咸蛋糯米肠食谱做法大全,超简单的咸蛋糯米肠做法步骤
娃喜欢吃香肠,也爱吃糯米饭。外面香肠添加剂多,干脆自己两者结合做一个糯米肠吧。用料糯米500克猪肉碎380克熟玉米粒80克胡萝卜细丁70克熟咸蛋黄碎50克肠衣4根洋葱切细丁30克蚝油30克老抽5克生抽15克鸡精10克姜粉适量椒...[查看更多]
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蛋焗饭食谱做法大全,超简单的蛋焗饭做法步骤05-09T
美味的香烤奶香紫薯做法,大厨教你技巧12-19T
京都抹茶干纳许莎布蕾酥塔做法 步骤 图解08-11T
美味的简单脆皮三文鱼做法,大厨教你技巧03-19
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快手早餐|燕麦牛奶鸡蛋粥•微波炉0失败•低脂低卡高纤做法 步骤 图解
07-30营养满满才336大卡~燕麦+麦麸,补充膳食纤维牛奶+鸡蛋,蛋白质都有了减脂第一课,早餐要吃好只要5分钟,减脂期间我做过最简单低碳营养的暖胃早餐用料即食燕麦15克麦麸(可以不加)5克全脂牛奶200克鸡蛋1个赤藓糖醇或其他0卡糖2~3克...
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低脂高纤豆渣戚风蛋糕做法 步骤 图解
10-29喜欢喝豆浆,可是豆渣却总是消耗不掉。营养课上老师说,豆渣是个宝千万别扔掉。可是除了豆渣饼和豆松之外还能干什么呢?我喜欢烘焙,不妨做我们都熟悉的戚风蛋糕吧!用料鸡蛋7只低粉120克豆渣120克蜂蜜2大勺蓝莓干个人喜好决定...
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认真朴素的高纤全麦面包做法 步骤 图解
02-02因为要控制饮食所以要减少做面包的次数了但是努力把做面包质量要提上去今天逛了openoven里面的高纤奶酪好好吃~表面是各种坚果激动的我赶紧回家做个用料主面团高筋面粉170克全麦粉80克芝麻粉20g水173g酵母3g糖20克植物...
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基础黑麦贝果无油无糖高纤做法 步骤 图解
06-26贝果是我最喜欢做的面包,简单快手又好吃,用来做三明治美味无敌。我最常做的就是这个30%黑麦贝果,不放糖也不放油,好吃又没负担~用料高筋面粉200克黑麦粉60克水150克盐2克干酵母3克基础黑麦贝果无油无糖高纤的做法按照先液...
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高纤燕麦提子核桃司康(消耗淡奶油)做法 步骤 图解
02-17更多司康合集:用料燕麦片10克全麦粉15克中筋粉25克代糖7克盐捏一小撮🤏泡打粉1.5克核桃碎5克葡萄干切碎5克淡奶油48克蛋黄(一个鹌鹑蛋即可)1个高纤燕麦提子核桃司康(消耗淡奶油)的做法纯燕麦片,用料理机粗粗打一遍打碎。加...
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美味的七彩高纤肉饼做法,大厨教你技巧
11-14每日例行请示我家大宝贝,今日出恭如何,🧓🏽:细细条,软的,掉进去会散开。👩🏽:good!下水能散就好,就怕不散,成型掉进水里不散开就代表食物纤维不够粗,很容易便秘。(必须解释清楚,老人家会认为拉硬屎是脾胃虚寒身体差)胃肠道术后的无...
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美味的高纤热带莓果昔做法,大厨教你技巧
06-17用料水200ml菠菜叶50g生菜50g芹菜50g苹果半颗菠萝50g芒果50g香蕉1根树莓或黑莓10颗亚麻籽粉2匙高纤热带莓果昔的做法将所有材料放入搅拌机,搅拌即完成...
