凉拌莴笋丝（超清淡）做法 步骤 图解
这么做比较原味小朋友很喜欢，自己记录下用料莴笋1根盐克香油勺凉拌莴笋丝（超清淡）的做法莴笋去皮洗干净，切断，切丝刹水，加一勺盐翻拌下大概十分钟，用手抓下把水倒掉可以尝下，咸的话可以用凉开水冲下，不咸可以继续下一步莴笋中...[查看更多]
T（清淡美味）茼蒿粉条炒牛肉做法 步骤 图解08-14T美味的小美～青椒茄丝做法，大厨教你技巧12-29T清淡开胃粥食谱做法大全,超简单的清淡开胃粥做法步骤11-08T清淡滋补排骨萝卜汤做法 步骤 图解01-26
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去头发油腻的苦瓜排骨汤做法 步骤 图解
01-26头油太多是毛囊的油脂腺分泌旺盛引起的,而这个跟我们的身体代谢障碍和内分泌失调有很大的关系。针对头油过多,最好的解决办法不是天天洗头,因为洗头,太频紫,一会刺激毛囊,加重头油分泌;二会破坏头皮毛囊的功能,甚至引...
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家常营养牛奶肉末蒸蛋做法 步骤 图解
02-07俗话说多吃肉蛋奶营养好，所以我尝试把布丁的做法和汽水肉融合起来，意外的很好吃，照片是我已经吃过几口才发出来的所以不太好看。另外因为昨天做饺子有多出来的姜水和猪肉碎，所以出现了这道融合菜。用料鸡蛋2个盐一小勺牛...
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非常简单的清炒西兰花做法 步骤 图解
12-29准备+出锅大概15分钟这个是我第一次做，很成功用料西兰花1朵盐耗油十三香半个手指甲盖大味精10粒左右蒜2到4瓣胡萝卜小半根（可以不放）非常简单的清炒西兰花的做法胡萝卜切片，蒜切末，西兰花用厨房剪刀或者菜刀切小一些西兰花...
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裙带菜豆腐煎蛋汤💃减脂掉秤做法 步骤 图解
12-31快手减脂汤，裙带菜热量很低，鸡蛋豆腐都是营养～熟悉我的小伙伴都知道哈，我是按照使用顺序写的用料～用料油适量鸡蛋2个裙带菜1把嫩豆腐1块盐适量裙带菜豆腐煎蛋汤💃减脂掉秤的做法🌹裙带菜提前几分钟泡好～锅里加油～煎两个蛋～🌹...
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好评100的快手小白菜做法 步骤 图解
02-01不管谁来做客，我必上这道菜，快手，营养，好吃，清口～用料小白菜虾皮好评100的快手小白菜的做法1，沸水下锅，焯水小白菜。捞出装盘2，调汁：找一个碗，倒入鱼露，蒸鱼豉油，香油，藤椒油，果醋（米醋），盐，水。淋在菜上。3，撒蒜末在菜上。4，小锅倒一点油...
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排骨玉米番茄蘑菇汤做法 步骤 图解
01-11看了一个网友评论学着做的，太好喝了，汤甜甜的，一点都不油，含泪干了2大碗。用料排骨400克番茄（西红柿）1个白蘑菇8个玉米1根葱4段姜4片料酒2勺盐随意排骨玉米番茄蘑菇汤的做法排骨块洗干净，先用水泡，（有条件的冲）大概一个小时左右...
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海鲜菇西红柿鸡蛋汤做法 步骤 图解
02-25这道汤绝对称得上是应急菜当回来的晚了或者不想做菜时简单的来上一碗又营养又暖胃一碗汤+一碗米饭一顿就轻松解决啦用料海鲜茹150g西红柿110g廋肉40g鸡蛋1个葱1根食用油适量盐2勺胡椒粉1/3盐勺海鲜菇西红柿鸡蛋汤的做...
