早起20分钟午餐盒便当｜ Bento Weekly #1🍱做法 步骤 图解

⏰时间：20min
（通常我6:15起床，时间绰绰有余）

🌽配料：50%蛋白质、30%蔬菜水果、20%淀粉
（交易员的大脑需要补充糖元）

我和老卜都是金融从业者，一个是二级交易猿，一个是一级投资汪，日程无法称为日理万机也可以说是争分夺秒了（手动狗头）

银行工作的老卜早上7:00要出门，非常辛苦，据他说，中午打开好吃又好看的午餐便当，是每一天的高光时刻～我在准备的过程中也获得很多乐趣+丰盛早午餐，于是就这么变成了一个习惯。

把每周的便当分享出来，给各位厨神一些灵感吧！

用料  

早起20分钟午餐盒便当｜ Bento Weekly #1🍱的做法  

1. 周一：煎蛋、鲅鱼饺子、红烧鸡翅、红烧香菇、橘子（没入镜）

2. （上一张没看到鸡翅，补一个）周一：煎蛋、鲅鱼饺子、红烧鸡翅、红烧香菇、橘子

3. 周二：咖喱牛肉、煮年糕、清炒茼蒿、紫菜蛋花汤、橘子（没入镜）

4. 周三：烤鸡腿、西红柿鸡蛋、蚝油生菜、蓝莓、香蕉

5. 周四：烤鸡琵琶腿、牛肉饺子、红烧茄子、煎胡萝卜

6. 周五：煎午餐肉、清炒油麦菜、煎蛋、炒雷笋、香蕉

小贴士

根据老卜的亲身实践，上述便当看着可爱，但壮汉吃充分能饱🤠