㊙减脂版豆乳盒子❗❗越吃越瘦~好吃易做做法 步骤 图解
宅在家里不想出门又想吃甜品的时候，这个简易版的豆乳盒子就一定要上场了，超级简单好做，还不会吃胖！用料香蕉1根酸奶适量豆浆粉适量㊙减脂版豆乳盒子❗❗越吃越瘦~好吃易做的做法1⃣香蕉切成小段。2⃣倒入酸奶，最好是无蔗糖...[查看更多]
T美味的关东煮一人食🍢做法，大厨教你技巧02-02T儿童食谱---长高补钙汤海带豆腐汤鲜美无比（也适合做为减脂餐）做法 步骤 图解02-11T清淡三丁食谱做法大全,超简单的清淡三丁做法步骤08-13T鱿鱼烩三鲜食谱做法大全,超简单的鱿鱼烩三鲜做法步骤12-29
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软糯香甜的芝士烤红薯做法 步骤 图解
01-25冬天和红薯似乎特别搭～来个升级版的烤红薯吧，宝宝也能吃！一口满满的都是营养！妙可蓝多的香甜牛乳味芝士片更为红薯增香加甜！不用额外加糖！此菜谱属于有手就能做系列...用料红薯240克鸡蛋1个奶粉1勺（约5克）玉米淀粉18克牛奶85...
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青菜豆腐榨菜鸡蛋汤做法 步骤 图解
12-24用料青菜400g鸡蛋2个内脂豆腐1盒香油1勺盐适量鸡精1勺榨菜60g约半包青菜豆腐榨菜鸡蛋汤的做法豆腐切成块状锅中热油将榨菜炒出香味倒入适量清水，约一大碗水开下入青菜，豆腐将水煮开，将鸡蛋液打散，水开后可将豆乳用锅铲切...
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肉煮油豆腐食谱做法大全,超简单的肉煮油豆腐做法步骤
12-29煮这个油豆腐一定放水焖。这样油豆腐沾了这个酱汁的味道才好吃哦。用料油豆腐若干个猪肉适量克生抽1勺蚝油1勺大蒜生姜适量小米椒2个青椒1个肉煮油豆腐的做法把所有的材料切好。肥肉先炼出油。加入大蒜小米椒炒香。加...
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咖喱萝卜｜解锁白萝卜的神仙吃法好吃的烹饪方法 咖喱萝卜｜解锁白萝卜的神仙吃法的地道做法和步骤
03-10白萝卜没有辛辣的滋味，和咖喱相配，做法简单，却有了广州小吃牛杂的味道。蛮好吃哒～用料萝卜600克咖喱粉45克红葱头40克洋葱50克姜50克蒜40克色拉油45毫升清水2000毫升盐22克白糖15克鸡精15克咖喱萝卜｜解锁白萝卜的神仙吃法...
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孕期控重饮食记录2.0做法 步骤 图解
02-13一不小心进入怀孕3.0，经过了前三个月的吃啥yue啥后，随着进入了第四个月逐渐恢复，让人不禁感叹做个母亲真的不容易…熬过了孕吐后并不代表可以胡乱吃喝，易胖体质此刻就该要科学饮食了…目前差不多19周，从记录饮食开始也已经...
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蒸茄盒 清淡不上火做法 步骤 图解
02-05对于妈妈的菜谱，我们必须传承下去用料茄子1个盐5克自制五香粉3勺淀粉2勺鸡精1勺香油适量胡椒粉3克蒸茄盒清淡不上火的做法圆茄子一枚去皮，长茄子也可以茄子对半切开切成薄片中间连刀，不要切断浸泡在水里，防止氧化变黑绞肉...
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美味的清淡早餐减肥做法，大厨教你技巧
02-08用料鸡蛋2个午餐火腿肉3片面包片4片西生菜适量紫甘蓝适量洋葱适量纯牛奶200克燕麦水果片适量千岛酱适量油少量清淡早餐减肥的做法蔬菜切丝鸡蛋打散配合火腿煎熟牛奶泡燕麦，装盘面包片上面放上蔬菜沙拉跟鸡蛋火腿开吃...
