我家娃早餐没胃口,每天早餐必须低油,慢慢一点一点改善,不舍得早早叫醒娃的原因吧,起床喝一杯温开水打开肠胃会好很多。。。。睡饱吃饱,一天精神充沛,能量满满,为了娃,营养早餐做起来吧
用料
水是万物之源 |
家有初中生,不重样早餐做起来的做法
周一开学第一餐:荠菜瘦肉丁水饺(包成元宝的样子),西红柿蛋花汤,蛋白粉(娃喝的巧克力味儿),海藻凉拌小菜
周二:姥姥牌嫩炒鸡蛋+凉拌豆皮+自制红豆沙桃花酥+水果
周四:煎豆腐+西芹炒虾仁+水煮蛋+紫薯银耳糊,水果随意
周五:薄饼卷炒好的胡萝卜土地丝,撒点黑胡椒娃喜欢这口+木耳拌圆葱(酸甜口儿)+大米粥
小贴士
早起一杯温开水全家人一定要喝,春季干燥,少吃燥热食物,正常一人一天要吃十二种以上的食物,尽量多元化食用,尽量营养均衡,我也在改变的路上,一起为家人的健康保驾护航