蟹黄蒸蛋食谱做法大全,超简单的蟹黄蒸蛋做法步骤
吃蟹的季节到了,对我来说最留恋的是那一口鲜浓的蟹黄。用蒸水蛋的方式,把最鲜的味道留住。用料蟹壳(连蟹黄)5只鸡蛋3只葱段少许蟹黄蒸蛋的做法把蟹清洗干净,留住蟹壳(连蟹黄)。平铺在碟子上备用三只鸡蛋,加入一比一的分量加入...[查看更多]
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美味的玉米培根奶油焗饭做法,大厨教你技巧12-02T
奶酪棒棒冰食谱做法大全,超简单的奶酪棒棒冰做法步骤12-12T
脆皮慢烤苹果酒五花肉做法 步骤 图解12-07T
土豆炖牛腩(电炖锅)做法 步骤 图解11-04
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粘豆包 减脂减肥代餐粗粮做法 步骤 图解
12-31用料芸豆适量克红枣25颗葡萄干100克糯米粉20克红豆50克绿豆50克黑豆50克玉米粉30克所有的按照自己喜好来放即可,不用糖,葡萄干和红枣已经够甜粘豆包减脂减肥代餐粗粮的做法将豆子提前一晚净泡然后蒸熟准备红枣和葡萄干,...
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凉拌豆腐丝(黑豆豆腐丝)—减肥佳品做法 步骤 图解
12-29减肥佳品用料豆腐丝1把醋、盐、糖、蒜末、葱丝适量凉拌豆腐丝(黑豆豆腐丝)—减肥佳品的做法葱丝、蒜末、醋适量一小勺糖一小勺盐搅拌均匀豆腐丝用开水焯一遍豆腐丝捞出,放在凉拌料里搅拌均匀...
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减肥神器:青汁兰香子做法 步骤 图解
03-23这就是代餐。我之前在代购日本酵素作为晚餐一个月瘦了14斤。后来因为日本货量较少出口自然少,然后就用了新的方式在没有酵素的时候吃台湾产的兰香子,加上青汁,跟甜品一样的口感,和肉一样的饱腹感。用料台湾兰香子1勺日本...
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美味的大日的减肥彩蛋做法,大厨教你技巧
03-21减肥三个月从最初的61到现在的52。以后也是这样生活。用料毅力自制力少吃=瘦主食200克肉60克鸡蛋除轻断食两天不吃豆制品豆浆无限量前提无糖奶制品加餐喝一天200毫升饮料水黑咖啡茶特别重要:蔬果每天至少1斤大日的减肥...
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简单零失败适合新手的减肥红枣窝头做法 步骤 图解
12-29用料玉米面适量水适量枣10颗简单零失败适合新手的减肥红枣窝头的做法将烧开的水倒入玉米面,搅拌成这种没有干粉的状态把红枣洗干净,剪成小块,放入玉米面中等玉米面不烫手了,做成窝头放入蒸锅。凉水入锅,上汽10分钟即可。出...
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美味的哥本哈根减肥大法做法,大厨教你技巧
03-14我出去旅游晒个照片🥳一堆人问我你胖啦?!!?😰所以我就是想亲身试试这招能不能瘦👩🦰身高172体重64(21年3月26日称)减肥才刚刚开始每天更新💪🏻💪🏻💪🏻嘿嘿嘿用料西红柿个菠菜把咖啡杯鸡蛋个牛排块方糖块生菜片哥本哈根减...
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减肥瘦身祛油排毒||清肠果汁做法 步骤 图解
12-24这是一款促进💩的清肠果汁适合早晨空腹或大餐后喝呦,尤其是💩秘严重患者早起一杯+顺时针揉肚子早晨怕来不及的就提前处理好食材,密封袋放冰箱用料胡萝卜半根苹果半个黄瓜半根西红柿小的1个大的半个橄榄油1小勺减肥瘦身...
