十五分钟搞定的减肥餐做法 步骤 图解

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十五分钟搞定的减肥餐的做法步骤图

用料  

珍珠虾仁 200克
芦笋 10根
鸡胸肉 1块
番茄 适量

十五分钟搞定的减肥餐的做法  

  1. 虾仁是盒马买的珍珠虾仁,个大而且质量非常好,在温水中解冻虾仁,当虾仁微软独立一只只散开后放入锅中,待水烧开后放入些许盐。

  2. 芦笋的做法和虾仁一样,尽量减掉所有老的部分,留下嫩一些的部位,否则口感会差

  3. 鸡胸肉用了奥尔良粉腌了一下,也可以直接买自己喜欢的风味,我是用空气炸锅炸了一下,因为不用油,个人觉得这样健康口感也稍好一些