美味的塔吉锅煲鸡腿排做法,大厨教你技巧
这只古朴的塔吉锅用它的颜值征服了我的钱包,但我没给它牵线煲仔饭,只是无意间和鸡频频有染😅,不知道会不会日久生情,变成我的煲鸡专用锅。用料鸡腿1只照烧酱2勺老抽1勺大葱1根姜3片蔬菜随意清酒(或料酒)1勺塔吉锅煲鸡腿排的...[查看更多]
T
照烧鸡胸肉(少油版)做法 步骤 图解12-18T
秋葵咖喱(4人份)做法 步骤 图解12-12T
芝士焗肉酱茄汁意大利面做法 步骤 图解03-11T
猫舌曲奇/白色恋人饼干(只需四种原料!消耗蛋白的最好方法)做法 步骤 图解12-29
-
酒酿圆子(饱腹版)做法 步骤 图解
05-16酒酿圆子模仿上海、四川的做法,做的更稠厚些当早餐,一碗下肚就可以吃饱了。用料酒酿四勺鸡蛋一只糯米小圆子二十粒水淀粉适量枸杞七八粒黑糖一小块酒酿圆子(饱腹版)的做法蛋液打散、枸杞泡发、调好水淀粉备用。烧开水,放入...
-
燕麦饼干(饱腹饼干)做法 步骤 图解
09-25最近家里买了一大袋子燕麦片,我平时用来拌酸奶吃,泡牛奶喝,煮稀饭吃。今天正好有空在家里我拿来做饼干吧。名为减肥饼干,实际我不知道,反正我是怎么饿也饿不痩滴!用料即食混合燕麦片100克红糖40克白糖40克椰子粉2包(32克)泡打...
-
「无糖低脂高饱腹」燕麦椰子饼干做法 步骤 图解
08-24根据Gabila的《Biscottiaicerealiconmandorleecioccolato》方子修改的。(主要是意大利语实在翻译不够准确,就根据自己的经验和需要改了一下哈哈。。。)材料里,中括号里的是原方跟我不同的地方,原方步骤见tips~分量:22块(30g/...
-
减脂餐这样吃|低卡饱腹多吃不胖‼️做法 步骤 图解
01-21宝子们要的减肥餐来咯~鸡胸肉这样做真香!!补充蛋白质和膳食纤维,低卡低脂,主食搭配一小碗杂粮饭!这样吃饱饱还不担心长肉肉哦~用料荷兰豆150克鸡胸肉1块料酒1勺生抽2勺白胡椒粉少许食盐少许减脂餐这样吃|低卡饱腹多吃不胖‼️的...
-
美味的香蕉燕麦饱腹饼干做法,大厨教你技巧
02-04用料香蕉1-2根燕麦适量香蕉燕麦饱腹饼干的做法1.香蕉捣碎,图上是1.5根左右的用量2.加入燕麦搅拌,量随意调整,能成形就可以3.捏成小饼状4.送进烤箱,180~200度20分钟5.取出放凉,翻面放凉6.可放在外过夜,表面会干干脆脆的小贴士...
-
无糖无油黑麦杂粮馒头健身饱腹早晚代餐做法 步骤 图解
03-12奥力妈的低配版欧包!无糖无油全手工。虽然有点费事儿但确确实实健康又好吃。用料黑麦粉200克中筋面粉360克酵母8克鸡蛋2个牛奶300克红枣去壳切碎5颗葡萄干/蔓越莓碎适量无糖无油黑麦杂粮馒头健身饱腹早晚代餐的做法《...
-
全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔做法 步骤 图解
01-31非常推荐给大家的奶昔,早午餐喝都可以,味道超级棒,试试吧!5分钟搞定,食材简单!配料是两个人的份量。用料雨衣甘蓝1-2片香蕉半根蓝莓10-15颗卡士酸奶500ml约2杯全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔的做法雨衣甘蓝,香蕉,蓝莓,...
-
减脂饱腹🎃烤南瓜蜂蜜酸奶做法 步骤 图解
07-25用料小汤山有机小南瓜半个三元茯苓酸奶2杯蜂蜜适量坚果适量减脂饱腹🎃烤南瓜蜂蜜酸奶的做法南瓜去籽洗净,入烤箱烤,220摄氏度,40分钟。将烤软的南瓜肉挖入碗中,捣碎成泥。倒入酸奶,根据喜好加入适量蜂蜜,坚果,搅拌均匀,即食。...
-
减脂期零食┃紫菜黑麦煎饼,低卡饱腹做法 步骤 图解
12-31减脂期经常容易饿,这个煎饼脆脆的,吃起来很香,而且还饱腹,已经做了n次啦😋👇下面菜谱是基础款,可以DIY自己喜欢的口味哦!可以加各种调味料,比如辣椒粉、孜然、咖喱粉,但注意要调整盐量!!!🤗强烈推荐加辣椒粉或辣椒蘸料🌶️,也可以再...