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排骨山药红萝卜玉米汤做法 步骤 图解
03-02用料排骨一根玉米1根山药1根盐少许胡萝卜1根芹菜1根排骨山药红萝卜玉米汤的做法山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，玉米切块，芹菜切段和排骨一起加水放入高压锅，大火起鸣转小火烧30分钟就可以了，起锅加入少许盐调料...
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适合春季喝的8道汤 润肺祛燥 营养丰富不长肉做法 步骤 图解
12-30春天气候较为干燥，也较为多风，时间久了，身体就会干燥也比较容易上火。水是生命之源，建议春天多喝一些“润肺去火”的汤汤水水。补充水分去肝火，常喝去春燥身体棒。用料猪肺1个盐适量适合春季喝的8道汤润肺祛燥营养丰富不长...
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木耳面线食谱做法大全,超简单的木耳面线做法步骤
03-01用料木耳5－6朵面粉50－70克木耳面线的做法木耳泡发，煮熟倒入料理机中，加适量温开水，搅打成泥木耳泥中少量多次加面粉，也可以加点鸡蛋清搅拌至粘稠状，不易滴落装入裱花袋中，水微热，挤入木耳面线撒点海苔粉，就完成了...
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菠萝咕噜肉 ，一直很爱它。做法 步骤 图解
03-25爱上粤菜从一锅汤、一碗粥、一道菜开始。上初中那会，接触到广州的煲汤。一个亲人，在广州生活，然后带回来的做法。当时所有的亲人，都觉得奇怪，汤里面什么都不加，有时候连盐都不加。大家都是带着怀疑的态度，喝着汤吃着饭。喝的...
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美味的番茄（巴沙鱼做法，大厨教你技巧
02-24西红柿烤一烤挺上头的用料巴沙鱼一片西红柿1-2个盐一点点鸡精一点点酱油一点点，多了会黑黑胡椒粉看心情番茄（巴沙鱼的做法盐、鸡精、黑胡椒粉、香油、酱油（按自己口味增减抹一抹放一会，20分钟差不多了上下火200°，20分钟不...
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简单易做清淡口味芦笋口蘑做法 步骤 图解
03-10喜欢口蘑搭配芦笋的清新味道~于是烹饪了简易版~好吃简单易做^O^用料口蘑10朵芦笋1把新蒜2瓣花生油少许红烧酱油2勺酱香生抽2勺盐少许纯净水适量简单易做清淡口味芦笋口蘑的做法食材洗净，口蘑切片，芦笋切小段，新蒜切片锅...
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减肥也要满足味蕾之娃娃菜做法 步骤 图解
12-26过年➕疫情整的在家胖了二十斤，必须要减肥了，5+2轻断食期间第二天，今天热量500千卡，早饭吃了327千卡，所以午饭就只剩173千卡，一个娃娃菜+昨天蒸的地瓜，午饭只能这样了，下午还可以吃根黄瓜。大家做的时候可以配方加倍，因为真的...
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「豇豆空心菜豆腐汤」低脂饱腹/晚餐首选💕💕💕做法 步骤 图解
01-05夏天，身体代谢是比其他季节要快的哦。。。所以利用清淡的晚餐来一起瘦瘦瘦下来吧✌️✌️✌️这个👉🏻「豇豆空心菜豆腐汤」低脂饱腹，营养美味。。。不仅如此，对于女性妇科困扰也有很大的帮助哈‼️用料豆腐1块豇豆六七根空心菜1...
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美味的关东煮一人食🍢做法，大厨教你技巧
02-02武汉本该在21年下的雪，留到了22年上班第一天，下地猝不及防，中午就想煮个热乎的关东煮应个景，希望有机会去北海道看雪用料魔芋1盒乌冬1包竹轮卷、鱼籽福袋、蟹柳、牛筋丸、牛五花若干关东煮汤底料1袋带叶青菜若干关东煮一...
