早午餐食谱做法大全,超简单的早午餐做法步骤

起晚了，10點多才起的床，吃早餐過於遲，吃午餐過於早，那麼就來個早午餐開啟美好的一天吧😝，減脂減肥期間這個早午餐絕對是一流的。這是我和我女兒的量

用料  

早午餐的做法  

1. 新鮮檸檬加蜂蜜，我是提前一天晚上泡的，第二天拿出來放溫水或冷水就好了，嫌麻煩可以直接檸檬➕蜂蜜➕水就好啦，加冰也可以

2. 選自己喜歡的水果組合就可以了，什麼都不用放哈，洗乾淨就好

3. 直接整個貝貝瓜洗乾淨蒸，蒸20-30分鐘左右，視乎瓜的大小，我的是隔水蒸的

4. 用筷子戳一下看熟沒，然後就可以去頂切開

5. 先說牛扒，簡單放了鹽和胡椒稍微醃一下再煎，喜歡迷迭香的可以放一點一起煎，我這個煎了8-10分鐘，看個人喜熟程度

6. 蔬菜沙拉：生菜撕片，小黃瓜和櫻桃蘿蔔切薄片，小胡蘿蔔刨絲或切片，蘆筍切段過燙水煮熟，所有蔬菜放一起，放入調汁拌勻，最後牛扒切粒鋪面就可以啦。沙拉調汁是自己弄的，黑胡椒少許，鹽少許，半個檸檬汁，蜂蜜，按照個人口味，喜歡酸點的可以多放檸檬汁，也可以用白醋代替檸檬汁。