-
安妮熊低卡饱腹全麦欧包好吃的烹饪方法 安妮熊低卡饱腹全麦欧包的地道做法和步骤
05-20用料面粉克盐适量酵母克安妮熊低卡饱腹全麦欧包的做法紫芋恋人草莓双薯绿野小松竹炭雪乳蛋黄全麦包草莓小熊红豆乳酪草莓抹茶蔓越莓小贴士网红低脂低卡全麦欧包,一个300克左右的面包大概230~270大卡,喜欢低脂乳酪款,冷藏...
-
饱腹减脂小零食-烤鸡胸肉做法 步骤 图解
03-21低脂烤鸡胸肉健康美味用料鸡胸肉适量番茄酱适量盐适量黑胡椒粉适量饱腹减脂小零食-烤鸡胸肉的做法鸡胸肉用水煮九分熟捞出撕成丝放入番茄酱、盐、黑胡椒粉拌均放入烤盘铺平烤箱预热五分钟200度烤18分钟超级美味的烤鸡...
-
低脂饱腹三色糙米韩式拌饭 ,就靠它掉秤了!做法 步骤 图解
12-29减脂期必备的糙米饭,做成韩式拌饭真的好吃太多了!!搭配各种蔬菜和肉蛋,快乐减脂一碗就搞定!用料三色糙米150g胡萝卜半根西葫芦半个豆芽少许香菇5片午餐肉50g鸡蛋1个韩式辣酱2勺生抽1勺蜂蜜半勺白芝麻1勺香油1勺雪碧2勺低脂...
-
Morning Juices-超饱腹做法 步骤 图解
03-23用料香蕉1根无糖豆浆100mlMorningJuices-超饱腹的做法香蕉切段,加豆浆,料理棒搅拌。OK~^...
-
超低卡饱腹营养均衡的鳕鱼土豆沙拉减肥增肌餐做法 步骤 图解
08-22最近一直在减肥,但是为了减肥天天吃不好看的水煮菜臣妾表示被吃疯了…再不算尝试+更换餐具的过程中今天不小心发现这个菜谱需要的工具少,方便、营养均衡、后来一计算卡路里居然还没超过200卡!!!!用料生菜130G胡萝卜60G土豆1...
-
一人食-饱腹感十足凯撒沙拉做法 步骤 图解
09-30全程耗时一个小时时间不是问题问题是好吃管饱用料全麦面包1片50g鸡胸肉1/2拳头大小生菜适量圣女果5-8个盐蒜黑胡椒干奶酪适量鸡蛋1个柠檬1片丘比凯撒沙拉酱3-4勺一人食-饱腹感十足凯撒沙拉的做法全麦面包片切开四个面...
-
香蕉肉桂鸡蛋全麦吐司 无油快手饱腹减脂能量 早午餐做法 步骤 图解
03-08简单又香甜,低脂健康饱腹持航能力强的早/午餐🌈一个人吃也得有满满的仪式感搭配一杯咖啡☕或是格雷红茶简直幸福感飙升,元气满满的美食!用料香蕉1根鸡蛋1个全麦吐司1片肉桂粉适量香蕉肉桂鸡蛋全麦吐司无油快手饱腹减脂能...
-
低碳中蛋白饱腹 西蓝花🥦豆腐沙拉🥗做法 步骤 图解
02-17西蓝花鲜到不行用料内酯豆腐1/4块西兰花🥦水开后2-3分钟煮熟烘焙芝麻酱2小勺低碳中蛋白饱腹西蓝花🥦豆腐沙拉🥗的做法看用料表...
-
全麦纸杯蛋糕(饱腹感拉满)做法 步骤 图解
02-25疫情期间瞎搞的小蛋糕,超有饱腹感用料鸡蛋4个细砂糖60克黄油70克低筋面粉50克全麦粉50克玉米淀粉10克水80克全麦纸杯蛋糕(饱腹感拉满)的做法蛋白蛋黄分到两个无油无水的盆中黄油和蛋黄混合至黄油彻底融化加入粉类混合均...
-
桂花马蹄水|低糖饱腹、配饭小甜汤做法 步骤 图解
01-24但凡吃米饭,每餐必配汤,紫菜汤、番茄汤、汤圆甜汤、米酒甜汤等等,饭前先喝一碗,既可饱腹又低脂,减少主食的摄入,减肥就要管住嘴呀!控制不住想要吃,就多喝几碗汤吧!用料马蹄200g桂花3克冰糖10-15克桂花马蹄水|低糖饱腹、配饭小甜...
-
快手减脂又饱腹的土豆沙拉 主食代餐首选做法 步骤 图解
05-22真饱腹,吃两口就饱了,作为便当又不求保温,好贴心的一道沙拉。之前在下厨房看到一个姑娘的方子,把它改版作为懒汉版。用料鸡蛋1个土豆1个西红柿半个胡萝卜一小截冻豌豆玉米一把黄瓜一小截苹果醋适量黑胡椒适量快手减脂又饱...
