三文鱼含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸,有助于降低血脂,同时DHA和EPA还对儿童脑神经细胞发育和视觉发育起到至关重要的影响,因此常吃适量的三文鱼对于儿童智力和视力的发育都颇有裨益。
今天给大家推介的辅食就是三文鱼。
用料
三文鱼 | 0.17kg |
柠檬 | 0.5个 |
小小安辅食之三文鱼米粉的做法
新鲜的三文鱼,柠檬半个
三文鱼切成小丁,盖上柠檬片约十五至二十分钟,去除三文鱼的腥味。
三文鱼上锅蒸5分钟
蒸好的三文鱼丁放入保鲜袋准备碾碎,可以用厚一点的保鲜袋,或者是多套几个保鲜袋,防止在碾碎的过程中弄破保鲜袋。三文鱼丁完全碾碎,然后准备上锅炒干。
第一次炒干,全程用小火炒,大约炒五分钟。炒干后一定要放凉、一定要放凉、一定要放凉,放凉后再用搅拌机进行打碎。一次肯定不能彻底炒干打碎,再重复炒干---放凉---打碎。
做好的三文鱼粉放进冰箱冷藏
好吃的三文鱼松做好啦~