咸蛋糯米肠食谱做法大全,超简单的咸蛋糯米肠做法步骤
娃喜欢吃香肠,也爱吃糯米饭。外面香肠添加剂多,干脆自己两者结合做一个糯米肠吧。用料糯米500克猪肉碎380克熟玉米粒80克胡萝卜细丁70克熟咸蛋黄碎50克肠衣4根洋葱切细丁30克蚝油30克老抽5克生抽15克鸡精10克姜粉适量椒...[查看更多]
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蛋焗饭食谱做法大全,超简单的蛋焗饭做法步骤05-09T
美味的香烤奶香紫薯做法,大厨教你技巧12-19T
京都抹茶干纳许莎布蕾酥塔做法 步骤 图解08-11T
美味的简单脆皮三文鱼做法,大厨教你技巧03-19
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粗纤蔬菜酸奶芝士培根煎蛋做法 步骤 图解
09-01想不到简单的名字,总感觉体现不了它的美味程度~😂喜欢无糖酸奶、希腊酸奶的一定要试试。营养也管够,烤个欧包或吐司配着吃。用料培根4-6片西蓝花/香芹/(红椒)3瓣/3-4根/(1根)酸奶油/希腊酸奶1大勺鸡蛋1个芝士碎适量盐/...
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「泡菜烧豆腐」酸辣开胃 粗纤低脂做法 步骤 图解
07-31夏日炎炎,时常高温酷热的天气会让人胃口倒闭。韩国泡菜独有的酸辣味,能开胃和帮助肠道清理排毒。加上含有植物蛋白的豆腐,二者咸淡合一,自然有了别样风味。※更多食谱疑问请咨询关注公众号:soyobell用料韩国泡菜适量豆腐适...
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美味的粗纤全麦苏式月饼做法,大厨教你技巧
09-24中秋,中国颇具浓墨重彩的一个节日!最家常的庆祝就是家人团聚分食劳动成果,农耕社会所特有的也是人类最本性的庆祝方式。夜里追剧,被晚睡的小先生告知想吃鲜肉月饼😥,好吧,紧急操作呗……八只鲜肉月饼早餐,一扫而光用料油酥皮...
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粗纤营养粥食谱做法大全,超简单的粗纤营养粥做法步骤
08-31本人是减肥中的妈妈一枚,之前只用红豆加脱脂牛奶煮,味道嘛,……后来慢慢的加各种粗粮,有时间的话每天都会喝上一小碗,既饱腹又美味,加上一盘凉拌西兰花之类的低脂菜,妥妥儿的!连续喝了好久了,好像除了减肥皮肤和发质都变好了!炒...
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美味的燕麦粗纤芝麻饼干做法,大厨教你技巧
05-21这个超简单,又是爱美人士喜欢吃的饼干——燕麦粗纤芝麻饼干,总体来说其实就是三步就能做好的饼干,原材料拌一拌,倒入液体,做成饼干胚就可以送进烤箱了。用了大量的即食燕麦片制作,燕麦片含有膳食纤维,食后容易引起饱腹感,不少...
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低卡轻食,营养搭配,低脂粗纤,快手沙拉便当🍱做法 步骤 图解
06-28又做轻食料理啦~这次分解了部分元素今天做的是饱腹感满满的给上班男士订餐制作的并非减肥餐沙拉跟熟食分开包装更方便不串味用料鸡腿肉1块鸡蛋1个牛奶40克番茄1个青瓜1条菜花少许紫薯1小个芝士1片南瓜70克粗粮饭1碗低...
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奥利奥草莓木糠杯&粗纤杂粮饼芒果木糠杯做法 步骤 图解
06-14用料奥利奥饼390克淡奶油370克草莓一小碗糖粉适量奥利奥草莓木糠杯&粗纤杂粮饼芒果木糠杯的做法1.饼干压成碎粉。2.草莓,芒果切粒。3.淡奶油加适量糖粉打发。可用手动打蛋器打发,电动如果控制不好,容易打过头。4.这是打好...
