美味的塔吉锅煲鸡腿排做法,大厨教你技巧
这只古朴的塔吉锅用它的颜值征服了我的钱包,但我没给它牵线煲仔饭,只是无意间和鸡频频有染😅,不知道会不会日久生情,变成我的煲鸡专用锅。用料鸡腿1只照烧酱2勺老抽1勺大葱1根姜3片蔬菜随意清酒(或料酒)1勺塔吉锅煲鸡腿排的...[查看更多]
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照烧鸡胸肉(少油版)做法 步骤 图解12-18T
秋葵咖喱(4人份)做法 步骤 图解12-12T
芝士焗肉酱茄汁意大利面做法 步骤 图解03-11T
猫舌曲奇/白色恋人饼干(只需四种原料!消耗蛋白的最好方法)做法 步骤 图解12-29
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自制水果五谷酸奶减肥餐(原创)做法 步骤 图解
10-26哈哈~去北京读书偶遇三佰瑞、艾米欧还有水果先生,冻酸奶、酸奶都是我的最爱!在家做不了冻酸奶但是水果先生启发了我,励志回家一定要自创水果五谷酸奶捞!天价水果先生28一杯用料蒙牛袋装风味酸奶1包(150ml)雀巢脆谷乐按喜...
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香菇火腿燕麦烙蛋 (减肥餐)做法 步骤 图解
12-01不油腻又有能补充蛋白质和膳食纤维的早餐来啦!用料桂格燕麦两大匙鸡蛋一只牛奶泡燕麦用没过即可火腿一片香菇一个蜂蜜一小勺橄榄油一小勺香菇火腿燕麦烙蛋(减肥餐)的做法晚上临睡前把燕麦用牛奶泡着,放在冰箱里第二天用;或...
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『有机酸菜&黑毛猪颈肉』——生酮饮食减肥餐做法 步骤 图解
03-09生酮几个月,认识了很多志同道合减肥的小伙伴儿~我们不靠喝防弹咖啡过日子,不抱着电子秤和热量App做饭,不计算时间强迫自己断食。。买肉成了我们聊的最多的话题!前几天一起买了这个油润润的猪颈肉,嗯,伊比利亚黑毛猪~最近最开...
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减肥餐 —— 田园鲜虾沙拉做法 步骤 图解
11-27五一假期肚子一直涨涨的,回到工作的地方后,自己一个人的晚餐终于可以消消食了。看一看冰箱,还有一小盒在吉之岛打折时买下的鲜虾,于是就想着做沙拉给吃了,跑着去市场打算买西生菜的,却没想到只剩下本地生菜了,想想也没多大关...
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减肥餐必备🔥低卡饱腹好吃不胖的茄汁玉米鸡胸肉做法 步骤 图解
12-09分享一道酸甜开胃,茄汁浓郁,饱腹感极强,连汤汁都喝完,减脂期间必吃的减脂餐低卡低脂的茄汁玉米鸡胸肉用料鸡胸肉1块番茄1个玉米粒适量青豆适量料酒1勺黑胡椒1小勺淀粉1勺调料汁:生抽1勺蚝油1勺番茄酱2勺减肥餐必备🔥低卡饱...
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健康减肥餐(少油盐版)做法 步骤 图解
02-25减脂的路途有点辛苦,但能够坚持到少油,盐,糖,这三步曲。忍受煎炸这浓浓的香味。清淡的健康饮食今天走起,你想要的目标即将出现在你的镜子里不吃东西是不能减脂,反而对身体造成伤害用一些健康餐代替我们的米饭用料胡萝卜2根...
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美味的减肥餐水蜜桃酸奶做法,大厨教你技巧
11-16用料水蜜桃酸奶一盒减肥餐水蜜桃酸奶的做法水蜜桃切小块,倒入碗里!倒入酸奶小贴士减肥的时候吃的!很好吃!让吃饭也更加fun!...
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清爽营养的减肥餐一一粉丝碗豆小丸子做法 步骤 图解
03-14嫩滑的鸡胸丸子,营养丰富的时令荷兰豆配上弯弯绕的粉丝,一顿简单又不失营养的午餐就搞定。清淡的食材一定要配上质量上乘的调料才能让食物更鲜美,而味好美足以胜任用料鸡胸肉1块鸡蛋清1个荷兰豆适量克粉丝1把味好美黑白...
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自制减肥餐(一日量)做法 步骤 图解
12-18用料地瓜2枚玉米2枚原味酸奶1碗自制减肥餐(一日量)的做法不好意思,这个只是煮就可以了,超级简单,所以没有分步图希望全天下的女孩子都可以拥有自己满意的身材哦!!!小贴士效果怎么说呢,坚持吧,不管怎样,这种搭配据大众说对健康很...
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[控油减肥餐]extremely easy的什锦蒸蛋做法 步骤 图解
10-10simpleyetdelicious[没想到这么好吃所以没拍步骤图]用料鸡蛋1只香肠1根香菇3棵小葱一根香麻油少许酱油少许黑胡椒或胡椒少许[控油减肥餐]extremelyeasy的什锦蒸蛋的做法香肠切丁,香菇,小葱洗干净切丁在碗里打入一个蛋搅匀...
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靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20做法 步骤 图解
12-26用料早餐糊150毫升午餐面食控制100克晚餐巴沙鱼用烤肉粉腌制一下煎靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20的做法早餐核桃芝麻黑豆糊真的很有饱腹感全麦面包夹火腿青瓜鸡蛋平日叠一起,有姐妹说感觉我吃少了我就这样放...
