补气血养生汤，气血好，脸色红润有光泽‼️做法 步骤 图解

❤️❤️补气血对我们女人来说，真的是很重要，如果你气血充足，脸色就会红润，月经正常，身体、精神状态都会很好。

💚💚相反，如果气血不足，会加快我们身体衰老速度，影响我们的月经正常💢还会影响我们卵巢的健康，容易导致卵巢早衰。🙋‍♀️特别是现在快节奏的生活，工作压力大，熬夜加班增多，缺乏运动，都会加大我们气血的亏损。

⭐⭐如果我们出现脸色苍白、皮肤暗淡无光泽、头发枯黄干燥、眼睛干涩、手脚冰凉🤷‍♀️容易乏累没精神、睡眠质量差等异常表现，我们就要警惕是否是身体气血不足😊是的话，我们要及时调理，尽量多吃一些补充气血食物，选择食疗药膳调理。今天给大家分享几款补气血不错的汤品🤗

🥰🥰红枣、桂圆、猪肝、鸭血、黑豆、紫米、黑芝麻、红豆、桑葚、黑木耳、菠菜、乌鸡这些补血的食材，我们平时也可以换着花样多吃一些哦💋

用料  

补气血养生汤，气血好，脸色红润有光泽‼️的做法  

1. 1⃣️虫草花鱼胶汤
   食材:虫草花、鱼胶、党参、红枣、枸杞
   功效:补气养血、补肾养卵巢
   

2. 2⃣️西洋参乌鸡汤
   食材:玉竹、西洋参、黄芪、桂圆、枸杞、红枣
   功效:补气血、抗疲劳

3. 3⃣️党参黄芪补气汤
   食材:玉竹、红莲、芡实、黄芪、红枣、党参、枸杞
   功效:补气养血、改善面黄

4. 4⃣️红参当归鸡汤
   食材:红参、当归、黄芪、麦冬、红枣、枸杞
   功效:补血益气、调经养颜

5. 5⃣️虫草花乌鸡汤
   食材:虫草花、淮山、香菇、黄芪、党参、红枣
   功效:补气血、提高免疫力
   

6. 6⃣️桑葚黑豆汤
   食材:黑豆、红枣、黄精、桑葚、枸杞
   功效:补肾养血、益智乌发

7. 上边的几种食材吃法对补气血很有帮助的，日常饮食上可以炖这些汤喝喝。🥰🥰
   这个桂圆胶妍膏也是我日常经常喝的，也是身边姐妹推荐我试试👍的，感觉对我效果挺好的，吃了两个月不到，姨妈就顺畅了，量也比之前多了，慢慢恢复正常了，整个人的气色也好多了。做饭不方便的姐妹可以试试这个✊

小贴士

🙋‍♀️🙋‍♀️像我一样会有些手脚冰凉的朋友，平时还要注意身体的保暖，避免身体着凉，避免吃寒凉的食物，多加运动。

🤗喜欢的姐妹可以收藏起来，煮来试试看，我们女孩子也要好好爱自己，好好照顾自己❤️❤️