「生酮低碳」快手微波厚蛋三明治早餐做法 步骤 图解

• 我用的是生酮低碳吐司，不生酮的话就用普通吐司哦。
• 里面蔬菜用西葫芦、芦笋、番茄等都可以哦。

用料  

【生酮低碳】快手微波厚蛋三明治早餐的做法  

1. 1. 红椒、黄椒、黄瓜、火腿肠切丁。

2. 2. 微波炉容器加入鸡蛋、芝士粉、盐、黑胡椒和步骤1的食材打匀。

3. 3. 用保鲜膜封住，微波炉600W5分钟。

4. 4. 吐司对半切，抹上黄芥末酱，撒上欧芹碎。

5. 5. 厚蛋夹层对半切。

6. 6. 厚蛋夹层夹入三明治。开吃！