山药玉米须排骨汤，明目养眼做法 步骤 图解

山药含有淀粉酶等物质
有利于脾胃对食物的消化吸收
是一味平补脾胃的食材

玉米能利尿消肿，清肝利胆

汤中放入山药，能泻水肿而不虚身体

此汤还有明目养眼的作用，长期看电子屏幕导致视力模糊的伙伴，可适当食用
此汤方源于：《一碗汤喝出好气色》——陈志田

用料  

山药玉米须排骨汤，明目养眼的做法  

1. 准备好所有食材

2. 山药泡发20分钟，洗净待用

3. 玉米须洗净，洗前可以先整理好玉米须，打个结，这样炖出来的汤干净清澈，或者也可以直接装入隔渣袋

4. 乌鸡切块，反复清洗至无血水流出

5. 所有食材入炖盅，加水300ml，炖1.5小时，加入盐即可

小贴士

因为玉米须能利水，所以经期女性不宜食用