超级有料的东北大丰收,满满的膳食纤维!好吃的烹饪方法 超级有料的东北大丰收,满满的膳食纤维!的地道做法和步骤
11-21荤素全面,满满纤维鲜嫩多汁的排骨,配上南瓜、玉米、土豆的酥糯,以及豆角带来的清香,一锅的膳食纤维。用料排骨500g南瓜300g玉米300g豆角300g土豆300g葱姜蒜45g超级有料的东北大丰收,满满的膳食纤维!的做法先选一款我们家的...
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膳食记录💋食谱做法大全,超简单的膳食记录💋做法步骤
03-06记录自己每天吃的(。・ω・。)ノ♡用心做菜,也用心吃(学生党,有空更新)用料爱心恒心耐心用心膳食记录💋的做法起床,做吃的做的过程省略中……做好啦!!!品尝一下吧ヽ(•̀ω•́)ゝ...
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「视频课程」乡村黑麦面包,饱腹感强膳食纤维丰富!好吃的烹饪方法 「视频课程」乡村黑麦面包,饱腹感强膳食纤维丰富!的地道做法和步骤
08-08放假一时爽,出游交友开派对,聚餐喝酒玩通宵,上班蔫头耷脑没精神,假期综合症怎么办才好?来一个低脂健康的黑麦乡村面包吧!黑麦乡村面包在面包届是独特的存在:外表粗犷不拘小节,内里却又略带湿润,口感偏酸,饱腹感非常强;黑麦的膳食...
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健康、低卡、高膳食纤维的Muesli燕麦粥做法 步骤 图解
04-13开始动手做之前,先来普及一个概念:麦片是谷物制成的片状食品的统称,包括小麦片、玉米片、黑麦片、荞麦片等等,当然也包含燕麦片。所以,燕麦片属于麦片,但麦片不一定是燕麦片。对于想要减脂的人来说,当然首选的便是燕麦片。在...
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痛经期间补血膳食汤(5种益母草)做法 步骤 图解
02-02今早在菜市场遇见一位有趣阿姨,在她菜摊上有未曾见过的艾叶品种。看阿姨特健谈,干脆蹲下来跟她讨教草药疗效。益母艾、五月艾、白艾、红艾、观音艾。特别是观音艾,第一次见。阿姨说它有点难长开。这些都适合经期时间食用...
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美味的月子营养膳食做法,大厨教你技巧
02-03月子早餐用料鸡蛋每天1只月子营养膳食的做法地瓜,红豆沙包,鸡蛋,小米粥。上海烧买,鸡蛋,麻油西兰花月子餐,红糖小米粥,海参豆沙包,鸡蛋,餐后半小时喝生化汤。上海荠菜馄饨,牛奶麦片,鸡蛋。另外餐后半小时喝生化汤牛奶麦片粥,葱油...
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全麦黑麦膳食低糖小餐包做法 步骤 图解
04-18这个餐包配方非常健康,适合家里不能摄入太多糖分的老人。麦香浓郁,富有膳食纤维,很适合配餐作为主食面包食用。用料高筋面粉180克全麦粉50克黑麦粉25克糖5克酵母1茶匙盐1/4茶匙牛奶(或水)185克黄油25克阿里斯顿烤箱中下层1...
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紫麦全麦吐司🍞 高膳食纤维做法 步骤 图解
10-03这款吐司添加了紫麦、全麦、坚果,膳食纤维丰富、既营养又健康,外皮焦脆,内里柔软,口感超棒,特别适合早上作为主食面包食用👍用料高筋面粉350克全麦粉100克紫麦粉50克脱脂牛奶200克清水120克南瓜籽15克葵花籽15克核桃碎15克...
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高蛋白 & 膳食纤维的自制无糖草莓酱|#Healthysnacks#做法 步骤 图解
01-20尽管2020年看起来有些不那么美好,我还是希望春天能够快点来。希望一整年都是甜甜的说说草莓|草莓是我一直以来的top5水果,但是因为草莓季总是来也匆匆去也匆匆(非季节的好贵)plus很多时候买到的草莓都有些令人担忧,(我妈说...
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2022版《中国居民膳食指南》做法 步骤 图解
12-134月26日,中国人自己的膳食葵花宝典《中国居民膳食指南》更新了![鼓掌][鼓掌][鼓掌]细细对比一下2016版,每条refresh都与时俱进,深得我心:1)谷物为主改成合理搭配,谷物推荐量减少50-100g,这点看过《谷物大脑》的人都深有体会![...
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