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减肥最佳的主食选择-南瓜派做法 步骤 图解
03-24比米面少了1/3的热量,是瘦身男女首选的主食,配上一点点黄油和低脂芝士,浓浓的奶香味,让你吃的饱饱但没有任何负担。用料主料南瓜500g洋葱半颗青椒1个小番茄10个调味料黄油10g芝士(可选)2片黑胡椒颗粒适量什香草(可选)适量烧烤...
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美味的减肥无糖三明治做法,大厨教你技巧
03-23四月不减肥五月徒伤悲六月徒伤悲七月徒伤悲八月徒伤悲。。。用料全麦切片3片生菜3片西红柿半个黄瓜半根黑胡椒适量番茄酱适量减肥无糖三明治的做法直接蒸一个鸡蛋不用油西红柿黄瓜切片西红柿尽量吧中间的比较水的酱弄...
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美味的减肥蓝莓隔夜麦片做法,大厨教你技巧
12-31用料燕麦(俄罗斯无糖低脂0添加麦片)34克简醇酸奶79克优醇原味豆浆粉11克蓝莓42克减肥蓝莓隔夜麦片的做法打底一层麦片然后倒上一层酸奶然后再倒一层豆乳粉,同样的步骤反复三次,最后一层豆乳粉上面放上你喜欢的蓝莓也可以...
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美味的减肥专用可乐饼做法,大厨教你技巧
03-14减肥期间所吃的可乐饼要具有高蛋白、中低碳水、低油脂的特点,油炸就别想了。我称量了所有食材的份量,以便换算出每块可乐饼的热量。最后计算出来的结果很喜人,每块可乐饼只有97千卡,一顿吃两三个毫无压力。用料鸡胸肉280...
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减肥也要满足味蕾之娃娃菜做法 步骤 图解
12-26过年➕疫情整的在家胖了二十斤,必须要减肥了,5+2轻断食期间第二天,今天热量500千卡,早饭吃了327千卡,所以午饭就只剩173千卡,一个娃娃菜+昨天蒸的地瓜,午饭只能这样了,下午还可以吃根黄瓜。大家做的时候可以配方加倍,因为真的...
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谁说减肥就要戒甜点—低脂健康布朗尼做法 步骤 图解
03-24这款点心之前听一个学营养的朋友提起过,最近在减脂期,就从网上扒过来了,原则上就是用打碎的坚果粉代替面粉,用纯可可粉代替巧克力,不加糖,最后会用椰子油和糙米糖浆调配出美味的糖霜增加甜度。可以做无负担零食,或减脂期加餐...
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美味的减肥纯素馅饺子做法,大厨教你技巧
01-02因为减肥,不想吃肉馅饺子也不想吃炸的鸡蛋馅的,这个是纯青菜馅儿。热量一点都不高。可以减肥的饺子用料香菇10朵大白菜1斤胡萝卜1根黑木耳1把面粉500克麻油2勺盐20克胡椒20克减肥纯素馅饺子的做法白菜切碎后用盐挤出水...
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减肥就这么一回事儿!做法 步骤 图解
12-26都知道减肥只要管住嘴👄迈开腿就成了,但是面对一大堆的“糖衣炮弹”🍯🍕🍟🍔🍦🍭🍩,臣妾做不到啊~,相信小姐妹们一起组团打卡,一定能和副乳,拜拜肉,大象腿说再见!首先,手机建立相册,设置早餐,中餐,晚餐,食谱分类每天保存,这样方便每...
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减肥调料汁食谱做法大全,超简单的减肥调料汁做法步骤
03-15吃腻了水煮菜的朋友们可以尝试一下此款调料汁搭配蔬菜真的太好吃了😋好吃不胖你值得拥有🥳用料油(色拉油玉米油菜籽油花生油)20ml芝麻10克辣椒🌶️3个蒜🧄6瓣姜末少许生抽4勺老抽1勺糖1勺温水50ml消毒好的玻璃瓶1个减肥调...
