减肥又嘴馋……
健身后碳水补充随身小零食🍡
好看又好吃,比买的muslie bar还好吃呢~
用料
燕麦碎 | 100克 |
椰丝 | 20克 |
紫薯粉 | 20克 |
面粉(或全麦面粉) | 60克 |
糖 | 20-30克 |
液体椰子油 | 30克 |
牛奶 | 60克 |
紫薯粉可用其他有色粉代替。抹茶和可可粉可以适量少加一点,相应增加面粉的量,椰丝+有色粉+面粉总量100克就可以了。 |
椰香多彩燕麦能量球的做法
除椰子油,牛奶以外材料放入搅拌盆,用手搓细拌匀。
加入椰子油和牛奶,用勺子拌匀。
烤箱预热180°。
用手整形成10-20克的小球,捏紧。摆盘,间隔小点没事,烤的时候不会膨胀。
180度,上下火烤20分钟,改180度上火烤10-15分钟。烤至上色即可。出炉放凉就可以开吃啦~