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低脂高纤müesli做法 步骤 图解
03-13因为可以吃到碳水,所以很期待第二天醒来。——前段时间减肥断了很长时间碳水化合物,整个人都不好了,尽管每天一斤两斤的掉秤……这个方子的总热量在300大卡之内,总的来说属于热量低幸福感高的食物。用料燕麦片40克莓果干1...
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美味的高纤辣味海苔菜饭做法,大厨教你技巧
12-14三高轻松吃用料记录之用高纤辣味海苔菜饭的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...
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高纤坚果棒食谱做法大全,超简单的高纤坚果棒做法步骤
01-24一直惦记着孟老师的这饼干,一直没舍得动手。因为模具不太合适,因为高纤口感的饼干通常不太受欢迎。然而,那些坚果不用来试试这饼干,真是心有不甘。那个小方烤盘,不知道大小如何呢。翻出来一量,正合适。天时地利,管它有木有人...
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美味的高纤黑椒鸡胸肉饼做法,大厨教你技巧
01-26做法简单,处理好的鸡胸肉一点也不柴,厨房小白也能上手。简单、健康又美味周末,听着音乐,慢慢享受下厨的乐趣把时间浪费在美好的时光里~🎵🎵用料鸡胸肉2块芹菜胡萝卜沙葛芹菜西兰花香菇鸡蛋1个盐适量淀粉适量黑椒适量高纤黑...
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美味的高纤土豆丝卷饼做法,大厨教你技巧
08-12常见的土豆丝卷饼做法上做了点改动。面糊材料里加入了麦麸,红曲粉,让颜色,营养都有个提升。用料土豆1个萝卜干少许青椒1个蒜适量中筋面粉适量麦麸少许红曲粉少许水适量色拉油少许高纤土豆丝卷饼的做法面粉,麦麸,红曲粉,加入...
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(高纤低热量)健康蔬果酸奶沙拉~做法 步骤 图解
12-05爱美的女生总会在大快朵颐之后,产生罪恶的念头,想拥有舌尖的享受又不想发胖的话,不如给自己来份蔬果沙拉吧,颜色缤纷的蔬菜跟水果,搭配健康的酸奶沙拉酱,蔬果可以帮助我们排泄身体的一些废物,酸奶的益生菌能够更好的保护我们...
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低脂高纤芦笋炒虾仁做法 步骤 图解
07-16夏季炎热,晚餐最近吃的非常清淡,这一道芦笋炒虾仁,清甜可口,营养丰富,芦笋富含维生素膳食纤维,虾仁含有优质的钙和蛋白质,简单快手,非常适合减脂锻炼的朋友们🍤用料芦笋5根虾仁200克白胡椒粉1小勺盐适量现磨黑胡椒适量低脂高...
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燕麦高纤芝麻饼干(0失败,口感酥脆,好吃到停不下来)做法 步骤 图解
06-08用料玉米油50克低筋面粉110克鸡蛋1个细砂糖30克即食燕麦片70克黑芝麻15克牛奶15克小苏打1.2克燕麦高纤芝麻饼干(0失败,口感酥脆,好吃到停不下来)的做法细砂糖加入玉米油中,搅打均匀。加入牛奶,搅打均匀。加入鸡蛋,搅打均匀。...
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美味的高纤红薯沙拉做法,大厨教你技巧
09-22《我爱沙拉》里的方子,稍微调整了一丢丢没想到红薯泥跟果干竟然如此般配hh搭配烤面包片大概是一人份早餐用料小个红薯2、3个蔓越莓干适量芒果干适量肉桂粉辣椒粉海盐香料等适量酱汁鲜奶油或牛奶1tbsp蜂蜜1tsp盐适量核...
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高纤早餐能量~椰香芒果granola👏做法 步骤 图解
08-05卡乐比吃腻了近期买了一大袋椰蓉想着做烤燕麦果然椰香味超浓啊😊和脆脆的燕麦片一起越嚼越香~干吃简直新型毒品磕到停不下来食材都是天然健康做加餐小零食能量满满啊😁健身必备✌️高纤低卡可以做快手早餐泡牛奶做salad~...