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大胃王的健康减肥 水果篇做法 步骤 图解
03-18身为一个吃货吃与瘦不能并存用料牛油果一个橙子一个苹果一个养乐多一瓶鲜奶250毫升大胃王的健康减肥水果篇的做法全切摆盘小贴士经过六天的午餐替换水果果断又从102跌到98斤开心~...
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减肥饱腹紫米饭团(桥本友好)做法 步骤 图解
12-27252千卡到中午都不会饿的减肥早餐!用料紫米30克糯米20克鸡肉酥10克卤蛋40克丘比蛋黄沙拉酱(卡路里减半)5克减肥饱腹紫米饭团(桥本友好)的做法把紫米和糯米加水蒸熟(这里我交给我妈煮了,结果她水放多了变得烂糊糊,所以我加了点...
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减肥又美味☞酸奶版水果沙拉做法 步骤 图解
03-23水果可以按个人爱好随意搭配,任何水果和酸奶都搭哦!用料芒果2个黄瓜1根香蕉1根草莓味的冠益乳随意减肥又美味☞酸奶版水果沙拉的做法芒果切丁黄瓜去皮切丁香蕉切丁加入冠益乳或者你喜欢的任何口味的酸奶~完成~水果按你的...
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青椒鸡片炒蛋(减肥食谱)做法 步骤 图解
03-24还是减肥食谱,话说以前不爱吃青椒炒蛋的,不过某人上次做了一次加了鸡片给我吃,不知道是因为减肥中看啥都馋还是某人手艺越来越好,我竟然觉得好好吃!孩子们也觉得超好吃!于是这个菜光荣滴加入了我的减肥食谱。用料甜椒(菜椒、...
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减肥晚餐--减脂增肌做法 步骤 图解
03-24轻断食的自我试验,已经减了2公斤用料蔬菜各100克,任意选择酱牛肉100克中华沙拉汁15克减肥晚餐--减脂增肌的做法蔬菜开水烫熟牛肉也烫一下,可以去掉上面的油脂加入dressing完成小贴士总热量350卡...
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低脂减肥咸蛋豆腐羹做法 步骤 图解
12-07用料白菜随意咸蛋1个瘦肉肠1跟葱花少许姜蒜末少许老豆腐300克盐少许白胡椒粉少许低脂减肥咸蛋豆腐羹的做法白菜,豆腐,肉肠,咸蛋切碎,这是两人份,如果一人份记得减半。准备姜蒜末,葱花豆腐汆水捞出备用少油煸炒姜蒜末,出香味...
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快手减肥菜-萝卜丝小菜做法 步骤 图解
12-31胡萝卜拌白萝卜=群英荟萃😂我本人非常讨厌吃萝卜,这个菜居然可以接受减肥选手务必使用代糖。用白砂糖、绵白糖都等于破功了用料白萝卜1根胡萝卜1根白醋3勺赤藓糖醇4勺-5勺盐少半勺快手减肥菜-萝卜丝小菜的做法雪白雪白...
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减肥第60天瘦18.5斤,无运动做法 步骤 图解
01-27减肥第60天已瘦18.5斤明天就知道挑战60天瘦20斤成功了吗顺便没有把握那就好好吃饭吧用料全麦面包1片减肥第60天瘦18.5斤,无运动的做法早餐午餐晚餐一忙时间点一到只吃鸡肉肠有时间的朋友可以吃水煮菜...
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胡萝卜黄瓜炒虾仁,高蛋白低脂肪,减肥的朋友大胆吃做法 步骤 图解
12-22虾中含有丰富的矿物质钙,镁等,可以促进骨骼牙齿的生长发育。虾富含蛋白质,维生素E以及钙,镁,硒等矿物质,对人体健康十分有益。虾的脂肪含量很低,富含不饱和脂肪酸,摄入体内之后可以有效地加速身体内废物的排出,可以有助于脂肪...
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