蟹黄蒸蛋食谱做法大全,超简单的蟹黄蒸蛋做法步骤
吃蟹的季节到了,对我来说最留恋的是那一口鲜浓的蟹黄。用蒸水蛋的方式,把最鲜的味道留住。用料蟹壳(连蟹黄)5只鸡蛋3只葱段少许蟹黄蒸蛋的做法把蟹清洗干净,留住蟹壳(连蟹黄)。平铺在碟子上备用三只鸡蛋,加入一比一的分量加入...[查看更多]
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美味的玉米培根奶油焗饭做法,大厨教你技巧12-02T
奶酪棒棒冰食谱做法大全,超简单的奶酪棒棒冰做法步骤12-12T
脆皮慢烤苹果酒五花肉做法 步骤 图解12-07T
土豆炖牛腩(电炖锅)做法 步骤 图解11-04
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美味的低脂高蛋白粘豆包做法,大厨教你技巧
01-31用料红豆100克糯米粉50克左右芸豆100克黑米100克鹰嘴豆100克红枣10颗葡萄干一把低脂高蛋白粘豆包的做法准备豆子黑米等,泡一宿,煮的快泡好的各种豆子,用电饭锅煮饭功能煮熟。加入红枣、葡萄干、适量白糖或冰糖加入糯米粉...
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低脂高蛋白健身午餐做法 步骤 图解
08-25优质蛋白质,少油少盐适合健身人群。用料薏米,白米300鸡胸肉300g西蓝花20g生菜15g圣女果20g低脂高蛋白健身午餐的做法鸡大胸处理干净,用料酒,黑胡椒,蒜腌制半个小时之上。表皮涂抹轻轻一层橄榄油,撒上孜然粉,放入油纸上。放入...
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高蛋白高纤维又好吃的饼做法 步骤 图解
02-08用料燕麦麸皮40可可粉6克牛奶116克鸡蛋1个香蕉1根高蛋白高纤维又好吃的饼的做法1⃣️香蕉1小段切片剩下的捣成泥2⃣️香蕉泥里加入可可粉鸡蛋燕麦麸皮牛奶搅拌均匀(建议使用搅拌机香蕉就不需要捣成泥可可粉也可以更好的融...
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高蛋白弃种泡泡松饼|超极简单做法 步骤 图解
01-27鸡蛋牛奶面粉盐,实际上就只有4种材料。超简单又快手,新手也可一次成功。食材干净,健身🐶友好。ps:原方来自KingArthur用料牛奶227克大号鸡蛋3个酸种或弃种113克盐4克中筋面粉120克高蛋白弃种泡泡松饼|超极简单的做法见最...
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无油无糖无面粉高蛋白乳酪蛋糕卷做法 步骤 图解
01-23步骤图还没有,后面做了再补上步骤最后附热量与营养成分用料鸡蛋3个蛋白粉25克杂粮粉15克(杂粮粉和蛋白粉可以互相替换)代糖10克奶油奶酪(可不用)50克无油无糖无面粉高蛋白乳酪蛋糕卷的做法准备两个无油无水的盆蛋白和蛋黄...
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低脂高蛋白高纤维瘦身菜做法 步骤 图解
09-23用料魔芋250g龙利鱼500g番茄两个蒸鱼豉油适量泰式甜辣酱50g低脂高蛋白高纤维瘦身菜的做法番茄切块。锅里加两碗水,烧开。加入番茄。大火焖成番茄汤汁。龙利鱼切块,用蒸鱼豉油腌制几分钟。锅里加入泰式甜辣酱,可以再多放...
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低脂高蛋白燕麦炒饭,适合减肥期干饭!做法 步骤 图解
01-28减肥期对碳水又爱又恨,不吃饿得慌吃了易发胖❗️只需要改变一下主食,照样能干饭哦~用料燕麦饭80克魔芋70克金枪鱼55克虾仁50克鸡蛋1个三色蔬菜30克酱油10克韩式辣酱10克海苔/芝麻少许低脂高蛋白燕麦炒饭,适合减肥期干饭!的做...
