美味的塔吉锅煲鸡腿排做法,大厨教你技巧
这只古朴的塔吉锅用它的颜值征服了我的钱包,但我没给它牵线煲仔饭,只是无意间和鸡频频有染😅,不知道会不会日久生情,变成我的煲鸡专用锅。用料鸡腿1只照烧酱2勺老抽1勺大葱1根姜3片蔬菜随意清酒(或料酒)1勺塔吉锅煲鸡腿排的...[查看更多]
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照烧鸡胸肉(少油版)做法 步骤 图解12-18T
秋葵咖喱(4人份)做法 步骤 图解12-12T
芝士焗肉酱茄汁意大利面做法 步骤 图解03-11T
猫舌曲奇/白色恋人饼干(只需四种原料!消耗蛋白的最好方法)做法 步骤 图解12-29
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脑洞大开低脂低油蘑菇蒸黄鱼做法 步骤 图解
10-27解决冰箱存货…(人家头上还有蝴蝶结用料蘑菇黄鱼黄瓜脑洞大开低脂低油蘑菇蒸黄鱼的做法蘑菇洗干净…放少许油盐糖炒熟鱼每隔两指宽深切一刀再往斜翻(因为我是蒸的所以用黄瓜片夹着定型,如果用油炸就没这必要,我减肥油炸无...
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🔥低油低卡超级快手拌花菜做法 步骤 图解
02-11最近在减重,所以就会变着法想好吃又不长肉的,终于被我想到了。🤭用料花菜或叫菜花半个盐适量味精适量小米辣适量蒜末适量鲜麻油适量芥末油适量🔥低油低卡超级快手拌花菜的做法花菜焯水断生就OK,焯大了口感面,不脆不好吃。...
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美味的无糖低油全麦面包做法,大厨教你技巧
12-12夏天就到了,想要穿上美美衣服的小伙伴可以准备起来了,这款无糖低油的纯全麦的面包不止可以满足你的胃,还可以不长肉哦!而且无需揉出手套膜,对一发要求也不高,面包小白也可以做好的,做起来吧!用料全麦粉250克牛奶230克全蛋液50...
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美味的低油糯米红薯饼做法,大厨教你技巧
01-19看着很一般的红薯饼,但却真的好吃啊用料红薯1个(320克)糯米粉90克糖10克可可粉适量椰蓉适量玉米油一勺低油糯米红薯饼的做法红喜洗净切薄片放入蒸锅,开火蒸10分钟的样子,用叉子把蒸熟的红薯压成泥,红薯本有甜味了,只加入了10...
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低油低糖葡萄干吐司做法 步骤 图解
12-29健康和美食都不可少,看看如何做出好吃又健康的早点满足一家人的需求用料高筋面粉160克酵母3克盐1克葡萄干35克糖28克全麦粉160克黄油20克鸡蛋1个低油低糖葡萄干吐司的做法将主料除葡萄干以外的所有材料一起搅拌和面,可...
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美味的低油擂椒皮蛋做法,大厨教你技巧
01-25螺丝椒3条,皮蛋两颗(两人一餐份)用料螺丝椒3大条皮蛋2个蒜两瓣低油擂椒皮蛋的做法水烧开整条煮螺丝椒至软,同时放入皮蛋稍煮热螺丝椒剪成段,皮蛋放入,面上铺蒜末,淋一勺热油(或者加辣椒油),加入生抽两勺,醋少许,盐少许,糖少许,拌匀...
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好做好吃的低糖低油全麦吐司做法 步骤 图解
01-01用料高筋面粉180克全麦粉80克蛋液25克水125克淡奶油40克糖13克盐3克酵母2.5克好做好吃的低糖低油全麦吐司的做法全麦吐司要兼顾好吃与健康,不必片面追求高比例和绝对无糖无油。健康是相对的,融入生活的饮食习惯才能持久...
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香蕉椰丝蛋糕(低油低糖版)做法 步骤 图解
10-10这款低油低糖,比较健康也很好吃。用料香蕉泥200g低粉160g鸡蛋160g(3个)椰浆80g白糖30g(15蛋白十15蛋黄)玉米油30g香蕉1个切片用醋几滴香蕉椰丝蛋糕(低油低糖版)的做法香蕉装入袋,捣成泥。分好鸡蛋,确保盆是无油无水。蛋黄加入1...
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拯救嘴馋计划之~低油低糖烤燕麦脆!酸奶好搭档,空气炸锅适用。做法 步骤 图解
02-23近期在减脂训练,也在逐渐控制添加糖的摄入。但是有时仍然会嘴馋想吃甜食点心零食等等。为了健康,最近我研究了很多自制零食,一番尝试后感觉真的太实惠了,成分优良,油糖可控,白菜价格,简直是市售同类产品的终结者。尤其是这款...
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酥脆不硬的棒棒饼干 追剧小零嘴 「大宝宝们」的磨牙棒【低油低糖
01-28今天分享这个饼干,不但做法简单,而且低油低糖还非常好吃。一定要试试,没事儿的时候吃点不用有太大的负担了哦。烤盘30×40一盘量。用料低筋面粉200克无铝泡打粉3克牛奶60克花生油60克鸡蛋1个(59克)细砂糖50克酥脆不硬的棒...
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低油健康版辣子鸡丁做法 步骤 图解
01-22不少饭店里的辣子鸡丁因为过了油的原因,油很大。今天做个不用炸的辣子鸡丁(微辣)。如果想加辣度可以多加辣椒。用料鸡腿肉丁400到500g二荆条辣椒2个红椒半个大葱白半根花椒一小把郫县豆瓣酱2勺大蒜2-3瓣红飞鸿香脆椒适量...