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牛奶椰丝小方（清淡版）做法 步骤 图解
03-18这是一款少奶油，清淡版的椰丝小方，奶味儿十足，多吃也不会腻，夏天放冰箱冷藏，配杯果汁或咖啡，再好不过。用料牛奶480ML淡奶油140克玉米淀粉80克白糖60到65克椰蓉（可用可可粉、抹茶粉代替）适量牛奶椰丝小方（清淡版）的做法准备好容...
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美味的低脂苋菜鸡蛋汤做法，大厨教你技巧
01-03用料鸡蛋个苋菜1把盐3克香油1勺低脂苋菜鸡蛋汤的做法苋菜叶清洗干净装盆备用碗中打入一个鸡蛋，搅拌均匀备用接着炒锅中加一点水，水冒小泡泡（没有放油炒，更低脂，你也可以选择放油炒鸡蛋碎）这时就可以倒入鸡蛋液，煮的冒这种大...
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汆鱼块，清淡嫩滑好吃的做法 步骤 图解
02-08我家神兽不喜欢吃淡水鱼，嫌剔刺麻烦。可是，生在江苏水泽之地，哪能不吃鱼呢？汆鱼块是我父亲老家的老吃法，清淡嫩滑。这些年，各地大多以浓烈口味当道，清淡成了不入时，不过，传统味道，我还是喜欢的。父亲老家是座江边小城，吃鱼，吃鸭，有...
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🐟NO.1「焗鲈鱼」做法 步骤 图解
02-08用料🐟鲈鱼800g/2人份🍶生抽料酒2勺🍶蚝油,黄豆酱1勺🧂胡椒粉，糖，姜葱，淀粉适量🧂姜片5大片左右🧄蒜头半头🧅红葱头4个🍄白玉菇/蟹味菇1盒🌿葱绿丝适量🍶蒸鱼豉油适量🐟NO.1【焗鲈鱼】的做法切鱼：鲈鱼清洁，刮粘液鱼鳞，去鱼...
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美味的小美～青椒茄丝做法，大厨教你技巧
12-29茄子一直是我比较喜欢的茄子中含有丰富的膳食纤维而且茄子中的龙葵碱具有药理功效用料茄子3-4个（约350克）青椒3个（约150克）油20-30克蒜3瓣生抽20克盐2克糖10克小美～青椒茄丝的做法1、茄子去头尾大约360克、青椒去头约150克...
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孕期控重饮食记录2.0做法 步骤 图解
02-13一不小心进入怀孕3.0，经过了前三个月的吃啥yue啥后，随着进入了第四个月逐渐恢复，让人不禁感叹做个母亲真的不容易…熬过了孕吐后并不代表可以胡乱吃喝，易胖体质此刻就该要科学饮食了…目前差不多19周，从记录饮食开始也已经...
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西兰花虾仁（新手也能做好吃）做法 步骤 图解
12-24做这个有多简单呢，就是焯水煮熟加油盐大火炒就好了。超级容易超级好吃啊！ヾ(＠˘ω˘＠)ノ低脂低盐，适合减肥人士和小孩，操作简单，用料少，新手也不易翻车，简直新手福音！(≧∇≦)/用料西兰花半朵盐少量虾多只生姜三四片生抽少量勺...
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软糯香甜的芝士烤红薯做法 步骤 图解
01-25冬天和红薯似乎特别搭～来个升级版的烤红薯吧，宝宝也能吃！一口满满的都是营养！妙可蓝多的香甜牛乳味芝士片更为红薯增香加甜！不用额外加糖！此菜谱属于有手就能做系列...用料红薯240克鸡蛋1个奶粉1勺（约5克）玉米淀粉18克牛奶85...
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蒸茄盒 清淡不上火做法 步骤 图解
02-05对于妈妈的菜谱，我们必须传承下去用料茄子1个盐5克自制五香粉3勺淀粉2勺鸡精1勺香油适量胡椒粉3克蒸茄盒清淡不上火的做法圆茄子一枚去皮，长茄子也可以茄子对半切开切成薄片中间连刀，不要切断浸泡在水里，防止氧化变黑绞肉...
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