美味的🍅鸡胸肉焗饭做法,大厨教你技巧
对于我们家的小芝士迷来说👧这款焗饭无疑是最简单又美味的午餐选择🌈用料西红柿🍅(选个头大的)1个综合蔬菜粒100克洋葱🧅40克油10克黑椒鸡胸肉(换成腊肠、培根、牛肉粒都可)100克马苏里拉芝士碎150克🍅鸡胸肉焗饭的做法番...[查看更多]
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无油无糖无面粉燕麦苹果派做法 步骤 图解12-30T
土豆西红柿火腿盖浇饭做法 步骤 图解11-12T
美味的蜜汁梅叉里脊做法,大厨教你技巧01-10T
福袋虾仁食谱做法大全,超简单的福袋虾仁做法步骤04-26
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微波炉3分钟‼️低卡奶贝自由‼️无油无面粉做法 步骤 图解
01-01👩🍳一直刷到各种吃播吃鲍师傅的奶贝,可惜封控在家也买不到,干脆自己复刻‼️快手无油低卡版,真真真的巨好吃,一整个奶住‼️微波炉3分钟就搞定‼️(㊙️内赠几款内馅做法,低卡美味无负担)💕92卡/个(含酱)|微波炉就🉑️🌈减脂、健身、豆...
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一盆做一餐:无油低碳高蛋白、荤素搭配快手杂蔬饼做法 步骤 图解
12-2022.4@SH继续消耗物资/团购食材里最常出现的蔬菜——白萝卜。家里没有牛腩了,也做不了咖喱或炖汤。参考了小高姐的鸡蛋西葫芦饼配方,加入了肉糜替代油脂,也增加了粘合度。算下来一整盘588大卡,饱腹感超强,食量小的朋友应该...
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「搬运」意式面包无糖无油做法 步骤 图解
12-30油管搬运,记录下来方便用。免揉,口干外层比较脆,内里很软。以下可做3个面包,材料可减半使用。用料盐1.5茶匙中筋面粉500克水400克干酵母1.5茶匙【搬运】意式面包无糖无油的做法400克常温水1.5茶匙干酵母,比吃饭的勺子小一...
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减脂无油微波炉版鸡腿好吃的烹饪方法 减脂无油微波炉版鸡腿的地道做法和步骤
12-20减脂必备菜用料鸡腿N只料酒1勺生抽2勺老抽1勺奥尔良粉10g香辣腌料5g胡椒粉少许五香粉少许孜然粉少许烧烤粉少许研磨黑胡椒姜丝代糖减脂无油微波炉版鸡腿的做法去皮减肥的人一定要去皮躺板板解冻去皮才减脂我这个是拆...
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无油无糖的健康欧包做法 步骤 图解
01-11这款面包我是在6月1日做的,当时室温大概是28~29℃,气温较高,大家可根据情况适当调整酵母的用量。用料波兰种的制作:高粉(金像)50克,水50克,酵母0.5克,搅拌均匀放瓶子里发酵半小时后放入冰箱冷藏一夜。如天气冷气温低,可适当增加...
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无糖无油香蕉燕麦布朗尼做法 步骤 图解
12-30巨简单的搅和搅和的食谱,成品非常好吃,而且无添加糖和油,热量大大降低用料鸡蛋1个香蕉2根坚果适量燕麦片30克100%无糖黑巧克力50克肉桂粉可加可不加无糖无油香蕉燕麦布朗尼的做法香蕉碾成泥,加鸡蛋、燕麦片、一点点肉桂粉...
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美味的烤箱无油爆米花做法,大厨教你技巧
12-14用料玉米粒适量巧克力适量糖粉适量黄油适量烤箱无油爆米花的做法烤箱200到220度预热,铺锡纸盖不锈钢筛,放入玉米粒,大部分都爆开时候就拿出来晾凉。黄油、糖分、巧克力隔水融化,放入巧克力拌匀。吃。...
