网红隔夜麦片提拉米苏 酸奶口味 百搭随心麦片好吃饱腹做法 步骤 图解

最近好喜欢吃麦片…做早餐或者午餐都太方便了……
各种水果、果仁、果干
酸奶、豆奶、燕麦奶、咖啡拿铁
搭配起来都很美味
饱腹感……持航能力扛扛的😂😍

用料  

网红隔夜麦片提拉米苏 酸奶口味 百搭随心麦片好吃饱腹的做法  

1. 选择自己喜欢的即食燕麦口味
   这次我用了酸奶水果麦片+纯麦片混合=50g左右

2. 这酸奶果仁水果麦片材料丰富
   扛扛的

3. 我为了展示好看点，先用玻璃杯量的麦片份量
   如果家里自己吃不拍照的话用碗和杯子，随意就好

4. 这个大概有杯子的1/3多还一点点
   因为泡发后会膨胀
   还得加其他食材

5. 接着倒在碗里加入脱脂牛奶
   牛奶沫过麦片再多点点
   包好保鲜膜放冰柜保鲜冷藏
   6-7小时备用
   （用有盖子的玻璃杯也可以）

6. 泡好的燕麦+黑咖啡+酸奶+可可粉

7. 拿出透明的杯子
   加入一半泡好的燕麦

8. 倒入黑咖啡
   （怕麻烦的伙伴们可以直接用黑咖啡混脱脂牛奶一起泡麦片）

9. 再加一层酸奶

10. 撒上一层可可粉

11. 接着再来一层泡好的燕麦片
    +黑咖啡
    +酸奶
    +可可粉
    提拉米苏口味的变种隔夜麦片就OK啦！

12. 来一勺…可美味啦！

小贴士

苹果派口味隔夜麦片：
   1.脱脂牛奶或者燕麦奶、豆奶等泡燕麦（泡好作底）
   2.铺上苹果片, 喜欢甜点的可以用蜂蜜🍯和苹果片搅拌好再铺上
（喜欢肉桂味浓香点，这一步可以加点肉桂粉一起搅拌苹果片，更传统味的可以加1-2匙白葡萄酒）
   3.倒入无糖低脂酸奶（可不加，这步也可以跳过）
   4.再撒上薄薄的肉桂粉，完成！
   5.喜欢吃泡发过的果干和水果的伙伴们可以在泡燕麦时加点葡萄干，泡好的燕麦上铺点香蕉片

百搭随心香甜隔夜麦片：
   1.脱脂牛奶或者燕麦奶、豆奶等泡燕麦（泡好作底）
   2.铺上香蕉片、芒果片（或是各种自己喜欢的水果片或者水果粒）
   3.倒入无糖低脂酸奶或是椰奶（可不加，这步也可以跳过）
   4.再撒上薄薄的果仁碎，完成！
   5.喜欢吃泡发过的果干和水果的伙伴们可以在泡燕麦时加点葡萄干、蔓越莓干等等的果干…
泡发燕麦的奶、水果、果仁都是非常百搭的
挑自己喜欢的口味与食材，都可以有很多种美味搭配…！