栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
用料
| 南瓜 | 100g |
| 栗子 | 8个 |
| 大米 | 适量 |
南瓜栗子米糊的做法
南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。
将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可
美味的南瓜栗子米糊做法，大厨教你技巧
烹饪集
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