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全麦燕麦馒头(粗纤饱腹)做法 步骤 图解
06-03白馒头是一种升糖指数比较快的主食,对于需要减脂瘦身的小伙伴需要节制一些,不过在里面加入燕麦和全麦,大大增加了膳食纤维、维生素、矿物质,使之吃起来更具有饱腹感,作为健康主食,你值得拥有!用料低筋面粉200g全麦粉100g快熟...
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美味的粗粮纤维包-5G做法,大厨教你技巧
02-09多人分享,时长95分钟用料高筋面粉450.0克全麦粉50.0克酵母7.0克白糖60.0克盐3.0克奶粉5.0克清水260.0克黄油15g室温软化熟核桃仁100.01切碎瓜子仁50.0克黑芝麻30.0克燕麦片30.0克南瓜子仁50.0克粗粮纤维包-5G的做法备...
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美味的南瓜高纤粗麦饼干做法,大厨教你技巧
01-17南瓜的纤维非常高,热量却非常低。南瓜泥就是蒸熟的南瓜用勺子背碾碎就好。亚麻籽的好处就是含有Omega3,纤维,不仅可以帮助排毒,还有防癌的作用。亚麻籽含有健康的油脂,所以就不需要在饼干里放油了。辣椒粉的作用有两条,一个...
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椰子粗纤包食谱做法大全,超简单的椰子粗纤包做法步骤
09-30用料黑麦面粉两大把椰子面粉两大把黑燕麦两大把小麦胚芽一大把小麦麦麸一大把水适量椰子油一条羹全脂奶粉三勺椰子粗纤包的做法粉混合。用的黑燕麦。加了奶粉。加了椰子油蒸锅30分钟。小贴士椰香浓郁。...
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无糖粗粮纤维饼干低升糖做法 步骤 图解
04-15分享一款真正的纤维饼干做法!市面上的粗粮纤维饼干鱼目混杂,大部分都是打着粗粮健康的旗号招摇撞骗,这对很多有糖尿病或需要减肥控糖的人群,造成了很大的不便。所以,不要再被那些所谓的健康食品欺骗了,自己动手做起来,做法非...
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美味的粗纤维食物搭配做法,大厨教你技巧
04-22近些日子胃不舒服,在饮食上以粗纤维食物为主!用料地瓜一只搭配大麦若叶青汁、适量季节性水果、橙子、冬枣、提子等。粗纤维食物搭配的做法1、选一只喜欢的地瓜洗净,擦干表皮水分,然后用锡箔纸包好,放置烤箱烤。2、将烤熟的...
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粗纤维儿童营养早餐做法 步骤 图解
10-06我本身就是4岁孩子的妈妈,可能是因为孩子剖腹产,他的身体一直不是很好,2015年——2018年,我都不知道这几年是怎么过来的,各种揪心,孩子月月都要去医院报道,最后说是脾胃不和,只要吃不对,就高烧。各种小儿推拿,中医都看个遍。也...
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无油无糖粗纤维全麦餐包做法 步骤 图解
01-14用料全麦粉250克荞麦粉70克燕麦20克酵母5克蔓越莓10克核桃10克盐3克芝麻适量无油无糖粗纤维全麦餐包的做法酵母粉用温水搅拌化开,发酵5分钟。全麦粉,荞麦粉(不喜欢可不放)燕麦碎以及盐混合,倒入发酵好的酵母水,一边加水一...
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粗纤维健康玉米面稀饭做法 步骤 图解
08-22玉米稀饭是我们基本上天天都会吃的,对于我而言是家的味道,就算现在结婚了,但每一回家就会让妈妈烧来吃,吃着家里的面饼,还有小菜,甚是舒服享受用料玉米面一大勺水超过面粉两倍粗纤维健康玉米面稀饭的做法取小锅水烧开碗里放...