-
自制香滑牛奶布丁(低脂饱腹)做法 步骤 图解
08-04夏天来了,一般人会热得食欲减退。可我却食欲大增……做个冰冰冻的布丁,解馋不胖,心里还超级满足呢。用料牛奶100g吉利丁粉1.5g糖适量配料/自己喜欢放啥就啥适量自制香滑牛奶布丁(低脂饱腹)的做法先取50g牛奶泡软吉利丁粉待...
-
饱腹又减脂的蔬菜水果沙拉做法 步骤 图解
03-03周末去必胜客吃了一份凯撒沙拉,嗯一份30,还只有180克。吃土少女决定自己撸袖子做沙拉,减脂期间吃土也要吃的好看健康一点。(穷精致?😂)为了控制用量我买厨房台秤这一份精准用量是安慕希酸奶一盒,因为被我顺便喝了一小口,记为2...
-
减肥期间易饱腹的小零食做法 步骤 图解
06-28减肥是每个人都喊在嘴边的事,无非就是管住嘴迈开腿,然而对于吃货来说,与美食绝缘就是根本不可能的事好吗😔,所以下面这款减肥期间都可以吃的零食,大家一定不要错过哦😉用料酸牛奶一袋高纤粗粮饼一袋或两袋改良版固元膏粉根...
-
健康小吃 下酒佐餐饱腹零食: 水煮五香糟毛豆做法 步骤 图解
05-28用料毛豆300克花椒一大把八角6个香叶3片桂皮1块盐适量恒顺葱姜料酒适量直饮水500ml健康小吃下酒佐餐饱腹零食:水煮五香糟毛豆的做法将花椒,八角,香叶,桂皮,轻冲洗后备用将洗净的毛豆300g入不锈钢锅,加水ml,撒入备用的香料,及...
-
老叶诺亚方粥(超低卡超减肥超饱腹)做法 步骤 图解
08-28减肥也能吃出幸福的味道哈哈哈用料花菜1个巧克力味蛋白粉10g花生酱15g草莓2个蓝莓15g葡萄干15g老叶诺亚方粥(超低卡超减肥超饱腹)的做法首先是一颗花菜水开了放到锅里煮煮煮15分钟沥干水分,捣碎成泥,看自己食量决定吃多...
- 1宝宝辅食~胡萝卜虾滑做法 步骤 图解
- 2鸡蛋菜苗饼食谱做法大全,超简单的鸡蛋菜苗饼做法步骤
- 3叉烧鸡胸肉食谱做法大全,超简单的叉烧鸡胸肉做法步骤
- 4用料最简单最好炒的农家辣椒小炒肉做法 步骤 图解
- 5一人烧烤怎么烹饪才好吃,好吃的一人烧烤做法
- 6美味的1⃣️鸡丝荞麦面做法,大厨教你技巧
- 7美味的水蜜桃素奶酪鱼籽做法,大厨教你技巧
- 8夏日救星-大拌菜(沙拉)做法 步骤 图解
- 9夏日祛湿开胃好靓汤-酸萝卜老鸭汤做法 步骤 图解
- 10「头妈厨房88」白切鸡做法 步骤 图解
- 11美味的鲜虾面「豪华版」做法,大厨教你技巧
- 12家乡味道•豆角排骨焖面做法 步骤 图解
- 13美味的云南风味——腌鱼做法,大厨教你技巧
- 14空气炸锅面包烤鳕鱼做法 步骤 图解
- 15剁椒凤爪「叶一茜版」做法 步骤 图解
- 1帕玛森奶酪马克杯蛋糕做法 步骤 图解
- 2蜂蜜柠檬茶,健康美丽你我他~好吃的烹饪方法 蜂蜜柠檬茶,健康美丽你我他~的地道做法和步骤
- 3韩式葱爆牛肉怎么烹饪才好吃,好吃的韩式葱爆牛肉做法
- 4糟炸鳗鱼食谱做法大全,超简单的糟炸鳗鱼做法步骤
- 5美味的炖银耳迎美颜做法,大厨教你技巧
- 6韩式辣土豆炖鸡 닭볶음탕做法 步骤 图解
- 7美味的DIY乳酪三明治做法,大厨教你技巧
- 8彩色包子食谱做法大全,超简单的彩色包子做法步骤
- 9每天不重样的儿童早餐day96做法 步骤 图解
- 10爆炒羊膻食谱做法大全,超简单的爆炒羊膻做法步骤
- 11炒韭菜(简单快手下饭)做法 步骤 图解
- 12一口鲜一口嫩,超好吃的花蛤酿肉做法 步骤 图解
- 13方便面创意黑暗料理做法 步骤 图解
- 14美味的实蛋不用掀锅盖做法,大厨教你技巧
- 15美味的芒果牛奶椰蓉小方做法,大厨教你技巧