五色养心粥食谱做法大全,超简单的五色养心粥做法步骤

心为五脏之首，所以养心要兼顾五脏，把五脏的气血调理好，就会神清气爽，红润有光泽。这款粥包括了红、绿、黄、白、黑五色食物，而五色入五脏，所以一碗粥就能兼顾五脏，能够补心神、安脾胃、易精气、调气血。这是我在一本食疗药膳书看到的，据说养颜哦！

用料  

五色养心粥的做法  

1. 把山药去皮，洗净切块；

2. 红豆绿豆紫米和小米分别清洗后浸泡3至4个小时

3. 把五谷放入锅中，放入适量的水煮，煮开后转小火熬煮

4. 五谷煮熟后，放山药和适量的冰糖，山药煮熟就可起锅

小贴士

1.山药处理好后，用水浸泡，不会变黑；
2.小米和紫米不能一起泡，泡了容易被染色；