南瓜的量因为是随自己喜好,具体多少克没注意😅椰子油本身就有很大的椰香味了所以这道菜没有用椰浆,用了牛奶。
海鲜其实不是固定食材,喜欢啥就煮啥,把南瓜汤熬好了在加入。
这个汤加点洋葱和蒜和虾头爆香是更好,只是家里没有就没加👌没有搅碎机或破壁机的话南瓜要先蒸熟压泥煮汤,煮完再过滤。
用料
南瓜 | 半个? |
牛奶 | 1包 |
小管 | 2只 |
熏三文鱼 | 2片 |
虾 | 4只 |
芝士片 | 1片 |
黑胡椒 | 少许 |
椰子油 | 适量 |
南瓜牛奶海鲜汤的做法
将需要的材料准备好,虾去壳去虾线留虾头,稍加清洗。小管切成合适的大小,南瓜切成易熟的大小。
国内倒入椰子油,将虾头爆香。
然后加入南瓜翻炒
加入牛奶,煮一会儿。可以加入黑胡椒进行调味。
煮到南瓜差不多烂了,用打碎机带虾头一起打碎。(有破壁机更好)
打碎完后,再稍微煮一会儿。如果这里用破壁机打碎就直接倒出过滤煮就行了。
将汤用过滤网把虾头过滤出去,这样就得到了一份细腻的汤
把南瓜汤开小火继续煮,加入熏三文鱼(这里不加盐因为熏三文鱼自带盐度),然后依次加入虾和小管。
加入一片芝士,融化之后海鲜也差不多熟了
最后盛出,配上一起准备的藜麦杂蔬饭