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低糖低油消闲的“磨牙棒”做法 步骤 图解
08-301.面粉(低、中、高面粉都可以)2.牛奶3.鸡蛋4.无味色拉油少许就可以(由于今天下雨没有去买黄油不过还是建议亲们用黄油的好)5.糖(我没有准确的数字但是确实很少)6.盐(两个手指捏了一点点的哦)由于没有办法给亲们一个准确的重量...
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胡萝卜香蕉蛋糕 低糖低油做法 步骤 图解
02-26综合了几个配方,尝试了这个方子,一次成功完美,简单快手,8寸盘,6寸盘所有减半。糖和油已经很低了,口感不甜正好,不建议再减了,免得不好吃。很多可以替换的方式也写了用料低筋面粉or中粉280克玉米粉可换成低粉20克泡打粉9克苏打...
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美味的自制低油串串做法,大厨教你技巧
10-01低油健康,满足不同人的口味用料豆瓣酱一勺八角香叶花椒姜片少许红葱头三个植物油或牛油一勺盐老干妈一勺不辣底料蒜泥少许麻油数滴酱油一勺葱花一把香菜切碎一把自制低油串串的做法国内热油,爆香图一的材料。如图,加入高...
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50%全麦吐司(低糖低油无负担!)做法 步骤 图解
11-08适合当主食的一款面包^^用来做三明治神马的低糖低油无负担全麦的比例比较高感觉更健康的说!因为水量大,所以面包很柔软哦!可以拉丝!撕着吃赛高!方子来自绿野仙踪爱面包面团比较湿黏!!如果是第一次做面包,不建议尝试这个方子哦...
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美味的低油低糖燕麦饼干做法,大厨教你技巧
11-24燕麦富含膳食纤维,热量低,升糖指数低,能促进肠胃蠕动,是不错的减肥食品呢。好多天以前,有亲让我分享一下燕麦饼干的做法,我欣然答应了,但是一直没有写。请这位可能已经忘了这件事的亲务必原谅一个拖延症晚期患者。用料即食燕...
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南瓜肉桂软曲奇(低油曲奇)做法 步骤 图解
09-12分量:25片左右烘焙:200°C中层上下火20分钟为家里的太太准备的手工点心,南瓜的金黄&肉桂的芬芳,深得欢心。相比起曲奇来说,这款软曲奇算得上是低油低糖了。口感很柔软,跟传统的酥脆曲奇完全不同。做法有点类似司康,但水...
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低油无糖养生玉米面包做法 步骤 图解
09-04玉米粉GI值与全麦粉相仿,而且更香。没有加入砂糖,但利用了红枣和枸杞的天然甜味,所以面包一样松软香甜。这样的面包真材实料,不仅适合FitTimers,也同样适合家中长者,健康又养生,一举两得!用料高筋面粉200g玉米面粉100g盐6g酵...
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低糖低油圣诞小饼干做法 步骤 图解
01-20纯粹记录一下自己的方子,给娃吃所以尽量低油低糖了,加入适量杏仁粉,又香又酥。这个糖量只能尝到一点点甜味,可以自行加糖。用料糖粉15克低筋面粉170克(可替换20克奶粉,更香甜)黄油70克菠菜粉或者抹茶粉1克红曲粉1克鸡蛋1个,蛋...
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红枣核桃曲奇🍪低油低糖老少皆宜伴手礼做法 步骤 图解
02-05爸妈喜欢红枣核桃这类传统搭配的点心,以前做过很多次@tangtang瑭瑭的红枣红糖核桃饼干,用的是植物油。这次改成曲奇,将植物油替换成黄油,香气更宜人~同时增加了红枣和核桃的比例,整体看起来像趣多多。用料红枣80克核桃60克...
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美味的低糖低油苹果马芬做法,大厨教你技巧
01-06济南的天气变得愈加不可揣测,晴雨频繁转变着……。这是个不见晚霞的灰色的黄昏,天地灰得纯净,除了绵绵细雨,再也没有别的颜色。有人说,这阴霾的天空,让人感到压抑,我却不然,喜欢在细雨蒙蒙的日子想自己所想,做自己想做之事,尽情...
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低油低盐 西兰花木耳做法 步骤 图解
01-25用料西兰花半朵木耳8~10朵低油低盐西兰花木耳的做法木耳泡发,来不及就用水煮。西兰花我用了半朵,切小块,洗净,过热水。热锅加油,放葱花,放入西兰花和木耳,加调料翻炒我喜欢吃脆一点所以炒的时间短。两样都焯水后也可以直接沾...
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低油低糖巧克力蛋糕做法 步骤 图解
12-05第一次自己做蛋糕,没有大把握,糖少油少,自己做的就是健康些用料鸡蛋4个面粉100克黄油60克可可粉8汤勺糖60克水90ml低油低糖巧克力蛋糕的做法蛋白和蛋黄分离,黄油软化至液体状,蛋白分三次加糖,打发至干性发泡蛋黄里加入黄油,...
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绿豆糕(低油木糖醇版)做法 步骤 图解
10-08绿豆沙是一种非常好的解暑食品,能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿。绿豆,味甘,性凉,功效:有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、...
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不同尺寸低油低糖柠檬蛋糕做法 步骤 图解
01-20香甜的戚风蛋糕,配着好吃的柠檬,这个味道超好吃,绝赞用料3寸鸡蛋1个柠檬汁12克柠檬皮屑1个白砂糖12克玉米油11克低筋粉15克6寸鸡蛋4个柠檬汁47.5克柠檬皮屑2个白砂糖40克玉米油35克低筋粉65克8寸鸡蛋6个柠檬汁65克柠檬皮...
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