即使是减肥也要吃的好,吃饱了才有力气减肥嘛~
用料
咖喱 | 1块 |
土豆 | 1个 |
胡萝卜 | 1根 |
番茄 | 1大个 |
鸡胸肉 | 100g |
番茄咖喱鸡(宿舍无油)的做法
我用的是这个牌子的咖喱,蛮好吃的
每次做饭都忘拍步骤,不过大家都很聪明,就说步骤大家也能看懂~
1.所有食材切块
2.番茄先下锅,炒出汁,加土豆块,胡萝卜块,翻炒几下加水没过食材即可
3.加一块咖喱,搅拌至融化,加鸡胸肉块,我加的鸡胸肉是肌肉小王子即食鸡胸肉
4.炖到土豆软烂就行啦~~~咖喱粉我也用过,但是味道远没有咖喱块好,其实咖喱块大家只吃一块并不多,这个菜热量在400大卡左右,作为一顿正餐热量并不高,减肥已经很辛苦了,吃点好吃的没事的(。・ω・。)ノ♡
如果没有减肥需求,其实也可以再加点意面炖煮,味道也超级好哦
洋葱其实也可以加,奈何寝室没有呀(〃ノωノ)
小贴士
番茄一定要选择多汁熟透的,咖喱的辛辣后劲透着番茄的酸爽,味道超级棒
咖喱容易糊锅,一定要多多搅拌,千万别都扔里以后就刷手机喽|・ω・`)