五珍润肺露食谱做法大全,超简单的五珍润肺露做法步骤

关于润肺，一个最错误的认知是：肺部健康没有问题的人不需要润肺。



其实，润肺对每个人来说都非常重要。肺是一个非常娇嫩的、容易受到外界侵害的器官，空气污染、二手烟、天气干燥等等，都会让肺受到伤害。







而和肺部同系统的器官，有大肠、皮肤、支气管、喉咙等等，肺部健康一旦出现问题，这些器官也会间接收到损害。



怎么食疗润肺呢？柳小丁曾听一位中医推荐，白色的食物，润肺是非常有效的。中药材里白色的食物如川贝、杏仁、银耳、白芝麻、白芍等，都是对肺部非常好的药材。







而同样的理论也适用于水果蔬菜这些食材，白菜、白萝卜、梨、白木耳等等，都是润肺效果很好的食物。



柳小丁建议，平时容易感冒、咳嗽，或者是肠胃脆弱、容易肥胖、气色不佳的人，要多吃润肺食物。







柳小丁今天要推的，就是一个润肺露食谱，放了几样润肺润燥的白色食物，如山药、百合、银耳、杏仁等等，正好冬天需要润润肺，做起来~

用料  

五珍润肺露的做法  

1. 食材
   
   
   
   白木耳 5g
   
   干百合 20g
   
   山药 50g
   
   南杏 50g
   
   红枣 5颗
   
   冰糖 10g
   
   热水 1000ml

2. 白木耳、干百合提前6小时泡发；红枣去核；山药削皮切段。

3. 将白木耳、百合、山药放入蒸锅，蒸锅放在柳丁炉上，

4. 20档大火烧开后转中火10档定时20分钟。

5. 南杏放入烧开水的锅里煮熟。

6. 将2中的食材和红枣、冰糖一起放入柳丁破壁机中。

7. 开机后选择五谷功能，2分钟后即可。

8. 五珍润肺露，完成！

小贴士

五珍润肺露



TIPS：五珍润肺露富含钾元素，不适合肝肾功能衰竭者。