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低糖几乎无油烤红薯布朗尼做法 步骤 图解
12-27修改调整中茅屋奶酪/希腊酸奶和红薯泥替代黄油用料焗红薯泥红薯1个(大)黄油2克(可省)枫糖浆5g(可省/用其它糖代替)盐一小撮布朗尼焗红薯泥120克黑巧克力(70%以上)15克糖10克茅屋奶酪/希腊酸奶/奶油奶酪20克黄油3克鸡蛋1个面粉...
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美味的无油病号餐(一)做法,大厨教你技巧
12-29开刀术后饮食:无油无糖无酱醋辛辣葱蒜只能放点盐早:燕麦枸杞粥+杂粮窝窝头+白水煮蛋(蛋白)+橙汁一杯中:芦笋大虾,西红柿菌菇,橙汁藕,茼蒿鱼丸汤晚:罗宋汤贝贝南瓜用料西红柿n个蘑菇几个芦笋一把大虾一斤番茄酱一次1~2袋包菜...
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无油烤茄盒怎么烹饪才好吃,好吃的无油烤茄盒做法
12-26用料茄子2个鸡蛋2个葱3根猪肉500g生抽适量鸡精适量盐适量玉米淀粉少许无油烤茄盒的做法猪肉洗净剁碎,茄子切片,葱切成葱花。猪肉末里加入鸡精,盐,玉米淀粉,生抽、葱花搅拌均匀。准备2个鸡蛋打在碗中加入少量的玉米淀粉搅拌...
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美味的无油腊肠蒸茄子🍆做法,大厨教你技巧
12-30用料茄子个蒜瓣生抽勺香油腊肠1根糖蚝油干辣椒无油腊肠蒸茄子🍆的做法茄子洗干净,切了头,一切为二,中间划开(为了塞香肠),不要切断。香肠热水煮2分钟,捞出,切片,尽量切薄点,不然不好塞。把香肠一片片塞到茄子里。热水煮开,上锅蒸...
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☀︎砂锅欧包|无油无糖、外脆内软我爱了!做法 步骤 图解
12-27碎碎念:小砂锅也可以用来烤欧包吖~一人份,小小一个,外皮脆脆的,内里柔软,越嚼越香,食材简简单单,减脂时候完全可以吃,很不错哦✌︎用料高筋面粉210克水165克酵母2.3克盐3克☀︎砂锅欧包|无油无糖、外脆内软我爱了!的做法酵母和水放入...
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法棍面包🥖|无糖无油健康低脂气孔丰富有嚼劲做法 步骤 图解
12-24很喜欢法棍麦香味实足又有嚼劲的口感,偶然看到了法棍的做法才知道原来如此简单!新人友好,配料简单,只需三种原材料就能实现面包自由啦用料面粉500克乳清(可用水替代)360克盐8克酵母2克法棍面包🥖|无糖无油健康低脂气孔丰富有...
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小J低碳水低卡美食|无淀粉无糖无油低卡低碳水绿豆糕|无绿豆|快速简单制作好吃的烹饪方法 小J低碳水低卡美食|无淀粉无糖无油低卡低碳水绿豆糕|无绿豆|快速简单制作的地道做法和步骤
01-07大家端午节安康,小J来更新节日食谱啦-低卡低碳水超简单制作绿豆糕。假期里,如果没法吃粽子的伙伴们,可以试试这款健康无负担的“绿豆糕”来仪式感一下呢。小J准备了两款口味配方,以便没有羽扇豆粉的伙伴们参考。配方1含羽...
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🍇蓝莓酸奶软酪(有手就能做系列~知否同款升级版本~无油低糖更健康~酸酸甜甜软糯拉丝)做法 步骤 图解
12-26《知否》明兰大婚吃的软酪可馋坏了我凭借感觉复刻升级了一下,味道也超级棒呀🥞减脂吃也无压力,不会胖的小甜点用料【软酪皮】蝶豆花1小把牛奶30克糯米粉2勺淀粉1小勺零卡糖2小勺【软酪馅】无糖酸奶(浓稠)3-4勺蓝莓5-6颗零...
