作为一个正在减肥的宿舍党大学生 外面的三明治都是放了各种酱 不健康还死贵死贵的 轻食类的餐厅三明治贵的离谱 还不如自己动手 丰衣足食 嘻嘻
用料
鸡胸肉 | 一块 |
小西红柿 | 3个 |
生菜 | 2片 |
全麦面包 | 2片 |
鸡蛋 | 1个 |
橙子 | 1个 |
减脂三明治(宿舍版)的做法
橙子 小番茄切片 鸡胸肉撕成丝 切片也可以 鸡蛋蒸熟 生菜洗净
依次放上生菜 鸡蛋
放橙子是因为正好有橙子 而且没有放任何酱 橙子水分多 吃起来没那么干
放上鸡胸肉丝 我用的即食鸡胸肉 也可以自己煎或者煮 再放上番茄 我用的小番茄 可以铺得满一点 再加上一片生菜和面包
基本上就这样啦
用保鲜膜包裹起来定型 免得里面丰富的料到处掉
切开就可以吃啦 没有沙拉酱番茄酱 有肉有蛋有菜有水果有碳水化合物的健康减脂三明治就ok啦
看起来就很有食欲的三明治 棒棒哒