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粗纤维蛋烘糕家庭版做法 步骤 图解
05-26一个外国朋友教给我的一分钟早餐用料鸡蛋2个香蕉1根燕麦50克粗纤维蛋烘糕家庭版的做法食材准备,不加水和面粉倒入搅拌机/打汁机里搅拌成汁即可平底锅加少许油,加热倒入搅拌均匀的汁,小火/大火来回交替使用,一面成金色即可...
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粗纤维奶香燕麦冰棍做法 步骤 图解
10-24口口留香,颗粒感十足,健康营养的自制奶香小冰棍!用料奶粉2勺燕麦4勺木糖醇2勺葡萄干100g亚麻籽仁粉(根据个人喜好添加的)1勺粗纤维奶香燕麦冰棍的做法将燕麦、奶粉、亚麻籽仁粉(根据个人喜好添加,不加也不会影响味道)和木糖醇...
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粗纤维红薯咸口培根派做法 步骤 图解
10-28突然想吃咸口的派,想起来前段时间看B站“当归”做过一个南瓜培根的司康,就自己脑洞大开,用了家里现有的红薯、麦片烘了个派,蛮好吃哒~用料红薯1个(熟重125g)速食燕麦片20克鸡蛋1个盐&黑胡椒1勺菠菜1把培根1片粗纤维红薯...
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粗纤维红豆软心饼干做法 步骤 图解
08-01加入适当粗纤维全麦面粉,用部分植物油替代黄油,降低热量,骗自己,这就是曲奇,这就是饼干,减肥又想吃甜点的人…只能这样哄自己开心了…哈哈哈,没有曲奇那么入口即化,没有饼干那么酥脆,淡淡的香甜,四周微脆中心微软有嚼劲!用料黄油...
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富含粗纤维的韭菜煎饺子做法 步骤 图解
12-29大家都知道韭菜的益处多多,不仅是我们喜欢的蔬菜,也是中医里面常用的一味药材。我最最看重的还是它润肠的功能,富含有大量的膳食纤维,很适合朝朝。朝朝最喜欢的饼子就是韭菜馅饼,最喜欢的饺子是韭菜饺子,哈哈……估计是我这...
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奶香蜜薯蔬菜饼(粗纤维辅食)做法 步骤 图解
01-04小鱼最近拉臭臭有点干,家里刚好有蜜薯和油麦菜,粗纤维晚饭吃起来!用料蜜薯150g油麦菜半把水调配方奶60ml糯米粉100克奶香蜜薯蔬菜饼(粗纤维辅食)的做法我用了差不多图上这么大的蜜薯两根,约150g领会精神,这个多点少点都不重...
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高纤维低热量粗粮芝士蛋糕做法 步骤 图解
07-04芝士蛋糕好吃,但其中的高热量让很多人望而却步,这款重芝士改良了传统芝士的高热量和甜腻,让爱美又爱美食的人可以大快朵颐,当然芝士的热量还是在的,不可以贪嘴哦!用料奶油奶酪250g细砂糖100g酸奶油100g原味酸奶100g鸡蛋2个...
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超简单肉松糙米饭粗纤维哦做法 步骤 图解
07-08进来一个多月改变了饮食习惯调整为:低碳水,高纤维感觉很棒,放弃了白米饭、精制面粉,尝试了糙米饭,大麦仁饭,燕麦饭……改善了脱发、便秘,体重也轻了一些,好开心!推荐这个肉松糙米饭哦,制作简单,美味可口!用料糙米吃多少做多少水肉...
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美味的无糖粗粮纤维饼干做法,大厨教你技巧
08-11家有两位长辈有糖尿病,吃东西每天都要很认真的对待,而且市面上的零食几乎都不能吃,自己来研究一下看看吧……这款饼干无糖,少油,全是粗粮,搭配鸡蛋牛奶,可以说是营养很全面了,而且这些各种粗粮的营养价值都是非常丰富的。糖尿...
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