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高蛋白素炒食谱做法大全,超简单的高蛋白素炒做法步骤
12-01冬末初春,既能吃一些香菇而不会消化不良,又可以吃到新鲜上市的蚕豆,加入一年四季皆宜的百搭食材——腐竹,就是一味治疗“春困”的醒神菜。用料小香菇一把蚕豆一把腐竹两条香芹一根素蚝油姜干豆豉高蛋白素炒的做法香菇和腐...
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黄豆清炖排骨(低碳水高蛋白)做法 步骤 图解
03-14这是一道很简单,食材很少,但香味诱人的,清炖排骨。排骨这个食材很容易好吃,还把香味分给其他食材(比如冬瓜呀,藕呀,萝卜呀,海带呀,各种…还有,黄豆。)用料排骨100—500克干黄豆100克胡椒粉,盐,料酒一点点姜拇指大小葱白一段黄豆清...
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自制高蛋白鸡胸肉盒子做法 步骤 图解
12-03转自Fittime加餐时候想来点有脆口感的食物吃吃?除了坚果,不妨考虑一下非常健康简易的烤鸡胸肉盒子来代替薯片等不健康食品,材料简单且富含蛋白质不含大量脂肪。用料馄饨皮水煮鸡胸肉番茄酱或其它调料自制高蛋白鸡胸肉盒...
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高蛋白餐谱---鸡胸肉炒鸡蛋豆腐做法 步骤 图解
12-12高蛋白!!!用料豆腐1块鸡胸肉1块鸡蛋1个香葱1小把高蛋白餐谱---鸡胸肉炒鸡蛋豆腐的做法豆腐切丁用盐腌一下去除豆腥味裹上蛋液鸡胸肉切丁用黑胡椒腌制入味鸡胸肉入平底锅炒至8分熟盛起香葱爆香入裹了蛋液的豆腐丁煎至表面...
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健身高蛋白:虾籽豆腐抱鸡蛋做法 步骤 图解
08-22虾籽豆腐抱鸡蛋~!虾籽,又称虾蛋。高蛋白食品!营养成分:水17克,蛋白质44.9克,脂肪2克,碳水化合物24.2克,钙244毫克,磷81毫克,铁69.8毫克,虾青素10-20毫克。其中虾青素具有多种生理功效,抗氧化性,抗肿瘤,预防癌症等等!用料新鲜虾籽300克...
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10分钟高蛋白早餐鸡蛋饼做法 步骤 图解
12-26再忙也要记得吃早饭哦。🥰🥰🥰用料盐1勺克葱1根鸡蛋2个面粉依据个人喜好看下文。牛奶250毫升6分之一盒午餐肉或者火腿1小把10分钟高蛋白早餐鸡蛋饼的做法火腿牛奶鸡蛋葱花盐。面粉少量多次。这个状态的蛋液做出来鸡蛋...
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低脂高蛋白,美味爆棚,快手鸡胸牛油果鸡蛋卷做法 步骤 图解
01-30想消耗家里的鸡胸肉,已经有腌好的小鸡胸,煎鸡胸、照烧鸡排饭、宫保鸡丁、咖喱鸡饭都做过了,喜欢尝试新做法,奖励正在增肌中的哥哥的味蕾,于是做了这款高能量低脂的鸡胸蛋卷,配上牛油果的丝滑口感,真的绝了用料鸡蛋2个洋葱1/4...
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美味的高蛋白蓝莓披萨做法,大厨教你技巧
01-22用料鸡蛋2个盐5克谷朊粉90g蓝莓干随意代糖适量奶粉三勺高蛋白蓝莓披萨的做法准备材料:主材料:谷朊粉,鸡蛋。辅料:蓝莓干,脱脂奶粉,零卡糖。谷朊粉+奶粉+代糖混合烤盘铺上硅油纸,粉类倒入水后按成面饼平铺在披萨盘中。蛋液加入...
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芒果三文鱼沙拉(适合夏日的低脂高蛋白健身餐)做法 步骤 图解
10-07用料芒果腌制三文鱼若干柠檬半个绿色蔬菜若干紫甘蓝若干彩椒若干小番茄四个芒果三文鱼沙拉(适合夏日的低脂高蛋白健身餐)的做法芒果切块,三文鱼切块,柠檬挤汁…所有材料伴在一起…开吃吧~小贴士芒果中和了腌制三文鱼的...
