台式三杯鸡 | 零厨艺也能一学就会做法 步骤 图解

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台式三杯鸡 | 零厨艺也能一学就会的做法步骤图

三杯鸡是一道很有名的台湾菜,名字来源于它的制作配方:米、酱油和香油各一杯。

但实际制作中并没有真的倒入一杯那么多,我们的改良配方中也加入了其他配料。特别强调的是这道菜还有一样必备的材料,那就是泰式罗勒。

关于泰式罗勒,你可以在网上或者某些精品超市买到,它香气浓郁,可以给菜肴特别是肉菜提味。如果找不到泰式罗勒,用普通罗勒或者大葱代替都可以。

材料具备,做法并不复杂,是一道非常适合在家自制的美味

一份好吃的三杯鸡都要炖的非常入味,做好后呈现深褐色,甜甜咸咸又鲜香可口。鸡翅、鸡腿耐炖,比较适合做这道菜。如用鸡腿,需在鸡腿上划两刀,这样更容易入味。

用料  

香油 15ml
植物油 30ml
6片
大蒜,切片 5瓣
辣椒,切小段 1个
鸡翅(翅根或者翅中均可,按你自己的喜好选择) 1公斤
温水 60ml
绍兴酒 60ml
老抽 2-5茶匙
生抽 1.5汤匙
2茶匙
泰国罗勒叶 (或2根葱,切成5cm的葱段) 一小把
注:1茶匙=5g , 1汤匙=15g

台式三杯鸡 | 零厨艺也能一学就会的做法  

  1. 中火加热炒锅,放入香油、植物油、姜、蒜和干红辣椒,用小火翻炒几分钟。

    台式三杯鸡 | 零厨艺也能一学就会的做法步骤图 第2张
  2. 调成大火,把鸡翅平放入锅里,尽量让每块鸡翅都能接触锅面。

    台式三杯鸡 | 零厨艺也能一学就会的做法步骤图 第3张
  3. 鸡翅两面煎至变色。

    台式三杯鸡 | 零厨艺也能一学就会的做法步骤图 第4张
  4. 然后加入60ml温水,60ml绍兴黄酒,2到5茶匙老抽(老抽的量取决于你想要的上色程度),1.5汤匙生抽,2茶匙糖。然后翻炒均匀。

    台式三杯鸡 | 零厨艺也能一学就会的做法步骤图 第5张
  5. 适当翻炒后盖上锅盖。中小火炖15分钟,如果想让鸡肉的口感更软烂,可以炖20分钟。如用鸡腿,水要加再多点,炖的时间也要适当加长。

    然后拿掉锅盖,调大火收汁,直到鸡肉上裹着浓厚的深色酱汁,并且锅中没有剩余的汤水。在这个过程中一定要小心翻炒鸡肉,以防止鸡肉烧焦。

    出锅前,加入新鲜的泰式罗勒叶或葱段。

    台式三杯鸡 | 零厨艺也能一学就会的做法步骤图 第6张
  6. 再翻炒几下直到罗勒叶变软就可以出锅了。

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  7. 就这么简单! 配上米开吃吧!

    台式三杯鸡 | 零厨艺也能一学就会的做法步骤图 第8张
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小贴士

热量:290kcal |
碳水化合物:4g | 蛋白质:18g | 脂肪:21g | 饱和脂肪:8g | 胆固醇:69mg | 钠:430mg | 钾:180mg | 膳食纤维:1g | 糖:2g | 维生素A:365IU | 维生素C:2.1mg | 钙:22mg | 铁:1.2mg