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美味的低糖无油黑豆馅做法,大厨教你技巧
12-29内馅有颗粒感用料黑豆100克水270克糖10克炼乳5克低糖无油黑豆馅的做法黑豆洗净,连水放锅里泡一夜。早上按豆类键煮熟。倒出汤汁,黑豆放搅拌机内,加白糖和炼乳,打碎即可。喜欢豆沙的,汤汁不用倒,可加10g黄油,放平底锅里炒制。...
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玉色花菜「无油」好吃的烹饪方法 玉色花菜「无油」的地道做法和步骤
12-26清淡本味玉色花菜不喜勿喷用料花菜1个盐适量花椒4-5粒胡椒适量玉色花菜【无油】的做法花菜洗净撕朵加盐和花椒焯水捞出撒盐和胡椒嫌淡可以烤一下加辣椒面哦...
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无糖无油全麦红茶肉桂贝果做法 步骤 图解
12-29用料全麦粉250克高筋粉250克酵母10克爱乐甜代糖10克肉桂粉7克泰国手标红茶包1包车在红茶包1包盐3克无糖无油全麦红茶肉桂贝果的做法1.将泰国手标红茶包➕车在红茶包浸泡在热水中(160克水)放凉备用上述用料表的所有用料...
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烤鸡翅(无油,空气炸锅,零厨艺)做法 步骤 图解
01-13继上次尝试空气炸锅做薯角后,这次再试试肉类,不翻车的懒人福音!用料鸡翅10个琵琶腿3个奥尔良烧烤酱110g料酒适量葱姜适量烤鸡翅(无油,空气炸锅,零厨艺)的做法用的这种新奥尔良烧烤酱鸡腿洗净,清水泡半小时在每个鸡翅鸡腿上都...
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奇亚籽亚麻籽全麦贝果,无油做法 步骤 图解
12-24减脂期的好物用料全麦粉150克高筋面粉50克亚麻籽适量奇亚籽适量水一点点加,让面团感觉有些硬的状态奶粉10克盐1克代糖15克煮贝果的糖水放一点点糖就可以酵母5克奇亚籽亚麻籽全麦贝果,无油的做法和成粗糙的状态醒发醒发...
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超软无油无糖燕麦仁全麦吐司做法 步骤 图解
12-24其实一直为了能让自己和家人吃上健康又美味的吐司面包,不断查找学习各种好方子来尝试,尽力找到最适🈴️的方子。所以,今天这个燕麦仁吐司,我是从“小唐会瘦的无油无糖100%全麦吐司”的方子得到灵感启发的。😸我一直喜欢原粒...
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无油无糖无手揉的纯麦咸香气孔面包或者烤饼好吃的烹饪方法 无油无糖无手揉的纯麦咸香气孔面包或者烤饼的地道做法和步骤
12-31喜欢意大利恰巴塔,喜欢俄罗斯大列巴,喜欢东北烧饼,就整理出这个面包或者叫它烤饼也行~用料面粉500克水400克盐10克酵母5克无油无糖无手揉的纯麦咸香气孔面包或者烤饼的做法所有材料全部倒入盆中,翻拌均匀至无干粉盖保鲜膜,...
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蓝莓贝果🥯(无油无糖版本)好吃的烹饪方法 蓝莓贝果🥯(无油无糖版本)的地道做法和步骤
12-29初尝试记录📝...
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全麦吐司 无糖无油做法 步骤 图解
12-28外面卖的全麦吐司,都是添加了很多糖,油,为了减肥,自己做吧,新鲜又健康,百分之百全麦,无糖无油,对于永远走在减肥路上的我来说,再合适不过了。用料牛奶140克鸡蛋1个盐3克酵母4克全麦粉250克红枣碎适量坚果碎适量全麦吐司无糖无...
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无油蓝莓贝果➕蓝莓奶酪馅做法 步骤 图解
12-29周末烤了2炉蓝莓贝果,下次蓝莓还可以多加一点,剖面颜色不是太紫,不过夹馅是蓝莓酱➕柠檬奶酪,颜色挺正的,也很好吃,我很喜欢💕用料高筋面粉810克全麦粉90克蜂蜜24克盐12克新鲜蓝莓165克鲜酵母27克水345克煮贝果的水1000ml煮...
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