用料
| 早餐：鸡蛋香菜炒饭，机打豆浆一杯，水果 | |
| 午餐：香煎仓鱼，番茄炒蛋，水果，猪心瘦肉汤 | |
| 卤鸭（自己卤），腊肠，炒通草，还有中午剩下的菜，水果，中午的汤 |
WENSDAY的做法
早餐
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午餐（只有哥哥回来吃饭）
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晚餐
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小贴士
临睡：一杯牛奶，一粒钙片
美味的WENSDAY做法，大厨教你技巧
烹饪集
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