四月的广州已经二三十度,这时候就开始不喜欢一切有油烟的作业了,有烤箱的童鞋烤菜做起来!
用料
鸡腿肉(最好去骨,今天忘了去) | 250g |
西葫芦 | 一个(约500克) |
番茄仔 | 6.7个 |
酱油 | 1汤勺 |
淀粉 | 1汤勺 |
植物油(橄榄油有味,玉米油和葡萄籽油无味,看自己喜欢) | 1汤勺 |
盐 | 2茶勺 |
黑胡椒粉 | 少许 |
烤菜(西葫芦番茄仔鸡腿肉)的做法
1、鸡肉加入酱油、植物油、淀粉腌至少15分钟,这一步很重要,不单是为了让肉入味也是为了肉不容易老;
2、番茄仔切半。西葫芦切对半再切片,尽量大小厚薄一直,要不成品容易生熟参半。加入植物油、盐和黑胡椒粉拌匀;
3、烤箱预热180°,烤盘铺上锡纸(家里刚好用完,用油纸代替了,铺上是为了不让烤盘粘上油渍等难洗)铺盘时留意鸡肉离灯管近些,蔬菜离远些,因为肉比菜难熟,如图;
4、烤盘放入烤箱,190°烤20分钟后看到表面微焦后拿出来翻面再烤10分钟,最后转150°烤10分钟收收汁。鸡肉熟了便可以取出装盘啦!是不是很容易咧~
小贴士
1、酱油如果用老抽颜色会更漂亮!
2、以上调味用量只是个人口味,大家根据自己的口味调整哈!
3、鸡肉最好先去骨,要不吃过的过程估计会像我一样有点火大,换鸡胸肉也行,腌肉的时间拉长点就好。