广东的春夏季,暑气渐起,雨季也比江淮来得更早一些。湿热难当的气候催生了广东凉茶这一“特产”。印象里的凉茶,总是大老远就能闻到浓浓的苦药味儿,至今都敬而远之。但有一款“凉茶”却称得上其中的一股“清流”,那就是竹蔗茅根水。 这道甜润的汤水,之所以被称为凉茶,是因为具备了凉茶清热祛湿的功效。加上食材都较为常见,也不需要另外加糖,特别适合上火了的小宝宝。
用料
竹蔗 | 100g |
茅根 | 50g |
胡萝卜 | 1根 |
马蹄 | 5~6个 |
夏日佳饮:竹蔗茅根水的做法
🥕胡萝卜洗净去皮切小块
马蹄去皮后对半切开,马蹄(荸荠)可以让汤水更加甘甜沁爽,不加也可以
鲜白茅根洗净后剪小段,茅根是白茅的根茎,有清热解毒的作用
竹蔗洗净后,刮出表面污垢。甘蔗有两种:根据“肤色”分为青皮蔗和黑皮蔗,竹蔗就是青皮蔗的俗称!水分比和黑皮蔗的少,但味甘而性凉,更适合煲汤将所有食材放入锅中。加入清水,没过食材一倍的高度,水烧开后,转小火,煮40分钟左右。
小贴士
这道食谱,因为竹蔗本身含糖量较高,因此煲出来的汤水甜润可口,不需要再另外调味了(也可以加入一点点的冰糖)