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水果谷物酸奶(减肥餐)做法 步骤 图解
03-22最近在减肥所以吃的都是比较低卡路里的这款简直又好吃又好看又好做!用料酸奶200g草莓1个(10g)香蕉半根(50g)蓝莓10g全谷物麦片(即食麦片)50g葡萄干随喜(15g)黑莓随喜(4个)水果谷物酸奶(减肥餐)的做法低脂酸奶一盒100g40大卡倒两盒...
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哥本哈根减肥餐单D8做法 步骤 图解
11-20【小一坚持到后半段啦~】用料咖啡粉一汤匙正北纯净半方糖一块番茄一个鸡蛋两颗花菜200g牛排200g生菜300g哥本哈根减肥餐单D8的做法和day1一样~生番茄+凉拌花菜+煎蛋一颗+摊蛋饼一个,这样子看起来超丰盛的有没有~感觉自己...
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减肥大作战之减肥餐做法 步骤 图解
02-06老话说得好,二月不减肥,六月徒伤悲,为了健康咱也得把肥肉减下去,奥利给!!!用料优质蛋白xx克当季蔬菜xxx克少油x克少盐x克多杂粮xx克水果适量减肥大作战之减肥餐的做法少选过度加工的食材制作少油少盐,但是要吃饱哦小贴士加油...
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「减肥餐」凉拌鸡胸肉做法 步骤 图解
12-13用料鸡胸肉400g香菜10g姜15g洋葱50g大蒜10g醋10g生抽(六月鲜、海天)20g胡椒粉1克花椒1g小米椒看个人情况蚝油少许【减肥餐】凉拌鸡胸肉的做法鸡大胸手撕碎,水开煮五分钟,加料拌就好啦...
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美味的拌生菜减肥餐做法,大厨教你技巧
11-02最近吃的有点多。减肥起用料生菜一捆黑胡椒(碎粒)醋蜂蜜拌生菜减肥餐的做法生菜洗净,撕成合适大小醋,蜂蜜搅匀。拌菜起~撒碎黑胡椒粒。无痛苦减肥餐...
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美味的苦逼逼的减肥餐做法,大厨教你技巧
03-24只是想找个地方上传自己的减肥餐用料坚持信心苦逼逼的减肥餐的做法管住嘴迈开腿苦逼逼的少油少盐...
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健康版蚂蚁上树(高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐)做法 步骤 图解
12-11减肥不能多吃碳水化合物好痛苦!有时真的很想吃点面或粉丝什么的,于是我发明了这道肉末炒魔芋丝~真的很像蚂蚁上树,诀窍就是用几乎是零卡路里的魔芋丝代替一般的粉丝,然后用99%fatfree的火鸡胸绞肉代替猪绞肉,卡路里真的超...
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紫菜虾米蛋花汤(减肥餐)做法 步骤 图解
10-21在宿舍做这个很方便阿主要是快,调料什么的也是极简单的。因为是减肥,所以没下油,少盐,用虾米提味。紫菜和虾皮这些海产品营养价值颇高且热量低,减肥吃这个不错的噢。用料紫菜适量虾米适量鸡蛋一颗盐少量紫菜虾米蛋花汤(减肥...
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给自己的减肥餐-焗紫薯泥做法 步骤 图解
11-13用料紫薯马苏里拉牛奶给自己的减肥餐-焗紫薯泥的做法紫薯煮熟剥皮加牛奶按压成泥铺上马苏里拉(减肥可以吃芝士不过量就OK不减肥可以铺很多更好吃)烤箱150度15分钟...
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减肥餐·香菇鸡蛋卤豆腐做法 步骤 图解
01-28用料香菇3朵豆腐半块鸡蛋1个小白菜1支花椒面干姜面蚝油老抽盐胡麻油/猪肉葱蒜减肥餐·香菇鸡蛋卤豆腐的做法所有食材切块锅底烧油/猪肉炼油放葱+蒜放入香菇+调料翻炒再放入豆腐轻轻翻炒加水刚好漠过豆腐煮熟后为了汤...
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3天减肥餐之第一天早餐做法 步骤 图解
10-02比较极端的减肥方式,除了饮食还要加上运动,这样才能有成效!用料青瓜(做果汁)半根苹果(做果汁)一颗青瓜(生吃)半根3天减肥餐之第一天早餐的做法洗净苹果,削皮,切块已经半根青瓜,削皮,切小块一同放入榨汁机中,加材料的三分之一的凉开...
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在宿舍也能做的减肥餐:大酱汤做法 步骤 图解
03-08不是正宗做法,是解决剩菜的好方法。用料干香菇6朵豆腐200g花蛤斤韩国大酱1大勺其它自己喜欢的蔬菜适量鸡精适量其它新鲜菌菇适量在宿舍也能做的减肥餐:大酱汤的做法香菇泡发。洗净切好其他食材。将食材码进锅中加入泡好...
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减肥餐之一--一定要让它好吃不然怎么坚持做法 步骤 图解
03-20三分练七分食低油低盐低糖低卡一半蔬菜一半白肉加点水果加点粗粮够了够了关键是要花样多要好吃摆盘还看得过去这样才有食欲啊。用料鸡蛋1个红薯1个玉米2元胡萝卜1根黄瓜1根橄榄油点点盐点点姜蒜半颗鸡胸肉2元减肥餐之...
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上班族的减肥餐||菜团子做法 步骤 图解
02-23每天下班再准备晚饭着实麻烦,趁着歇班日子一次性做好存冰箱里。菜团子可是减脂晚餐的优秀选手,足够量的蔬菜,加上鸡蛋、豆腐的蛋白质,还有玉米面的粗粮。菜团子的馅可以换各种内容,就看家里有啥了。还可以加点蘑菇木耳,可惜...
- 1烤箱版烤鸡翅(奥尔良烤翅)做法 步骤 图解
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