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酸辣通菜梗（开胃不胖）做法 步骤 图解
01-07小时候妈妈最爱做吃就是这个酸辣通菜梗了，当时还小，不知道这是广西人最爱吃的一道菜。后来小孩子不爱吃菜梗，想起来做这道菜，没想到广西的小姐妹开心得跳起来，她说这是她最爱的一道菜，分享给你们哈～希望你们也会喜欢，真的很好...
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煮平菇小白菜豆腐鸡蛋汤做法 步骤 图解
02-17一人做一人吃用料小白菜5颗平菇适量北豆腐1盒鸡蛋3个小葱2根煮平菇小白菜豆腐鸡蛋汤的做法切煎放倒闷放倒撒吃...
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美味的虾仁茼蒿小豆腐做法，大厨教你技巧
12-31用料茼蒿100g豆腐200g虾仁60g油20g盐2g葱花20g鸡蛋2个虾仁茼蒿小豆腐的做法原料豆腐放入汤碗，用勺压成泥打入一个鸡蛋用筷子搅拌均匀炒锅入油，放入虾仁，炒至变色，加入料酒加入葱花姜片加入拌好的豆腐炒均匀，加入水，莫过豆腐...
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「豇豆空心菜豆腐汤」低脂饱腹/晚餐首选💕💕💕做法 步骤 图解
01-05夏天，身体代谢是比其他季节要快的哦。。。所以利用清淡的晚餐来一起瘦瘦瘦下来吧✌️✌️✌️这个👉🏻「豇豆空心菜豆腐汤」低脂饱腹，营养美味。。。不仅如此，对于女性妇科困扰也有很大的帮助哈‼️用料豆腐1块豇豆六七根空心菜1...
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裙带菜豆腐煎蛋汤💃减脂掉秤做法 步骤 图解
12-31快手减脂汤，裙带菜热量很低，鸡蛋豆腐都是营养～熟悉我的小伙伴都知道哈，我是按照使用顺序写的用料～用料油适量鸡蛋2个裙带菜1把嫩豆腐1块盐适量裙带菜豆腐煎蛋汤💃减脂掉秤的做法🌹裙带菜提前几分钟泡好～锅里加油～煎两个蛋～🌹...
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减肥也要满足味蕾之娃娃菜做法 步骤 图解
12-26过年➕疫情整的在家胖了二十斤，必须要减肥了，5+2轻断食期间第二天，今天热量500千卡，早饭吃了327千卡，所以午饭就只剩173千卡，一个娃娃菜+昨天蒸的地瓜，午饭只能这样了，下午还可以吃根黄瓜。大家做的时候可以配方加倍，因为真的...
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不用焯水的清淡版牛腩萝卜汤做法 步骤 图解
02-21家有爱喝牛肉汤的胖娃，此做法简单，汤清澈鲜美，又不至于喝汤增肥。用料牛肉估计400克香菜2根盐适量料酒1勺白萝卜四分之一只姜2片鸡精少许，葱2小段八角花椒胡椒粉酌情不用焯水的清淡版牛腩萝卜汤的做法牛腩切小块，放到冷水...
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中饭复制的午餐* 苦瓜排骨汤 黄花菜，拌菜花，豆角排骨， 脊骨花生莲藕汤套 菜饭 西红柿蛋，辣椒猪耳朵，肉丝炒豆角丝 筒骨汤 适合夏天的清淡做法 步骤 图解
01-02夏养心，宜吃苦！用料苦瓜排骨黄豆料酒陈皮姜片盐枸杞中饭复制的午餐*苦瓜排骨汤黄花菜，拌菜花，豆角排骨，脊骨花生莲藕汤套菜饭西红柿蛋，辣椒猪耳朵，肉丝炒豆角丝筒骨汤适合夏天的清淡的做法一、排骨苦瓜汤粤菜土黄豆浸泡30分...
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无水白灼大虾怎么烹饪才好吃，好吃的无水白灼大虾做法
01-23从抖音学过来的，未翻车，一次成功用料虾一盘小葱2根姜片6片料酒2勺花椒10粒无水白灼大虾的做法姜片铺开小葱段垫底随机抓的花椒粒虾尾巴超中间摆放，受热快。加两勺料酒大火4分钟，关火出锅QQ弹弹，鲜甜没人剥虾壳，自己啃掉就是...
