超市买的豆沙馅好吃,但是往往糖多油多热量多。怎样不加油做出好吃不散的红豆沙呢?秘诀是,加炒粉。
用料
红豆 | 300克 |
水 | 适量 |
白砂糖 | 20克 |
红糖 | 30克 |
面粉 | 50克 |
【汐汐】无油版懒人红豆沙的做法
【煮豆】大红豆,洗净泡水3-4小时。待膨胀泡发后,滤水加入电饭锅闷煮(普通煮饭模式)。
☞小贴士☜:锅内无需太多水,只要浅浅一层沾湿锅底即可。泡开的红豆本身也含很多水分。煮到图示效果,可轻易用勺子捻开看到里面的白色豆肉。【炒粉】红豆闷煮的时候取适量面粉(50克左右),小火炒熟待用。
☞小贴士☜:面粉需不断翻炒以防炒糊,其作用是吸收红豆多余水分,且利于豆沙馅黏合成型,这是无油版豆沙馅料的秘诀。同时炒粉也能增加丰富的口感。【加糖】依次加入适量白糖红糖。白糖口感绵密,主要增加甜度。红糖口感带鲜,可以增加豆沙馅色泽度。
☞小贴士☜:这里我糖加的比较多,后面用来做豆沙包馅料。不喜欢甜或怕胖的朋友可以少加一点。【压泥】用勺子搅拌糖,同时手上加力,搅拌时碾压豆子,压成泥状。
☞小贴士☜:该步骤直接在电饭锅里进行即可,不用专门盛出来。利用电饭锅的余热同时可以蒸发红豆馅多余的水份。【拌粉】加入炒好的面粉,继续搅拌。
☞小贴士☜:加入炒粉后手上能明显感觉到吃劲,松散的红豆沙在炒粉的黏合下紧密团结在一起。这一步是馅料成型尤其是搓团的关键。
如果家里有糖桂花的也可以添一点,增加香蜜口感。【出锅】装盘!
美味的红豆沙完成啦!
☞小贴士☜:红豆馅完全手工压制,会有颗粒感。如果偏爱更加细密的口感,可以在红豆煮熟后用料理机打碎,后面步骤雷同。【后记】捏个开口笑的豆沙包
小贴士
以上步骤没有放猪油或黄油,想要口感更香更滑腻的朋友可适量添加哦。