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高纤曲奇食谱做法大全,超简单的高纤曲奇做法步骤
01-14用料美国大杏仁250克面粉4杯黄油150克豆渣100克糖粉150克香草糖2茶匙泡打粉1茶匙鸡蛋3个高纤曲奇的做法鸡蛋打散备用;大杏仁用料理机打成粉末备用。黄油打成羽毛状,筛入面粉,再加入全部材料拌匀即可把曲奇糊装入裱花口袋...
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高纤五目饭食谱做法大全,超简单的高纤五目饭做法步骤
02-01五目,就是种类繁多的意思这道高纤营养五目饭,加入了各种膳食纤维跟营养丰富的食材,美味的同时非常有益健康用料胡萝卜半根鲜毛豆仁100G干香菇五朵魔芋黑块150G冬笋100G燕麦米100G大米200G芝麻油5G李锦记生抽一汤匙高纤五...
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椰香芋头南瓜煲(高纤低脂粗粮餐)做法 步骤 图解
01-27椰香浓郁,芋头南瓜软糯,高纤低脂,特别适合用来做减脂餐。(咸香口,非甜品)用料荔浦芋头200g老南瓜200g干香菇8朵椰浆50g椰香芋头南瓜煲(高纤低脂粗粮餐)的做法荔浦香芋、老南瓜切成滚刀块;干香菇8朵泡发;现将芋头用油煎一煎,煎...
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「原麦早餐」高纤奶酪:大地沙拉配山羊奶酪+多味冰淇淋杯做法 步骤 图解
10-09#每天一款原麦山丘##面包的豪华吃法#【2015-6-13】高纤奶酪:大地沙拉配山羊奶酪+多味冰淇淋杯终于到了头牌上场的时候了,有请高纤奶酪!!!从最早没多少人吃过,到之后供不应求每次都要撕破脸的抢一只,再到现在货源稳定的镇店~~...
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美味的高纤燕麦桃酥做法,大厨教你技巧
12-28这款桃酥中,我添加了燕麦这种粗粮中的精品,美味的同时还有人体必需的粗纤维,完全适合现代人整天大鱼大肉的生活状态,给我们的身体扫扫油那是很必须滴。关键是自己动手做烘焙,没有不安全的添加剂,还有幸福的感觉奉献给家人。...
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超快手低脂高纤燕麦曲奇(纯素无糖无油无面粉)做法 步骤 图解
06-18仅需4种材料!无油无糖低脂饱腹感强的一款饼干!!不管是作为早餐还是零食都是赞赞哒!!添加了椰枣,椰枣营养丰富,升糖低,是非常好的天然甜味剂哦!!上面我放的是可可液块,醇苦香刚好中和一下甜味,早上搭配一杯黑咖啡也是极赞的!!用料快...
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春卷能做这么萌?宝宝的补钙早餐,补钙高纤还会拉丝哦好吃的烹饪方法 春卷能做这么萌?宝宝的补钙早餐,补钙高纤还会拉丝哦的地道做法和步骤
02-17用深色酱油或老抽就可以将春卷变身成卡哇伊的造型了。加入多多芝士的土豆泥馅儿春卷,绝对是宝宝的最爱哟!用料(土豆泥)土豆250克(土豆泥)沙拉酱3大匙(土豆泥)盐少许春卷皮芝士片或芝士碎老抽干净的小毛笔春卷能做这么萌?宝宝的...
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田野知上—高纤减糖减油健身燕麦曲奇早餐杯(附热量说明)做法 步骤 图解
06-25所有热量约为1000大卡,每个的热量约为140-145。请根据自己的摄入吃。用料燕麦片50g杏仁片10大杏仁10玉米片30低筋面粉50黄油20橄榄油20水20红糖15田野知上—高纤减糖减油健身燕麦曲奇早餐杯(附热量说明)的做法燕麦,杏仁片...
- 1自制炼乳超简单(只需全脂纯牛奶和白糖)和买的口感一样样的做法 步骤 图解
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- 48寸戚风蛋糕(配图,超详细)做法 步骤 图解
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