低脂生酮低碳水的鲜奶麻薯做法 步骤 图解

一份仅77卡，减脂小甜品，奶香微甜，基本复原正常的鲜奶麻薯，满足

用料  

低脂生酮低碳水的鲜奶麻薯的做法  

1. 牛奶煮微微冒泡后加洋车前子壳，搅拌均匀，再煮一两分钟出锅。（我用的是脱脂牛奶）

2. 可以只吃麻薯，为了丰富口感可以把全麦饼干放入料理机弄成碎碎撒上。

小贴士

洋车前子壳含有90%的膳食纤维，很利于排便。它不参与代谢，所以可以看做没有热量。