补充胶原蛋白,润肺通肠,长期服用可以提升皮肤弹性以及减少便秘情况哦。适合哺乳期妈妈哦。
用料
桃胶 | 20克 |
银耳 | 1/4朵 |
雪燕 | 5克 |
皂角米 | 15克 |
枸杞 | 10-15粒 |
冰糖 | 10-12粒 |
净化水 | 2-3升 |
银耳雪燕桃胶皂角米甜汤的做法
准备食材:桃胶、雪燕、皂角米冷水泡发12-15个小时;银耳泡发1个小时;枸杞洗净;冰糖倒出,备用。
清洗银耳,并将银耳,净化水放入砂锅中,大火咕咚两小时。
泡发好的桃胶,软软透亮的。此时用手摘出桃胶上的杂质并用净化水多清几次。皂角米会泡的滑滑的。
待银耳煮的黏糊糊的(满锅泡泡)即可放入洗净的皂角米、桃胶,大火煮开后调中火咕咚40分钟。
放入雪燕(泡发好的雪燕,会拉丝,此时用手摘出杂质并用净化水多清几次),中火咕咚10分钟。
最后,放入冰糖和枸杞,咕咚5分钟,起锅。
成品图。
小贴士
1.千万不要让爱看电视的爸爸帮忙看火😄
2.胶质丰富,易粘锅,中涂要注意搅动。