丝瓜是夏季必备的食材之一,有凉血清热的功效,是不可或缺的解暑佳品,丝瓜不只是维生素含量丰富,而且矿物质含量也极高,热量却是极低的,所以丝瓜汁有“美人水”之称,有美容养颜、瘦身的奇效。
用料
丝瓜 | 400g |
海米 | 20g |
大蒜 | 10g |
朝天椒 | 2个 |
花椒 | 3g |
生抽 | 15g |
色拉油 | 20g |
盐 | 2g |
金钩丝瓜的做法
准备好所有食材;
丝瓜削皮洗净,丝瓜切成大小一致的段(厚度约3cm)大蒜去皮,用刀拍松,切成蒜末,朝天椒切小圈;
海米洗净清水泡发(约半小时);
炒锅放油爆香花椒,放入蒜末炒至金黄,再把海米放进去炒香,最后调入生抽关火;
丝瓜依次摆入盘子里,不要重叠,然后把炒好的海米和辣椒圈放在丝瓜上;
蒸箱水盒装满水,食材放在蒸盘上,放入蒸箱下层,蒸汽温度100℃蒸10分钟即可。
小贴士
该道食谱使用美的嵌入式蒸箱【TPN50ER6-SSL】制作