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「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉,高蛋白低脂肪,减肥首选做法 步骤 图解
02-07俗话说,三月不减肥,五月徒伤悲!又到了一年一度减肥大作战的春天了!应该吃点什么呢?都说吃饱了才好减肥!没错,不吃饱饭怎么有力气减肥呢!看看今天这份蛋虾蔬菜沙拉,是不是还比较给力?!有鸡蛋有新鲜的大虾,还有足量的蔬菜,既满足了减...
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蔬菜华夫饼(高蛋白低碳水)做法 步骤 图解
08-30看@惠妈妈hui的蔬菜华夫饼很想吃!但是又不想摄入太多碳水就想了想可不可以依靠打发蛋白来做饼然后就……用料卷心菜75g番茄60g鸡蛋(中等大小)2个芝士粉适量盐(可选)1g食用油(模具防粘用)蔬菜华夫饼(高蛋白低碳水)的做...
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低脂高蛋白早餐-鳄梨鸡蛋牛奶做法 步骤 图解
08-12超爱牛油果(鳄梨)!超爱牛油果和牛奶的组合!用料牛油果半个鸡蛋1只低脂奶(牛奶)适量全麦粉(可不加)适量低脂高蛋白早餐-鳄梨鸡蛋牛奶的做法在可微波的盒子里打散鸡蛋。打散的鸡蛋中加入牛油果,用叉子叉成泥。或把牛油果切成粒放...
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高蛋白又低脂|鳕鱼鲜虾堡做法 步骤 图解
12-30截止目前我的鳕鱼都吃完了orz,最后一种鳕鱼吃法啦,做成汉堡饼很适合备餐,晚上下班回家来一个~美滋滋用料主料鳕鱼250克蛋清1个虾仁150克调料柠檬汁1/2个料酒1小勺黑胡椒多多撒白胡椒适量海盐适量高蛋白又低脂|鳕鱼鲜虾堡的...
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减脂高蛋白低卡海鲜大阪烧章鱼烧做法 步骤 图解
02-19传统大阪烧会用到大量面粉和油煎炸,以及大量美奶滋,虽然好吃但是非常油腻。所以我就想出了这个以鸡蛋和包菜为主体的面饼,同样好吃,高纤维高蛋白吃一盘就能当一顿饭。用料鸡蛋3个包菜适量洋葱半个面粉30克虾仁适量鱼露1勺...
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绝了 鸡蛋+豆腐 高蛋白减脂晚餐做法 步骤 图解
01-19拍的有点丑但是真的好吃用料豆腐1块鸡蛋1个香菜我爱香菜,可放可不放蒜末其实我不爱蒜末,但是香菜+蒜末yyds绝了鸡蛋+豆腐高蛋白减脂晚餐的做法调料❗️减脂版:葱花蒜末生抽香醋耗油小米椒/辣椒面(花椒面孜然粉一点点盐)‼️家常...
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『低脂高蛋白』虾仁藜麦厚蛋烧做法 步骤 图解
09-12Q弹的虾仁和QQ的藜麦居然这么match!口感甚好,健康低脂的一款快手菜!我用柳宗理的煎锅,煎出来厚厚的,分量是图片里的两倍。至于分几次摊蛋卷这种事,取决于锅的大小吧,反正一次的量就是刚好铺满锅底~用料鸡蛋2只虾仁80g藜麦20g...
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低脂低碳高蛋白 西红柿鸡胸肉荞麦面做法 步骤 图解
03-12汤是娃娃菜鸭蛋汤无鸡肉肠版用料即食鸡胸肉/切块1块西红柿/切块1个鸡蛋/做成美式蛋煎蛋1个全麦荞麦面/煮3分钟过凉水1人量极味鲜酱油适量盐少辣椒仔/辣椒油2滴低脂低碳高蛋白西红柿鸡胸肉荞麦面的做法按照上面备菜,果...
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高蛋白低碳水花菜蛋饼--营养早餐做法 步骤 图解
08-03191大卡蛋白质15克碳水16克(其中8克纤维素)脂肪8克钾970毫克维C含量232%(就是说一天的维C量都足够啦)低碳日的营养早餐!补充一上午所需的蛋白质和营养元素,可以提前把花菜碎准备好放在冰箱,早上拌入鸡蛋一煎就好,5分钟搞定。...
- 1新人蛋挞食谱做法大全,超简单的新人蛋挞做法步骤
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