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美味的番茄🍅炖鹰嘴豆做法，大厨教你技巧
12-30豆子是补充蛋白质的另一种手段天气渐热鹰嘴豆与番茄的组合无论在营养价值还是在口感上都是不错的选择菜谱用量一人份用料鹰嘴豆（提前泡发）适量番茄🍅1个洋葱🧅1/4个小青椒🫑1个大蒜🧄1瓣黑橄榄四五颗黄瓜🥒半根盐胡椒适...
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苦瓜肉丸汤 清凉解腻 下火做法 步骤 图解
12-12夏天吃什么都没胃口，不如来碗清凉的苦瓜汤吧~用料猪肉300克姜2片盐适量鸡蛋1个料酒1勺葱2根油适量淀粉1勺苦瓜肉丸汤清凉解腻下火的做法将猪肉剁成泥（也可以让肉铺老板帮你绞好），加入鸡蛋一个，适量葱花，姜末，淀粉，料酒，盐，用筷...
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丝瓜蛋花汤（减肥）做法 步骤 图解
03-10简单家常、方便快捷却又营养丰富！汤很清爽又鲜美，想更鲜一点的话也可以备点肉丝，在放丝瓜前面炒一下。用料丝瓜1根鸡蛋2个盐适量油适量克小葱2-3根姜1-2片蒜瓣1-2瓣丝瓜蛋花汤（减肥）的做法准备好1根丝瓜，2只鸡蛋，葱切沫，姜丝（...
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清淡爽口的萝卜干贝排骨汤做法 步骤 图解
02-22夏天快到了，胃口不好，不想喝浓汤的，煲一锅清淡甘鲜的白萝卜干贝排骨汤吧～用料萝卜1根排骨1条干贝（瑶柱）少许姜适量盐适量清淡爽口的萝卜干贝排骨汤的做法干贝（广东人叫瑶柱）洗净后浸泡30分钟；排骨洗净，冷水下锅，放葱姜料酒焯水，撇...
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简单又极鲜的平菇鸡蛋泡面做法 步骤 图解
01-30晚饭没时间做了，炒了一个平菇鸡蛋，但主食来不及了，顺手混入泡面，发现味道极鲜。用料方便面一袋鸡蛋2个生抽1勺平菇一小把葱花一把简单又极鲜的平菇鸡蛋泡面的做法两个鸡蛋打散切葱花混合国内放适当油热锅，煎鸡蛋煎至半凝固...
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美味的山药玉米骨头汤做法，大厨教你技巧
03-11山药可以养胃，加上玉米胡萝卜健脾开胃，营养丰富。用料山药一根玉米一根胡萝卜一根猪筒骨两块枸杞一小把姜两片山药玉米骨头汤的做法猪筒骨冷水下锅煮开撇去血沫后捞出，温水洗净备用山药削皮切块玉米胡萝卜山药全部切好放...
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清淡营养汤食谱做法大全,超简单的清淡营养汤做法步骤
03-12最近发现昆布特别火，自己家没有做过。不过根据昆布的多种汤做法我拿家里的海带芽做了一锅汤，解解油腻。用料口菇10个嫩豆腐半块海带芽一把盐少许白胡椒粉少许香油少许清淡营养汤的做法先把蘑菇在锅里干烤一下，不要放油哦...
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鲜味萝卜汤｜贫穷料理做法 步骤 图解
02-23这才是真正的贫穷料理吧🤣😅用料白萝卜1小段鱼丸1颗萝卜缨两三根盐一点点胡椒粉一点点油一点点鲜味萝卜汤｜贫穷料理的做法萝卜段擦丝（洗干净，不去皮鱼丸切稀碎薅几根萝卜缨，切碎（萝卜帽子不要扔掉，继续水培出萝卜缨🤣锅里热...
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简单漂亮易做的水果拼盘做法 步骤 图解
02-25四月人间，樱花烂漫，愿万里山河无恙！用料食材白草莓、黄瓜、胡萝卜简单漂亮易做的水果拼盘的做法草莓去蒂，对半切开草莓尖头处切出三角胡萝卜切丝削好两条黄瓜皮浪漫樱花🌸...
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